秋へと移行しています。そして、冬から春への移行の時期っていうのは、結構心身の変化の揺れ幅も大きい時期なんです！「読書の秋」「食欲の秋」というように、心地よい季節のイメージのある秋。一方で、夏の疲れが出たり、冬へ向かう季節の変わり目に心身の不調が出るシーズンともいえます。

東洋医学のアーユルヴェーダでは、季節に合わせて食事やライフスタイルを変えることで、病気を予防し、健康を増進する知恵が豊富にあります。

今回は、アーユルヴェーダから学ぶ季節の移り変わりの養生、そしてこれから深まる秋を健康的に過ごすための知恵をご紹介しています。

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Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～
Episode: #73　アーユルヴェーダ的”快適な秋の過ごし方”