Den här gången gästas jag av ingen mindre än Dr Sangeeta Balaprakash. Hon är utbildad ayurvedaläkare och har över 25 års erfarenhet av Ayurveda. Vårt ämne för det här avsnittet är rasayana, som är ett ord på sanskrit som enklast översätts till rejuvenation, som på svenska betyder föryngring. Men som du kommer få höra i avsnittet så betyder rasayana så mycket mer än bara det. 

Dr. Sangeeta ger oss även exempel på både mat, örter och livsstilsrutiner som ger oss rasayana. Bland annat pratar hon om att en positiv attityd och inställning till livet och en själv är en stor rasayana, som du fick höra här i inledningen.

Här är några fler exempel på sådant som ger oss rasayana;

Livsmedel

Vatten

Mjölk

Ghee

Honung

Örter

Amlaki 

Gudduchi

Gokshura 

Shatavari (främst för kvinnor)

Ashwaganda (främst för män)

Annat

Hälsosamma relationer 

En positiv miljö och omgivning 

Positiva tankar och känslor 

Återhämtning

Bra sömn

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Dr. Sangeeta:

www.rasayana.se

www.instagram.com/rasayana_ayurveda

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.