Stig Andy Kvalheim er tilbake og vi snakker om inspirasjon og motivasjon. Han var også innom i forbindelse med Hytteplanmila og det kan du høre om i episode #58

Hvordan finne den og beholde den?

Stig Andy er Folkehelseglede og har gode ti års erfaring med å få folk til å finne inspirasjon, sette seg mål som gir dem motivasjon.

Skap deg et mål og si det høyt.

- dette gir deg treningsmotivasjon

- som igjen kanskje får det til å utfordre deg selv til å gjøre ting du normalt ikke ville gjøre, uten at du du hadde satt deg dette konkrete målet. Du blir kanskje til og med villig til å ofre ting for å nå dette målet. På den måten blir du inspirert til å jobbe for målene du setter deg.

- Det er viktig med delmål undervei og Stig Andy deler også flere konkrete ekspempler på tilrettelegging av trening:

-Du må tilrettelegge underveis for å nå målet.

- Viktig å revurdere underveis, livet skjer og man må være villig til å justere.

-Hva er ditt hvorfor? - Hvorfor ønsker du å nå dette målet, hva betyr målet for deg?

- Du vil møte motstand og da må du likevel være villig til å justere og tilpasse, slik at du likevel kan gjøre jobben og nå målet ditt.