Vi følger opp forrige ukes tema, hypertrofitrening, med denne ukens tema, maksimal styrketrening. Altså hvordan man trener for å bli så sterk som mulig. Hvor mange repetisjoner og sett er det snakk om her? Hvor lange bør pausene være? Hvordan tester man 1RM? Hva er egentlig 1RM? Alt dette og mer får du svar på i dagens episode av Activepodden!

Activepodden produseres av Playmaker Media AS

I ukens episode tar vi for oss begrepet hypertrofitrening, altså trening med et spesifikt mål om å øke størrelsen på musklene våre. For mange, både nybegynnere og erfarne, er dette selve hovedmålet med treningen, og for å oppnå den progresjonen man ønsker er det viktig å ha kunnskap om denne treningsformen. Hvilke øvelser bør man gjøre? Hvor tungt skal man løfte? Hvor mange repetisjoner og sett skal man ta? Hva skjer med musklene hvis man slutter å trene? Og hva bør man tenke på når det kommer til kostholdet når man trener på denne måten?

Activepodden produseres av Playmaker Media AS

I dagens episode tar vi for oss det kontroversielle fenomenet "Sommerkroppen". Hvorfor er det sånn at mange av oss jager litt ekstra etter en bedre kropp til de varmere månedene, år etter år? Dette spør vi oss, og diskuterer noen av de kjente metodene folk bruker for å oppnå denne.

Activepodden produseres av Playmaker Media AS

OJ er tilbake fra undervisning for studentene i Spania, og vi er derfor endelig ute med en ny episode av Activepodden! Denne uken diskuterer vi hva det mest irriterende og mest inspirerende vi ser på treningssenter er. Yngvild er i studio, men vi slår også på tråden ned til Mads, som for tiden underviser studentene på Bali.

Activepodden produseres av Playmaker Media AS

I denne ukens episode tar Ole Jørgen en prat med vår studieleder Mads Hansen, om hvordan man kan kombinere styrketrening og kondisjonstrening samtidig. Skal du bli ordentlig god i en kondisjonsidrett kan det virke litt motstridende å trene mye styrke, men det er mange fordeler å hente fra styrketrening om du gjør det på riktig måte!

Activepodden produseres av Playmaker Media AS

De aller fleste har på et eller annet tidspunkt tatt en form for kosttilskudd, enten det er tran og sana sol som barn, eller poteinpulver i forbindelse med trening. Denne uken diskuterer vi hvor nødvendige disse kosttilskuddene egentlig er for folk flest, og hvilke målgrupper noen av disse kosttilskuddene faktisk kan være gunstige for. Med oss som gjest har vi studieleder på kostholdsveilederstudiet, Yngvild Frivold.

Activepodden produseres av Playmaker Media AS

Vektnedgang er et viktig og kontroversielt tema som angår mange, og vi bombarderes daglig med forskjellige teorier, løsninger, treningsprogram og "mirakeldietter" som skal få kiloene til å renne av i en rasende fart. Sliter man med å gå ned i vekt som overvektig, stemples man ofte som "lat", men hvor enkelt er det egentlig? Vi tar en prat rundt dette, og vi kan allerede her røpe at vektnedgang er en mye mer kompleks sak enn det mange mener.

Denne ukens gjest er studieansvarlig for kostholdsveilederstudiet, Yngvild Frivold.

Activepodden produseres av Playmaker Media AS

I dagens episode tar vi for oss planlegging av trening og kosthold. Hvorfor er det viktig med struktur på disse feltene? Hvor detaljert må man planlegge? Hva er viktig når du som PT eller kostholdsveileder skal sette opp individuelle planer for dine kunder? Og hvordan planlegger du for din egen aktivitet og ernæring? Ukens gjester er studieleder Mads Hansen og studieansvarlig for kostholdsveilederstudiet, Yngvild Frivold.

Activepodden produseres av Playmaker Media AS

Norge er uten tvil en stor idrettsnasjon, og over 85% av alle norske barn og unge deltar eller har deltatt i barne- og ungdomsidretten. Dessverre er det også mange som av ulike årsaker lett faller fra idretten i løpet av ungdomsårene. Overgangen fra det organiserte til å stå på helt egne ben kan være vanskelig for mange, men det er likevel viktig å finne en aktivitet som gir deg glede i hverdagen. Ukens gjester er Yngvild Frivold og Ola Rosenlund.

Er du interessert i å lære mer om idrett, frafall og trening for barn og unge? Vi skal starte opp et heldigitalt kurs hos oss "Trening for barn og unge". Ta gjerne kontakt med oss om du er interessert i dette kurset!

www.activeeducation.no

Activepodden produseres av Playmaker Media AS

Vi er tilbake etter ferien med en ny episode av Activepodden! Denne uken tar vi opp forskjellige kostholdstrender og kjører en runde myteknusing. Dette er et endeløst tema, så om du har noen flere myter og trender du vil vi skal diskutere, send dem vår vei! Ukens gjest er studieansvarlig for kostholdsveilederstudiet, Yngvild Frivold.

Activepodden produseres av Playmaker Media AS