S H O W – N O T E S

Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Das bist Du. Darum musst Du fit sein. In dieser Folge zeige ich Dir drei einfache Werkzeuge, mit denen Du lange und gesund lebst.

SHOW NOTES

• Welche drei zentralen Themen Dich dauerhaft gesund halten
• Warum es wichtig ist, dass Du Dich mit Deiner Gesundheit beschäftigst
• Welche Werkzeuge sich einfach im Alltag anwenden lassen
• Wer kümmert sich um Deine Gesundheit?
• Unternehmer haben die geringste Krankenquote
• Jedoch haben Unternehmer ab dem 50. Lebensjahr deutlich größere Gesundheitsprobleme
• setze bitte wenigstens eine Empfehlung um
• drei Mal die Woche richtig Sport machen
• Du gehst nicht wegen Deiner Figur zum Sport
• Sport soll Dich fordern und Dir Spaß machen
• Du brauchst messbare Erfolge
• Sport beschert Dir immer Motivation und Erfolge in kleinen Portionen
• suche Dir Unterstützung durch Trainer oder Gleichgesinnte
• Was hält Dich?
• NICHTS! also fang’ an!
• hast Du Deine Sportart noch nicht gefunden?
• dann suche Dir etwas wofür Du kein Talent hast
• und nimm Dir 10h mit dieser Sportart
• damit erweiterst Du Deine Komfortzone
• Ernährung ist auch wichtig!
• -> das weißt Du!
• und warum machst Du es dann nicht?
• Verzichte eine Zeit darauf, um Dich darauf mit mit Übermaß zu belohnen
• 7 Tage lang Deine Hauptsünde aussparen und am 7. Tag Vollgas!
• Routine sorgt für Einlagerung
• einmal Vollgas, dann haut Dein Körper den Überschuss raus
• Du kannst Dein Verzichtsspektrum dann erweitern
• Ruhe und Erholung ist wichtig!
• mache Dir bewusst, wann Du gestresst bist
• meide die Situationen, die Dich stressen
• vergegenwärtige Dir diese Situationen
• manövriere Dich durch die Stromschnellen die Dich stressen
• ein bisschen Verzicht für ein paar Jahre mehr!
• mach Dir wirklich einmal klar, dass Du sonst abstürzt, und kümmere Dich vorher um Dich
• Der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist Du!
• tue alles dafür, um bei voller Gesundheit zu sein

3 SCHLÜSSELPUNKTE

1. Setze wenigstens eines der Werkzeuge ab heute konsequent um
2. Kläre Dein “Warum” ab
3. Mache Dir bewusst, warum keine Ausrede der Welt Dich abhalten kann

RESSOURCEN UND REFERENZEN

Codu Hilft

Wenn Du Rezepte möchtest: Mail an [email protected]

Verbesserung Deines Zeitmanagements

Produktivität steigern

Morgenroutine

Zeitfresser

Als Chef loslassen können

Pausen machen

Der Beitrag 44: Die Gesundheit von Unternehmern erschien zuerst auf Rayk Hahne Unternehmerwissen in 15 Minuten codu.