8 perc Bence

10 éves a GAL. Emiatt aztán nem is Bencével beszélgettünk, hanem a családjával, hiszen együtt, összekapaszkodva érték el ezt a hatalmas sikert. Édesanyja, Éva volt az első interjúalanyunk, aki mesél a kezdetekről, a mérföldkövekről, és a siker titkát is megosztja a 8 perc Bence hallgatóival.

A 8 perc Bencében ezúttal a zsírsavakról beszélgetünk. Melyik zsiradék egészséges, melyik káros? Amelyik káros, miért káros? Miért fanyalognak egyes szakértők, ha a kókuszzsírról esik szó? Mennyi Omega6-ra van szükségünk, és mennyi Omega3-ra? Bence ebben a kicsit több mint 8 percben elmeséli, hogy miben mennyi Omega6 található? Ezúttal sem maradnak el a hasznos táplálkozási tanácsok!

Ebben a 8 perc Bencében a kéntartalmú aminosavakról fog Bence mesélni. Azaz ezekszakaszos megvonásáról, ami igazából nem más, mint egy táplálkozási stratégia. Metioninés cisztin. Ezek bevitelére kell ügyelnünk. Akkor is, ha eddig esetleg nem is tudtuk, hogyilyeneket nagy mennyiségben fogyasztunk. Bence elmeséli azokat a kísérleteket, amelyek

– úgy tűnik – igazolják, hogy a kéntartalmú aminosavak visszafogásával érdembenmeghosszabbíthatjuk az életünket. Újabb fontos gondolatok következnek, amelyeketétkezési tanácsok követnek. Ha hosszú és egészséges életet szeretnétek kedves 8 percBence hallgatók, akkor ez egy fontos műsor lesz.

A 8 perc Bence mai adásában egy zseniális fogyókúrás módszert ismertetünk megveletek. Nincs benne egy csepp vegyi anyag sem, és nem kell rukkolát enni párolt répával- bár mind a kettő igen jó. Viszont kell a módszerhez némi emberi tartás. A neve:hidegterápia. Jó borzongást kívánunk!

Ebben az adásban a D-vitamin kálváriájáról lesz szó. Egyik nap megírják, hogy a túlélészáloga a D-vitamin. A másik nap azt, hogy nem kell a szerepét túlhangsúlyozni. Bencerendet tesz a médiazajban. És ezúttal a megelőzéshez konkrét arányokat mond. Mibőlmennyit szedjünk és hányszor. Ez a 8 perc Bence nagyon hasznos lesz.

A 8 perc Bencében a terhesvitaminokról beszélgettünk. Az időzítés nem véletlen, hiszenmost jelent meg egy összehasonlító elemzés az egyik weboldalon, amely úgy vélekedett,hogy némely vitaminokból a "Babaváró" készítményekben túl nagy mennyiség található.Hallgassátok meg, érdekes lesz! Választ kaptok arra a kérdésre is, hogy mennyi C-vitaminkell egy babaváró vitaminba. Az már elégséges, ha nem kapsz azonnal skorbutot, vagylehet egy kicsit több? Átfogalmazom a kérdést: mindenből a minimum mennyiséget kellbeletenni, vagy érdemes egy kicsit többet? Arra is választ kaptok, hogy milyen szintenérdemes követni az új kutatások eredményeit?

A hisztamin intoleranciát akár új divatnak is nevezhetnénk, ha nem egy betegségről lenneszó. A 8 perc Bencében a műsorfolyam névadója, Szabó Gál Bence mesél a hisztaminról,amely egyébként nem az ellenségünk. Élénkítő hatása van, fokozza a gyomorsavkiválasztást, amely jó az emésztésnek. Ha viszont a szervezetünk rosszul bontja le ahisztamint komoly bélrendszeri, bőrgyógyászati tünetek alakulhatnak ki.Az a baj, hogy ha az ember elkezdi kerülni a hisztaminos ételeket, a tüneteink enyhülnek,de az általános állapotunk azonban romlik, hiszen ha a szervezet újra találkozik ahisztaminnal, egyre durvább tüneteket produkál. Na de mi a megoldás? Erről hallhattok azúj 8 perc Bencében.

Múlt héten Bence elmesélte, mi ne legyen egy multivitaminban. Ezen a héten elmondja,hogy mi legyen. Ez sem egyszerű kérdés. Az összetevők 70 százalékában konszenzusvan gyártók között, 30 százalékában nincs. Ezenkívül a formákban és a mennyiségekbenis nagy eltérések mutatkoznak. Márpedig az ásványi anyagok hiánya és túladagolása isveszélyes lehet.

Ebben a kicsit több mint 8 percben a multivitaminokról mesél Bence. Ezen a héten mégcsak a bajokról. Ugyanis nem árt, ha tudjátok, hogy a piacon kapható multivitaminok fele

nem sokat ér, de több előnye van, mint hátránya. Bevehetitek őket, és akár némi pozitívhatásuk is lehet. A másik fele sajnos keveset ér, viszont káros. Olyan anyagokathasználnak, és olyan mennyiségben, ami biztosan probléma. Ilyen például a folsav, vagyisa B9 vitamin. Azt manapság már a természetben nem létező formájában nem kénehasználni. És egyéb gondok is lehetnek, amelyeken elgondolkodhattok, ha szántok a 8perc Bencére úgy 10 percet.

A 8 perc Bence e heti podcastjában még egy kicsit a húsról fogunk beszélgetni. UgyanisBence a hosszas nógatás hatására azért elmondta, hogy mennyi és milyen húst lehetfogyasztani, ha nagyon muszáj.De akkor újra jön a feketeleves. Szó esik a hús sütéséről, főzéséről, a ketózisról ésbeszélgetünk az „Age” szó jelentéséről is.Ha valaki nem szereti a húst, azért hallgassa meg, ha pedig szereti, akkor azért… Ahelyzet ugyanis nem reménytelen, húst enni akár egészséges is lehet...