食得是福，美食是能让人感受到幸福感的重要途径之一。

工业全球化的快速发展为生活带来了便利，但是反季果蔬的培育方式其实违反了大自然的生长规律，长期食用这类产品对人体可能是弊大于利。

某些食品可能会让我们的身体产生不耐受的反应，你是否意识到这一点？

如何在市面上购买到尽可能对身体产生较少负面影响的产品？

本期我们从对日常的观察出发，聊聊“饮食”这个和每个人的生活都息息相关的话题。

【本期时间线】

00:17 国内外的外卖点餐区别

09:00 购买时你会留意食品成分表吗？

13:23 一些新的健康饮食标准——无麸质饮食(Gluten Free Diet）

15:15 棕榈油——世界上生产量和消费量最大的植物油品种之一

21:44 顺应大自然规律生长的蔬果具有更佳的口感和营养价值

39:55 多喝牛奶≠更有营养

44:33 关于补充维生素这件事

48:23 不同血型有不一样的饮食法？

52:27 水质问题也是一个非常值得关注的“食品”安全问题

富含麸质的食品

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri

录制时间：2023.11.11

【本期音乐】

OP：风之歌变奏 （全职猎人1999 ost）
ED：只要有你在 君さえいれば by DEEN （中华一番ost）