ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉

#6　呼吸の瞑想10min|ガイド瞑想|BGM無

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集中瞑想

呼吸に注意を向けていく練習。

生じてきた心を見つけたら優しく気づいていき、心が静かになったらまた呼吸に戻るようにします。


呼吸の瞑想についてのブログはこちらからどうぞ

https://kayoko-wai.com/anapanasati/


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『ワガヤノハナシ』

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ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉By Kayoko.wai

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