W tym odcinku podsumowujemy to, co najważniejsze w higienie snu, według naukowych dowodów, a także naszych doświadczeń. Dzielimy się naszymi wskazówkami na regularny i zdrowy sen. 

Do sypialni (i nie tylko) polecamy Wam (to nie reklamy):

Żarówka Smart

Żarówka smart kolorowa

_________

aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ

książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"

książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: [email protected] lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowac.

www.moznazwariowac.pl

(więcej)