Die Verdauung hat einen hohen Stellenwert für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und die Leistung, die wir im Alltag und Training abrufen können. 

Wenn es um dieses Thema geht, wird der erste Blick zumeist auf die Nahrungsmittelauswahl gerichtet. Diese als auch das Timing, die Komposition der Mahlzeiten und unter anderem die Ballaststoffzufuhr nehmen einen großen Einfluss darauf, wie wir uns nach einer Mahlzeit und über den Tag hinweg fühlen. 

Unsere Gewohnheiten im Rahmen von Nahrungszufuhr sowie unser körperlicher und psychologischer Zustand während dem Essen sind wiederum Faktoren, denen oft weniger Aufmerksamkeit geschenkt wird. 

In der neuen Episode des Myo Solutions Podcast erfährst du von Maßnahmen, die zu einer verbesserten Verdauung beitragen können. 

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Mindful Eating: A Review Of How The Stress-Digestion-Mindfulness Triad May Modulate And Improve

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7219460/ 

Health benefits of dietary fiber

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19335713/ 

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