I dette afsnit af ROvolutionen taler jeg med Ann-Sofie Deleuran – også kendt som Sofie B. – om hendes nyeste bog Det er dit underliv, som giver dig vigtig viden om den kvindelige cyklus, overgange, hormoner, træning, vejrtrækning, yoga og livsstil.

Ann-Sofie er yogalærer, yogaterapeut, træner og coach med specialisering i kvindeyoga, cyklus og underliv og har sit eget yogastudie i Søborg. Hun er desuden forfatter til tre bøger.

I denne episode kan du bl.a. høre om…

• Hvordan Sofie allerede begyndte at opleve ubalancer i underlivet fra hendes første menstruation

• Hendes oplevelse med underlivsprolaps i en alder af 34 – og hvordan læger sagde, at hun bare skulle lære at leve med det

• Hvorfor knibeøvelser ikke er vejen frem – selvom det stort set kun er det, kvinder får besked på at gøre

• Hvordan halvdelen af kvinder har underlivsprolaps – men mange lægger ikke mærke til det

• Hvorfor mange kvinder mister kontakt til deres underliv

• Tabuer om det kvindelige underliv, der starter allerede ved den første menstruation

• Om hvordan kvinder har mistet kontakten til deres eget underliv pga af patriarkatet

• De store uligheder og udfordringer i at gå til læge, som ser én ting – men ikke kan mærke, det der sker i kroppen

• Hvordan din livsstil kan hjælpe dig til et sundt underliv – kontakt til naturen, gåture, åndedræt og yoga

• Hør om specifikke øvelser for underlivet – Hypopressive – eller Uddiyana Bandha, som styrker bækkenbunden

• Få Sofies bedste råd til at finde RO

Lyt med i det seneste afsnit af ROvolutionen – du finder bl.a. podcasten på iTunes, Spotify.

Følg Ann-Sofie her

Hjemmeside: sofieb.dk

Instagram: instagram.com/sofieb.yoga.moves

Facebook: facebook.com/sofieb.dk

Anmeld ROvolutionen på iTunes

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg være så taknemmelig, hvis du vil bruge et kort øjeblik på at anmelde ROvolutionen på iTunes. Det betyder rigtig meget for at min podcast kommer frem og kan blive fundet af endnu flere, der kan få glæde af mine interviews. På forhånd tusind tak ♥️