Ebben a kicsit több mint 8 percben a multivitaminokról mesél Bence. Ezen a héten mégcsak a bajokról. Ugyanis nem árt, ha tudjátok, hogy a piacon kapható multivitaminok fele

nem sokat ér, de több előnye van, mint hátránya. Bevehetitek őket, és akár némi pozitívhatásuk is lehet. A másik fele sajnos keveset ér, viszont káros. Olyan anyagokathasználnak, és olyan mennyiségben, ami biztosan probléma. Ilyen például a folsav, vagyisa B9 vitamin. Azt manapság már a természetben nem létező formájában nem kénehasználni. És egyéb gondok is lehetnek, amelyeken elgondolkodhattok, ha szántok a 8perc Bencére úgy 10 percet.

A 8 perc Bence e heti podcastjában még egy kicsit a húsról fogunk beszélgetni. UgyanisBence a hosszas nógatás hatására azért elmondta, hogy mennyi és milyen húst lehetfogyasztani, ha nagyon muszáj.De akkor újra jön a feketeleves. Szó esik a hús sütéséről, főzéséről, a ketózisról ésbeszélgetünk az „Age” szó jelentéséről is.Ha valaki nem szereti a húst, azért hallgassa meg, ha pedig szereti, akkor azért… Ahelyzet ugyanis nem reménytelen, húst enni akár egészséges is lehet...

A „8 perc Bence” következő adásában arról beszélgetünk, hogy mennyi és milyen hústegyünk.Bence szerint semennyit. Vagy minél kevesebbet. Helyette belsőségeket, tengeriherkentyűket, kollagén típusú fehérjéket fogyasszunk.Tudjátok miért mondja Bence, hogy jobb a húst elkerülni?Ha meghallgatjátok a podcastot, megtudjátok.Megismerkedhettek a leucinnal, izoleucinnal és a valinnal.No meg a kéntartalmú aminosavakkal.

A 8 perc Bencében ezúttal a paleo jövőjéről fog mesélni Szabó Gál Bence.2020-ban volt ugyanis egy vizsgálat, amelyben 10 éve paleózni kezdett alanyokatkérdezgettek a tapasztalataikról.Ki lett jobban?Ki adta fel?Ki lépett tovább, újabb irányba?Lassan választ adhatunk arra a kérdésre, mi is a paleo? Divat vagy életmód?Azt is elmeséli Bence, hogy ő hogyan építi fel a saját táplálkozását.

A 8 perc Bence mai adásában a kalciumról mesél Szabó Gál Bence.Tudtátok a kalcium is hungarikum?Mi vagyunk azon kevesek egyike, akik kalciummal próbálják orvosolni az allergiát.Inkább az a kérdés, hogy mennyi kalciumra van szükségünk?Kell-e a meglévő mennyiséghez pótolnunk?Mi történik a testünkben felhalmozódó kalciumfelesleggel?

A 8 perc Bence mai podcastjában a magnéziumról mesél Bence.Tudtátok, hogy az emberek 90 százaléka magnéziumhiányos?És azt, hogy a magnéziumkészítmények 90 százaléka rossz hatékonysággal szívódik fel?Most is van miről beszélgetnünk.Milyen élelmiszerekből juthatunk magnéziumhoz?Beszerezhetünk annyit, hogy ne kelljen hozzápótolnunk?Van olyan magnéziumkészítmény, amelyből nem szívódik fel szinte semmi?Mit figyeljünk a termékek dobozán?

Készüljünk együtt a második hullámra. Bence beszámol egy vizsgálatról, amelynekeredményét július közepén a Science magazinban jelentették meg. Dr. David Brownsteinmichigani orvos csapata elvégzett egy kutatást. 109 beteget válogattak össze, akiknek azátlag életkora 75 év volt. Középsúlyos és súlyos covid fertőzöttek. A legtöbbjük kórképekrónikus betegségekkel fűszerezve: szív- és érrendszeri betegség és cukorbetegség. Mithasználtak, és milyen eredményeik lettek?További kérdések, amelyekre a beszélgetés választ ad:A kutatás valamennyi elemét szednünk kell?Milyen formában és mikor?Honnan lehet a magyar piacon jódot beszerezni?

Folytatódik a 8 perc Bence podcastsorozat. Ezúttal a C-vitaminról beszélgetünkElőször megjelentek a hírek, hogy a Covid ellen a nagy dózisú C-vitamin szedése hatásoslehet. Ezt azonban nagyon hamar valamennyi szavahihetőnek tartott hírportál cáfolta.A központi vélekedés: a C-vitamin szedése természetesen jó, de a Covid-járványban nemvált bizonyíthatóvá a pozitív hatása.Bence ezt nagyon másképp látja: ha kíváncsiak vagytok hogyan, hallgassátok meg akövetkező 8 perc Bencét.A további kérdések, amelyek válaszokra találnak:Milyen hatása van az intravénás C-vitaminnak?Ehhez képest milyen a hatása az orálisan szedett C-vitaminnak?Elképzelhető, hogy a vizsgálati módszerek hibásak?Hogyan lehet megúszni a hasmenést C-vitamin szedése közben?

Folytatódik „8 perc Bence” podcast sorozatunk, Szabó Gál Bence mesél vitaminról,életmódról, egészségről és mindenről, ami a beszélgetés közben éppen eszébe jut.Ez az adás a D-vitaminról szól, ugyanis – bár a tisztességes D-vitamin szint nem véd megbennünket a covidtól – de mindenképpen megerősíti szervezetünk ellenállását,felgyorsítva problémamentes gyógyulásunkat.A hivatalos magyar ajánlás szerint napi 2000 nemzetközi egység D3 vitamin szedésévelrendben tarthatjuk testünk D-vitamin szintjét. Bence szerint ez a mennyiség még azegészséges szint alsó határához sem hoz minket közel…További kérdések, amelyekre a podcastban választ kapunk:Hány nemzetközi egység D-vitamin szedésével lehetünk biztosak abban, hogy elérjük azegészségügyi határértéket?Mennyi D-vitamin szedhetünk össze napozással?És mennyi marad meg az összeszedett D-vitamin szintből?Mennyi D-vitamin szedhető büntetlenül?Táplálkozással mennyi D-vitamint viszünk a szervezetünkbe?

Bence az első podcastban Spanyolországról és a Covid járványról mesélt. Hogy lehet,hogy az egészségesnek tartott mediterrán országok ennyire nehezen fékezték megjárványt?A mediterrán országokban magas a napsütéses órák száma. Az emberek D-vitaminszintje is rendben van? Milyen D-vitamin szint jelenthet komoly védőfaktort?Ha jön a második hullám, egy komoly D-vitamin szinttel eredményesen szállhatunkszembe a betegséggel?