Type d'épisode : Pratique de sophrologie 

Début de la séance:   1min 24s  

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A propos du podcast: https://presentpoursoi.fr/podcast/  

# A propos de cette séance   

La pratique régulière de la sophrologie permet une meilleure harmonie entre le corps et l'esprit. Les exercices proposés lors d'un accompagnement permettent de diminuer les tensions, calmer le mental, s'approprier des techniques qui permettent de rapidement diminuer le stress.

Si vous êtes abonné au podcast et que vous avez suivi les premiers épisodes, vous constaterez que la pratique proposée aujourd'hui est différente des autres.

Dans cet épisode, je vous propose de vous initier à la sophrologie avec une pratique qui peut parfois être proposée en début d'un accompagnement.

# A propos de la pratique 

Pour cette séance, je vous propose d'aller à la rencontre de votre schéma corporel à travers une lecture du corps. 

Accompagné par ma voix, vous prenez conscience des différents régions du corps en commençant par la tête et en finissant par les pieds.

  Vous prenez ensuite conscience de votre respiration avant de sortir progressivement de la pratique.  

La séance débute en position debout et se termine en position assise sur une chaise ou un fauteuil.   

Bonne séance