1. Se recomienda empezar en pequeño porque se abandona y no se ven resultados  
2.  Hábitos:
- Hacer la cama.  
- Agradecer 3 cosas. 
- Meditar. soñando, musica, ojos abiertos. 
- Ejercicio de alta intensidad. Músculo. 
- Comida más proteínas y menos hidratos. 2 comidas al día. Hacer cosas. Me levanto sin despertador y comer hasta llenarme o no comprar chocolate.   
Trabajo productivo (localicé las tareas importantes. Ingresos, podcasts, posts y vídeos). Una cosa al día. 
- Leer libro por la noche al acostarme. Descubrí que me duermo.  
Correr 30 minutos 
- Tocar la guitarra. Me apunté a curso online en https://laescuelademusica.net y me comprometí conmigo mismo. Veo resultados rápidos. Además cerró unos días y quiero seguir aprendiendo. Tenía mi guitarra pero si la compras es el primer paso. 
- Mecanografía. https://www.typingclub.com/  Vídeos en directo en Instagram. Lo anuncio. 
- Surf los domingos con grupo.  
- Bailar cada día. Me apunté a clases.   
Escuchar podcasts. 
- Espalda recta. 
- Sonreir.  
3. Me mudé a Conil. Estar en la naturaleza ayuda. 
4. Los principales por la mañana en una hora.  
5. Puedo cambiar el orden.  
6. Tengo libertad. Tú puedes necesitar hacerlo por la noche o madrugar.  
7. Empiezo sin pensar. Escribir mi nuevo libro.   Clave: Hacer 1 minuto cada cosa pero todos los días. 
8. Me lo apunto en el calendario todos los días para que no se me olvide.  Me los apunté en una tarjeta que dejé en la mesilla.

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