I denne episode har jeg atter besøg af Flora Melchiorsen, som jeg lavede mit allerførste podcastafsnit med i 2020! Flora Melchiorsen har, sammen med sin mand, firmaet Livsbevidsthed.dk, hvor hun underviser og uddanner i mindfulness, compassion og livsbevidsthed. De står også bag Facebook-siden At leve Mindfuldt, hvor de dagligt inspirerer tusindvis af følgere.

Flora underviser også på min kommende uddannelse Embodiment of Yin.

I denne episode kan du bl.a. høre om…

• Hvad er bevidsthed og hvorfor det ikke er noget mentalt

• Betydningen af at være tilstede i hjertet

• Bevidstheden i at mærke helheden og opdage at man eksisterer i flere forskellige ’rum’

• Forskning viser at hjertet er det første sted, der sanser noget

• Vigtigheden i at komme ned i hjertet

• Vi står overfor en løsrivelse fra en overvejende mental tilgang til livet

• Hvorfor det ikke giver mening at vi kan styre alt ud fra vores tanker og hvor vi så skal starte

• Hjerte coherence, hvor hjertet, hjernen og dybere kirtler i kroppen bliver bragt i balance

• Traumer og hvordan vi er påvirket af oplevelser helt fra barndommen

• Hjertets energetiske felt, som man kan måle er langt større end hjernen

• Hør også Flora fortælle om Hjertekammermetoden, mindfulness og compassion og meget, meget mere…

Lyt med i det seneste afsnit af ROvolutionen – du finder bl.a. podcasten på iTunes, Spotify.

Lyt med her:

Følg Flora Melchiorsen her:

Hjemmeside: https://livsbevidsthed.dk

Facebook side: https://www.facebook.com/Atlevemindfuldt/

Anmeld ROvolutionen på iTunes

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg være så taknemmelig, hvis du vil bruge et kort øjeblik på at anmelde ROvolutionen på iTunes. Det betyder rigtig meget for at min podcast kommer frem og kan blive fundet af endnu flere, der kan få glæde af mine interviews. På forhånd tusind tak ♥️

I dette afsnit af ROvolutionen har jeg interviewet Katrine Tuborgh, kogebogsforfatter, holistisk ernæringsterapeut og yogalærer, som har hjulpet masser af mennesker til mere balance, og inspirerer til mindful spisning.

I hendes seneste bog Spis som en yogi opfordrer Katrine dig til at bruge dine sanser mere i dine spisevaner. Her finder du inspiration til få mere energi og bygge din krop op, ved at optimere både dine kostvaner, men også tankerne du har, om mad og din krop. 

I denne episode kan du bl.a. høre om…

• hvordan Katrines mand fik colitis, som blev springbrættet til at skrive bøger

• autoimmune sygdomme og hvor meget man kan gøre ved hjælp af den rigtige mad

• hvordan man kan vække sanserne og gøre maden lækker, også når man gerne vil undgå mælk, fløde, gluten

• hvad vil det sige at spise som en yogi

• at droppe reglerne og leve efter, hvad der gør dig godt

• at føle sig bedøvet, når man spiser hvede og sukker

• tips til ’food prepping’ og forberede sig, så man får lavet sund mad fra bunden

• sundhed er den største rigdom, vi kan have

• mindful spisning – og Katrines 10 bud på, hvordan man spiser mindfuldt

• taknemmelighed og vigtigheden i at sige tak

• vigtigheden i at tage sig tid og ro til at spise for at fordøjelsen fungerer

• om at spørge sig selv – ‘må’ jeg godt gøre noget godt for mig selv?'

• at nyde før man kan yde

• hvordan Katrine bruger madlavning til at finde ro

• krydderurter og spiseblomster, du kan bruge til at gøre din mad ekstra lækker

• få Katriness bedste tip til at finde indre ro

Find podcasten på iTunes, Spotify eller lyt her:

Følg Katrine Tuborgh her:

• Hjemmeside: katrinetuborgh.dk

• Facebook: Katrineyogaogmad

• Instagram: @katrinetuborgh

Anmeld ROvolutionen på iTunes

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg være så taknemmelig, hvis du vil bruge et kort øjeblik på at anmelde ROvolutionen på iTunes. Det betyder rigtig meget for at min podcast kommer frem og kan blive fundet af endnu flere, der kan få glæde af mine interviews. På forhånd tusind tak ♥️

I dette afsnit af ROvolutionen har jeg interviewet Marlene Schnoor, som er kvinden bag Mantra, hvor hun laver malaer. Malaerne er værktøjer til meditation, manifestation, mindfulness og selvindsigt.

Marlene er uddannet multimediedesigner og har også en cand.mag i engelsk og kunsthistorie. Hun har brugt meget af sin sprogfilosofiske og akademiske knowhow til at skabe filosofien bag sine mantra-smykker.

I denne episode kan du bl.a. høre om…

• Marlenes baggrund med forskellige studier til der, hvor hun er i dag

• om Marlenes stressknæk ovenpå en periode som nybagt mor og med flere jobs

• at finde ro i at tage handling

• at stå på hovedet og se tingene fra en anden vinkel

• Marlenes første møde med yoga og hvordan det hjalp hende, da hun var stressramt

• Marlenes vej til meditation, hvor hun for alvor fandt ro

• malaer, som et værktøj til meditation og hvordan man bruger en mala

• historien bag malaer, også i forskellige religioner

• hvordan Marlerne laver malaer og giver energi med mantraer

• at flette akademia sammen med den spirituelle verden

• den franske filosof Jaques Derrida og ‘dekonstruktion’

• at finde fred med altid at være i udvikling

• at få sinde bedste idéer, når man hviler

• symboler som Buddhaer og malaer og hvordan de bliver brugt

• at bruge bestemt udstyr til hjælp til din meditationspraksis

• at meditere i toget, på restaurant og på toilettet

• få Marlenes bedste tip til at finde indre ro

Find podcasten på iTunes, Spotify eller lyt her:

Følg Marlene Schnoor her:

• Hjemmeside: mantrabymarleneschnoor.com

• Facebook: mantrabymarleneschnoor

• Instagram: @mantramalasbymarleneschnoor

Anmeld ROvolutionen på iTunes

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg være så taknemmelig, hvis du vil bruge et kort øjeblik på at anmelde ROvolutionen på iTunes. Det betyder rigtig meget for at min podcast kommer frem og kan blive fundet af endnu flere, der kan få glæde af mine interviews. På forhånd tusind tak ♥️

I dette afsnit af ROvolutionen har jeg interviewet Anders Hansen, tidligere tryllekunstner, som i mange år har studeret kvantefysik, spiritualitet og personlig udvikling og i dag kombinerer personlig udvikling med magi gennem sine coaching programmer og i sine Real Magic LIVE ™ events, et koncept han skabte sammen med Bob Proctor.

I denne episode kan du bl.a. høre om…

• Anders’ rejse fra tryllekunstner, fra gæld og skrantende helbred, til hans møde med Bob Proctor og hvordan han byggede sit liv op på ny

• hvordan alt starter inde i dig – dit indre skaber dit ydre liv

• at tage kontrollen tilbage og selv vælge sine tanker

• at få en forståelse for hvordan sindet fungerer

• hvordan vores adfærd er et udtryk for et program i underbevidstheden

• at finde ro og balance ved at finde retning i form af et mål

• at vi er forurenet af udefrakommende faktorer, istedet for at se indad

• vi er ikke andet end energi og vi alle har uendeligt potentiale

• at kunne påvirke sin egen energifrekvens

• paradigmer, de gamle ‘programmer’, vi bliver ved med at gentage

• gaven i at praktisere dyb taknemmelighed

• vækst – at intet i universet står stille og hvordan vi altid er på vej

• at udvikle sin bevidsthed som vores primære værktøj

• loven om polaritet – du kan ikke have et ønske, uden at svaret også er til stede

• at føle sig energiforladt eller stresset, når vi ikke lever vores sjælsformål

• vi lever på tre planer – vi er et spirituelt væsen, som er udstyret med et sind, og vi har et fysisk plan

• alt starter med en tanke og en følelse – det starter ikke i den fysiske verden

• stress er ens manglende evne til at kontrollere ens tanker, følelser og handlinger

• få Anders’ bedste tip til at finde indre ro

Find podcasten på iTunes, Spotify eller lyt her:

Følg Anders Hansen her:

• Hjemmeside: andershansen.com

• Facebook: TheAndersHansen

• Instagram: @the.anders.hansen

Anmeld ROvolutionen på iTunes

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg være så taknemmelig, hvis du vil bruge et kort øjeblik på at anmelde ROvolutionen på iTunes. Det betyder rigtig meget for at min podcast kommer frem og kan blive fundet af endnu flere, der kan få glæde af mine interviews. På forhånd tusind tak ♥️

I dette afsnit af ROvolutionen har jeg interviewet Svend Trier, som er meditationslærer, foredragsholder og forfatter. Han har undervist i meditation og bevidsthedsudvikling siden 1971 og er en af pionererne herhjemme indenfor dette felt. Han er også stifter af Quantum Seminars og forfatter til bøgerne Vær dit eget lys – 108 meditationer over livets dybere formål, Meditation – en rejse tilbage til dig selv og Yoga som spirituel praksis.

I denne episode kan du bl.a. høre om…

• hvad er yoga – både som en bevidsthedstilstand og de redskaber, der fører dertil

• yoga som en spirituel praksis

• den oprindelige lære om yoga – som går langt ud over de fysiske yogaøvelser

• Svends første møde med en ægte yogi i junglen i Nordindien

• hvordan vi alle er forbundet, vi er bare ikke bevidste om det

• at træne en ikke-dømmende opmærksomhed

• ikke at blive overtaget af mønstre, ved at træne selviagttagelse

• ‘det tavse vidne’ og være et vidne til, hvad der rører sig i bevidstheden

• at meditation er at tillade sig selv at være sig selv

• at finde dyb selvaccept

• at leve i distraktionernes tidsalder og hvordan det bringer os væk fra os selv

• meditation som en nødvendighed og modvægt til den tid, vi lever i i dag

• fire slags yoga – karma yoga, bhakti yoga, gyana yoga, raja yoga

• få Svends bedste tip til at finde indre ro

Find podcasten på iTunes, Spotify eller lyt her:

Følg Svend Trier her:

• Hjemmeside: quantumseminars.dk

• Facebook: Quantum Seminars

Anmeld ROvolutionen på iTunes

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg være så taknemmelig, hvis du vil bruge et kort øjeblik på at anmelde ROvolutionen på iTunes. Det betyder rigtig meget for at min podcast kommer frem og kan blive fundet af endnu flere, der kan få glæde af mine interviews. På forhånd tusind tak ♥️

I dette afsnit af ROvolutionen har jeg interviewet Mariah Lillelund, som er grundlægger af Skolen for Soulwalk. Mariah er optaget af, hvordan vi på en konkret og kropslig måde, skaber livet i samarbejde med den spirituelle intelligens, der omgiver os.

I denne episode kan du bl.a. høre om…

• Mariahs vej ud af en længere periode med stress og angst

• at spørge ind i sig selv - hvad er sandt for mig - istedet for at spørge udenfor sig selv

• at arbejde med energi og stille sig til rådighed for Universet

• at opleve frygt eller glæde som sammentrækning eller udvidelse i kroppen

• hvordan vi kan navigere i den mangelfølelse, vi oplever i verden nu

• bevidsthed – og selv at vælge hvilken bevidsthed, vi oplever verden ud fra

• at vælge ud fra hvad ens sjæl viser

• skaberkraften og at turde stole på den

• at tillid er et valg

• at gøre ting, som man er bange for

• at finde ro ved at soulwalke sin retning

• at ‘cleare’ frygt, tvivl, usikkerhed – og klæbeånder

• få Mariah bedste tip til at finde indre ro

Find podcasten på iTunes, Spotify eller lyt her:

Følg Mariah Lillelund her:

• Hjemmeside: mariahlillelund.com

• Facebook: Mariah Lillelund

• Facebook gruppe: Hva fuk er Soul Walk?

Anmeld ROvolutionen på iTunes

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg være så taknemmelig, hvis du vil bruge et kort øjeblik på at anmelde ROvolutionen på iTunes. Det betyder rigtig meget for at min podcast kommer frem og kan blive fundet af endnu flere, der kan få glæde af mine interviews. På forhånd tusind tak ♥️

I dette afsnit af ROvolutionen har jeg interviewet Evaloa Schou. Evaloa har studeret anatomi og fysiologi løbende siden hun var helt ung og har en nuanceret, holistisk forståelse af kroppen og nervesystemet. Hun underviser i embodiment, regulering af nervesystemet og polyvagalteori på forskellige uddannelser og for forskellige faggrupper.

Evaloa er medejer af helbredshuset Hel på Nørrebro, som også huser hendes uddannelse i Traumeinformeret Kropsterapi (TIK). Hun er uddannet kropsterapeut fra B:A:M og bag sig har hun en 15 årig karriere som professionel danser og koreograf.

I denne episode kan du bl.a. høre om…

• rejsen fra hovedet og ned i kroppen

• at lytte til sin mavefornemmelse – og stole på den

• Evaloas måde at arbejde med kropsterapi på

• forskellen på manuelt at få fjernet spændinger og istedet prøve at lytte til dem

• at finde tryghed, så kroppen nemmere kan bearbejde, hvad der skal

• den polyvagale teori og tre tilstande i nervesystemet

• ‘frys’ tilstanden, der lukker os ned, så vi ikke har fornemmelse for vores egen krop

• hvad er traumer, store som små

• vores ‘programmer’ og tidligere oplevelser, som kan sætte et aftryk i vores nervesystem

• vagusnerven og dens betydning for vores indre ro

• få Evaloas bedste tip til at finde indre ro

Find podcasten på iTunes, Spotify eller lyt her:

Følg Evaloa Schou her:

• Hjemmeside: evaloaschou.com/

• Facebook: /evaloaschou

• Instagram: @evaloaschou

Anmeld ROvolutionen på iTunes

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg være så taknemmelig, hvis du vil bruge et kort øjeblik på at anmelde ROvolutionen på iTunes. Det betyder rigtig meget for at min podcast kommer frem og kan blive fundet af endnu flere, der kan få glæde af mine interviews. På forhånd tusind tak ♥️

I dette afsnit af ROvolutionen har jeg interviewet Camilla Juel Madsen, yogalærer og forfatter til Forandret for altid. I 2013 fik Camilla konstateret Parkinsons sygdom og i denne podcast episode deler hun bl.a. hvordan hun sluttede fred med sygdommen og brugte den som springbræt til at forandre sig for altid.

Camilla er certificeret RYT 500-yogalærer fra School of Santhi i Kerala i Sydindien og har siden 2015 undervist i tusindvis af yogatimer med udgangspunkt i en ledbefriende og transformerende yoga, samt andre yogaformer som hatha og yin-yoga. I 2020 åbnede Camilla et yoga- og sundhedshus i Fredensborg, AYA House, som hun driver sammen med to partnere. Hun har i over 20 år drevet firma med sin mand, hvor de sælger behandlingsudstyr til behandlere og bygger spafaciliteter på hoteller i Norden.

Camilla er aktiv i foreningen Fit4Cure, der arbejder på at forbedre livskvaliteten hos personer med Parkinsons sygdom igennem især motionsprægede aktiviteter.

I denne episode kan du bl.a. høre om…

• hvordan Camillas liv blev forandret for altid, da hun fik konstateret Parkinsons sygdom

• Camillas rejse til Indien på et længere ayurvedisk ophold

• at tage væk for at finde ro og overskud til at deale med de udfordringer, man står med

• at få et klarsyn, en vision om at skulle hjælpe andre

• at blive ven med sin sygdom og slutte fred med den

• at skrue tempoet ned og lave ‘langsom yoga’

• yoga for at mobilisere kroppens led, der hjælper mod Parkinson

• hvordan yoga kan hjælpe mod en ‘knirkende krop’

• vigtigheden i at gøre noget ved stress, før det går galt

• princippet Ahimsa fra yogafilosofien, som opfordrer os til ikke at udøve vold mod sig selv

• at leve yoga’en og hvordan det giver en lethed at leve i nu’et

• at hylde det perfekte i det uperfekte

• at lave en hjertekontrakt med sig selv

• få Camillas bedste tip til at finde indre ro

Find podcasten på iTunes, Spotify eller lyt her:

Følg Camilla Juel Madsen her:

• Facebook: Yoga4Cure

• Instagram: @camilla_juel_madsen og @yoga4cure

Anmeld ROvolutionen på iTunes

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg være så taknemmelig, hvis du vil bruge et kort øjeblik på at anmelde ROvolutionen på iTunes. Det betyder rigtig meget for at min podcast kommer frem og kan blive fundet af endnu flere, der kan få glæde af mine interviews. På forhånd tusind tak ♥️

I dette afsnit af ROvolutionen har jeg interviewet Hanna Snorradottir, som er nordisk mytefortæller med fokus på de nordiske gudinder og deres universelle visdom. Hanna er født og opvokset i det barske og magiske bjerglandskab i Island. Vulkaner, jordskælv og snestorme er indlejret i hendes natursans og hun hjælper mennesker med at åbne for livskraft og vitalitet igennem Storydancing, storytelling og foredrag. Og så har hun skrevet bogen Nordisk Gudindekraft.

I denne episode kan du bl.a. høre om…

• Hannas opvækst i Island og hvordan de nordiske myter altid har været en del af hendes liv

• årstidens 8 faser ifølge den nordiske mytologi

• forskellen på Asetroen (krigsgudernes patriarkalske verdensbillede) og Vanetroen (frugtbarhedsgudernes matrilinæere verdensbillede).

• at finde tilbage til mere fællesskab, Oneness, for at overleve

• hvordan vi har fjernet os for meget fra hinanden

• at ‘tage varsel’ og bruge naturen og de beskeder og tegn, vi kan hente her

• at spørge sig selv ‘hvad vil livet med mig?’

• det sårede og helede maskuline og feminine energier

• den kvindelige cyklus, månens cyklus, årstidernes cyklus og hvordan det moderne samfund i stor grad ikke tager hensyn til dem

• få Hannas bedste tip til at finde indre ro

Find podcasten på iTunes, Spotify eller lyt her:

Følg Hanna Snorradottir her:

• Hjemmeside: storydancing.com

• Facebook: StorydancingHannaSnorradottir

• Instagram: @hannasnorradottir

Anmeld ROvolutionen på iTunes

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg være så taknemmelig, hvis du vil bruge et kort øjeblik på at anmelde ROvolutionen på iTunes. Det betyder rigtig meget for at min podcast kommer frem og kan blive fundet af endnu flere, der kan få glæde af mine interviews. På forhånd tusind tak ♥️

I dette afsnit af ROvolutionen har jeg interviewet Ann-Charlotte Monrad, som har undervist i yoga og meditation siden 1999. Siden 2012 har hun drevet Prana Yoga Shala i København, hvor hun ud over at undervise almindelige hold også deler workshops og uddanner og videreuddanner yogalærere.

Hun er MA og cand. mag. i litteraturvidenskab med speciale i indisk kultur og litteratur, Yoga Medicine registered therapeutic specialist, har skrevet to bøger om yoga og er i sit arbejde særlig interesseret i yogafilosofi og i at bruge sin viden om anatomi og kinesisk medicin til at give sine elever en større forståelse af, hvordan de kan øge både deres fysiske og mentale velvære.

I denne episode kan du bl.a. høre om…

• at være træt af at være ‘stærk’

• at det ikke i længden er bæredygtigt at have ‘stærk’ som sin vigtigste kvalitet

• at læne sig ind i blødheden, uden behov for hele tiden at skulle gøre noget

• at finde selvomsorg på yogamåtten og at tiden på yogamåtten er en investering i sig selv

• vigtigheden i at prioritere sit eget helbred og velvære

• menstruationsgener, overgangsalder og ubalancer i kroppen, som ikke er naturlige, men normale for mange

• ‘Instagram yoga’ og hvor langt fra virkeligheden vi bevæger os, med fotofiltre m.m.

• fordelene ved online yoga og hvordan det har givet mange flere mulighed for at få yoga ind i hverdagen

• at ældes og hvordan vi bliver udfordret, når vi prøver at kæmpe imod alderdom

• bløde maver, kropslåse (bandhas) og at spænde så meget op at menstruationen stopper

• at finde stilheden for sig selv, når Ann-Charlotte rejser til en græsk ø flere gange om året

• er det tid til at gentænke, hvad det vil sige at være menneske

• at spørge sig selv: hvem er jeg, når ingen kigger

• få Ann-Charlottes bedste tip til at finde indre ro

Find podcasten på iTunes, Spotify eller lyt her:

Følg Ann-Charlotte Monrad her:

• Hjemmeside: pranayogashala.dk

• Facebook: PranaYogaShala

• Instagram: @pranacopenhagen

Anmeld ROvolutionen på iTunes

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg være så taknemmelig, hvis du vil bruge et kort øjeblik på at anmelde ROvolutionen på iTunes. Det betyder rigtig meget for at min podcast kommer frem og kan blive fundet af endnu flere, der kan få glæde af mine interviews. På forhånd tusind tak ♥️