🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles

En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.

C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.

Pour vous aider à aller dans ce bon espace, et syntoniser la bonne posture intérieure pour moins souffrir, je vous propose une méditation guidée en pleine conscience d’une émotion difficile.

Mais attention: Ce n’est pas une pratique anodine et la méditation, ça ne se prend pas à la légère.

⚠️ À ÉCOUTER SEULEMENT SI…

→ votre état psychologique est stable

→ vous ne vivez pas de détresse aiguë (idées suicidaires, dépendance, insécurité, anxiété forte, angoisse, etc.)

→ vous avez déjà un peu de pratique méditative qui vous a démontré les bienfaits

Sinon, ce n’est pas le bon moment, allez chercher de l’aide auprès de gens qui vous connaissent et qui sont des professionnels de la santé

🎧 Un épisode à garder sous la main,

pour les moments difficiles pour lâcher-prise, prendre du recul et retrouver un peu plus de légèreté. La méditation est à la 9e minute !