馃帗 7 Base de la programaci贸n: Control de la Fatiga馃帗馃摎
En esta lecci贸n voy a continuar con la programaci贸n. Si la 煤ltima vez te hable de la carga de trabajo, esta vez toca hablar de la recuparaci贸n. Porque sin recuperaci贸n no hay mejoras.
Un buen control de la fatiga es lo que necesitas para prograsar al mayor ritmo que puedas, pero sin sobre entrenar, sin lesiones y que el entrenamiento no te haga ir peor en tu vida.
Recuerda que hay que entrenar para vivir y no vivir para entrenar.
Un saludo y felices agujetas.