หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจถึงกระบวนการต่างๆของการนอนหลับ ความจำเป็นที่ทำไมเราต้องนอน และมีเคล็ดลับที่น่าสนใจมากมาย เช่น การปิดสวิตซ์ให้การนอนที่จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น รวมถึงการทำความรู้จักกับเขตห้ามนอนที่เป็นสาเหตุทำให้เราเข้าสู่สภาวะหลับยาก