Con Giulia parliamo di quanto le emozioni non siano "irrazionali" e di come il nostro contesto culturale incida sui pregiudizi nei loro confronti. Introducendo la Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT) scopriremo come le relazioni e la teoria dell'attaccamento siano determinanti rispetto al nostro modo di vivere le nostre emozioni.

In questo episodio intervisto ⁠⁠Giulia Altera, psicoterapeuta e psicologa clinica e forense, supervisore e terapeuta certificata in Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT), co-fondatrice e presidente EFT Italia Community.

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Di cosa parliamo:

(00:00:46) Cosa sono le emozioni e come influenzano la nostra vita (00:01:58) Soppressione, pregiudizi e paure

(00:03:04) I 5 elementi della catena delle emozioni: dal trigger all'azione

(00:04:43) L'origine dei trigger nella propria esperienza personale

(00:06:12) Il legame tra emozioni e relazioni

(00:07:25) Che cos'è la Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT)

(00:08:44) Un cambiamento concreto, tangibile e misurabile

(00:08:56) L'origine dell'EFT: da un pub all'innovazione della psicoterapia moderna (00:10:56) La scienza nascosta dietro alle emozioni

(00:12:14) La sensazione di solitudine in un percorso di terapia

(00:13:14) Un approccio bottom-up: dal vissuto emotivo al cambio cognitivo

(00:14:25) L'affronto delle emozioni "aliene" che non vorremmo provare

(00:15:35) Dal punto di vista della paziente: so cosa non va, ma fatico a cambiare

(00:16:43) La teoria dell'attaccamento di John Bowlby

(00:17:58) L'attaccamento come strategia di sopravvivenza evolutiva

(00:19:14) Siamo animali sociali, non è vero che non abbiamo bisogno di nessuno

(00:19:48) Differenze tra indipendenza sana e iper indipendenza dannosa

(00:21:15) La paura e la solitudine dietro al "non ho bisogno di nessuno"

(00:22:10) Quando le esperienze difficili ci portano a costruire una corazza

(00:22:34) Due facce della stessa medaglia: la mancanza di fiducia

(00:23:48) Le false credenze più comuni: l'irrazionalità delle emozioni

(00:25:28) Vivere le emozioni in una coppia: l'impatto della cultura patriarcale

(00:27:19) L'invito alla soppressione delle emozioni maschile fin dall'infanzia

(00:29:00) Non teniamo il peso delle emozioni da soli: sharing is caring

(00:30:32) Il libro best seller che aiuta a comprendere le emozioni nelle relazioni

E tu, conoscevi il libro sulle emozioni "Stringimi Forte", la versione italiana del best seller "Hold Me Tight"?

In questo sito puoi scoprire maggiormente sulla Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT) e su Sue Johnson, la sua fondatrice.

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