Les épisodes du MON-DAY sont de retours !! Aujourd'hui on parle des 4 signes qui d'apres moi, montrent que tu es sur la bonne voie. Dit moi ce que tu en penses en commentaires ou sur insta.

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Ces dernières semaines sont étranges, rien ne se ressemble, tout est prêt à être chamboulé et pourtant je ne mesure pas que dans quelques jours, il va avoir beaucoup de nouveau dans ma vie. Je vous partage mes ressentis et on discute une fois de plus.

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 Dans cet épisode, je te parle d’une résolution de rentrée qui fait du bien : lâcher un peu le téléphone.

Je partage comment j’ai mis en place des limites et des petites règles simples pour ne plus me laisser happer par les notifications. Tu verras que ça change vraiment le quotidien, l’énergie… et même la façon de profiter des moments présents.

Un épisode pour t’inspirer à prendre du recul avec ton tel et à retrouver plus de temps pour toi 💛

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La rentrée approche et, comme chaque année, c’est le moment de remettre un peu d’ordre dans nos routines. Dans cet épisode, on papote de ce qui change, de ce qu’on garde, et de la manière dont on peut repartir du bon pied sans se mettre la pression.

C’est l’occasion de faire un petit bilan ensemble, de partager nos envies pour la suite et de se donner un peu de motivation pour attaquer cette nouvelle période avec le sourire. ✨

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Je vous en avais déjà parlé sur les réseaux sociaux, mais il est temps de vous en dévoiler un peu plus. Septembre marque le début d’un nouveau chapitre, et j’ai hâte de le partager avec vous. N’oubliez pas d’écouter vos envies même si ca chamboule votre quotidien, c'est peut etre le bon choix.

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Dans cet épisode, je suis accompagné d'une amie qui partage avec nous une partie de son histoire. Elle a fait le choix de partir loin des siens pour poursuivre ses études, allant même jusqu'à envisager de tout quitter pour recommencer sa vie ailleurs. Elle fait des choix forts, vit intensément, découvre de nouvelles choses, et c’est profondément inspirant.

Alors bonne écoute !

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Le GR20 – 10 jours qui ont marqué ma vie

Dans cet épisode, je vous embarque sur les sentiers mythiques du GR20, cette traversée légendaire de la Corse. Pendant 10 jours intenses, entre crêtes vertigineuses, refuges perchés et moments de doute, j’ai vécu une aventure hors du commun.

Je vous raconte tout : les étapes marquantes, les galères, les paysages à couper le souffle, les rencontres imprévues… et je réponds à vos questions les plus fréquentes : Comment s’y préparer ? Que faut-il emporter ? Est-ce vraiment si difficile ? Est-ce que ça change une vie ?

Que vous rêviez de le faire un jour, que vous soyez en plein repérage, ou simplement curieux de découvrir les coulisses d’une telle rando, cet épisode est fait pour vous.

🎒 Bonne écoute… et bienvenue sur le sentier.

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Dans cet épisode, je vous partage ma bucket list de l’été : ces envies simples ou ambitieuses que j’ai listées pour cette saison. 🌿 Que ce soit dans le domaine du partage, du travail ou des loisirs, je vous parle de ce qui me fait envie cet été… mais aussi de cette nécessité parfois de ralentir, de prendre soin de soi, et de ne pas se laisser piéger par les images parfaites qu’on voit défiler sur les réseaux sociaux.

Parce que l’été, ce n’est pas une course à la productivité ou au bonheur "instagrammable", mais un moment pour se recentrer sur ce qui compte vraiment.

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On se retrouve pour un nouvel épisode court du lundi. Aujourd’hui, je te parle de 5 choses à arrêter dès maintenant : la jalousie, le scroll inutile, dire oui quand tu veux dire non… Des petits comportements qui peuvent changer beaucoup au quotidien. Quelques minutes pour faire le point et commencer la semaine du bon pied.

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, on s’attaque aux idées toutes faites autour du “manger sain”. Que signifie vraiment “manger healthy” ? Est-ce seulement une question de légumes vapeur et de smoothies verts ? Ou est-ce que cette notion, souvent idéalisée, cache des injonctions, des règles rigides et parfois même de la culpabilité ?

Je t’emmène dans une discussion honnête et sans filtre pour déconstruire les croyances autour de l’alimentation saine en tant que dieteticienne nutritionniste.

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