เมื่อเราสร้างนิสัยหนึ่งขึ้นมา สมองจะกำหนดเส้นทางเดินประสาทของนิสัยนั้น ซึ่งแต่ละครั้งที่เราทำจนเป็นกิจวัตร ทางเดินประสาทจะยิ่งแข็งแรงขึ้น ดังนั้นหากรู้สึกว่ากิจวัตรนั้นเป็นนิสัยที่ไม่ดีในชีวิตเรา ก็ให้ลองค่อยๆ ปรับเปลี่ยนกันไป ถึงแม้จะยากแต่ก็ใช่ว่าจะทำไม่ได้