Con Fabrizio affrontiamo un tema di cui si parla molto, ma del quale si conosce poco: l'importanza della Mindfulness per il nostro benessere mentale.

In questo episodio intervisto ⁠⁠⁠⁠Fabrizio Di Donna, psicologo, psicoterapeuta e ricercatore di fama internazionale. La sua esperienza nel trattamento del disturbo ossessivo compulsivo e la sua innovativa applicazione della mindfulness in terapia hanno aperto nuove strade per la ricerca nel campo della salute mentale.

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Di cosa parliamo:

I sensi non mentono mai, ma la mente spesso mente (00:00:00) 

Intro podcast e tematiche (00:00:32) 

Presentazione ospite (00:01:02) 

Definizione scientifica della mindfulness (00:01:34) 

Vivere pienamente con la mindfulness (00:03:20) 

Ritrovare un rapporto sano con sé stessi (00:05:32) 

Normalizzazione del benessere mentale (00:06:43) 

Origini della mindfulness nella psicologia buddista (00:07:52) 

Approccio non patologizzante alla sofferenza (00:09:33) 

Interconnessione mente-corpo (00:11:46) 

Modelli terapeutici basati sulla mindfulness (00:13:10)

Effetti sul corpo della mindfulness (00:19:15) 

Non reazione come elemento terapeutico (00:20:57) 

Il principio dell'accettazione (00:21:35) 

La ricerca scientifica e la mindfulness (00:22:39) 

Il lavoro del paziente fuori dalle sedute (00:25:14) 

Consigli pratici per l'applicazione della mindfulness (00:30:14)

Format finale: 3 domande - 3 parole o frasi (00:35:55) 

Conclusione (00:38:04) 

E tu, hai mai provato ad applicare la mindfulness nella tua vita?

Puoi trovare i libri, pubblicazioni, conferenze e corsi di formazione del Dott. Fabrizio Didonna nel suo sito personale o su quello del MBCT per il DOC, il modello terapeutico da lui fondato basato sulla mindfulness per il Disturbo Ossessivo-Compulsivo

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