今天這一集的節目，跟大家聊聊紓壓的心法，紓壓的心法在於當下全心全意的投入，然後你再根據你的興趣去找到你喜歡的紓壓方法。

如果你對於我們今天的節目內容有任何的建議或回饋，或者你有客製化芳療的需要，你可以透過節目資訊欄中的聯繫管道，留言給我。

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今天的節目，跟大家分享植人9型運用在職涯探索的舒壓課程。

我們會分享透過根、莖、葉、花、果、種籽、樹脂、香料、還有藥草類的9支精油，用嗅覺探索的活動去感受每支精油的香氣、能量、還有植物人格。

如果你對於我們今天的節目內容有任何的建議或回饋，或者你有客製化芳療的需要，你可以透過節目資訊欄中的聯繫管道，留言給我。

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這一集的節目，要來跟大家分享三個可以幫助你專注的芳療配方。

每個人無法專注的原因都不太一樣，希望這集的節目內容，可以讓我們的聽眾針對自己無法專心的原因，找到適合自己的專注配方。

這一集會針對3個比較常見的原因，然後針對這3種情況提供對應的芳療處方。

針對節目的內容，如果你有任何的建議或回饋，或有客製化芳療的需要，都可以留言給我。

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今天這一集的節目，我們要來跟大家來聊一本書，書名叫做<<萎靡解答之書>>。

這本書有兩位作者，一位跟我一樣是臨床心理師，另一位是芳療師。

想要跟大家聊這本書，是因為書的內容正好跟阿濡米療心法的頻道的主題有高度的相關。我們頻道的療心法包括正念、瑜伽、芳療。

萎靡解答之書提到的解答方法，包括了芳療、身體按摩，是身體、心理全人的照顧。

針對節目的內容，如果你有任何的建議或回饋，或有客製化芳療的需要，都可以留言給我。

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今天這一集節目，要來跟大家分享，一本關於嗅覺心理學的科普書籍，書名叫做<<嗅覺之謎>>。

節目中我會分享嗅覺跟情緒還有記憶有關的部分，然後也會跟大家分享，如何透過精油香氣的運用來增強記憶幫助學習。

針對節目的內容，如果你有任何的建議或回饋、有客製化芳療的需要，都可以留言給我。

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這一集的節目，要跟大家分享我在準備芳療認證的時候做的個案報告。

做這個分享的目的，是希望讓大家了解芳療在我們身心健康促進方面，是如何的被運用。

案1⃣️肝氣血不足、眼睛酸澀，睡眠品質差
案2⃣️容易焦慮、肩頸緊繃痠痛，睡眠品質差

針對的節目內容，如果你有任何的建議或回饋，或是你有客製化芳療的需要，歡迎你透過👇👇聯繫管道留言給我。

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阿濡米的頻道無預警的就停更了4個多月，EP44 是復更後的第一集。

這一集的節目就是要跟大家說明一下，這個頻道2月之後為什麼就突然停更了？

然後也會順便跟大家分享，我頻道停更這期間做的事情，也會跟大家聊聊這個頻道接下來的規劃。

如果你對節目內容有任何的建議或回饋，你可以透過👇👇管道留言給我。


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讀懂你智慧手錶的HRV，它是你身心健康自我管理的好幫手

專訪 心身自療室 林紀宇心理師

林紀宇 心理師 🔗 https://www.facebook.com/cy.mentalfit

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自我慈悲，你該勇敢的為自己設界限

專訪 心身自療室 林紀宇心理師

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🧘‍♀️正念的香氣
1⃣️完全依蘭
2⃣️大西洋雪松
3⃣️廣藿香


希望2024的這一年，我們可以透過正念的香氣，提醒自己回到當下，放下要去評論或批判的念頭，讓自己回到平靜的狀態。


🧘‍♀️歡迎你聽完節目後到Apple Podcast留下星星評論，並且留言給我，讓我知道你聽完的心得。

🧘‍♀️如果聽完節目有任何的建議或回饋歡迎你透過下以下方式跟我聯繫。

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