In dieser Folge stelle ich dir die Hyperfokus-Methode vor – eine einzigartige Strategie, die speziell für Menschen mit ADHS entwickelt wurde & dir zeigt, wie du dein Leben in den Griff bekommst.

Wenn du dich oft überfordert, unstrukturiert und missverstanden fühlst, dann ist diese Folge für dich. Ich spreche darüber, warum gängige Methoden wie Therapie, Selbsthilfebücher und allgemeine Tipps für ADHS-Betroffene selten ausreichen & wie du mit einem strukturierten Coaching die Kontrolle zurückgewinnst.

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Du erfährst:

• Wie die Hyperfokus-Methode aufgebaut ist und warum sie so effektiv ist.
• Welche Schritte du konkret unternehmen kannst, um Klarheit und Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
• Warum viele Ansätze zur ADHS-Behandlung scheitern und wie diese Methode anders ist.
• Antworten auf die häufigsten Fragen, die mir als ADHS-Coach gestellt werden.

Am Ende der Folge lade ich dich ein, ein kostenloses Erstgespräch mit mir zu buchen, um deine Herausforderungen direkt anzugehen. Wenn du dir mehr Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Erfolg im Alltag wünschst, dann ist diese Folge ein Muss für dich!

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In dieser Episode geht es um das allzu bekannte „Shiny Object Syndrom“, das besonders Menschen mit ADHS zur Herausforderung wird. Erfahre, warum neue Ideen und Projekte uns so faszinieren, warum der Reiz schnell nachlässt und wie du das Chaos in den Griff bekommst.

Wir sprechen über die 10.000-Stunden-Regel und warum Coaching genau der Schlüssel sein kann, um als ADHS-Betroffener wirklich dranzubleiben und endlich Ergebnisse zu sehen. Mit Coaching schaffst du Struktur und Fokus – und erreichst deine Ziele konsequent!

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In dieser Folge lernst du, wie typische Kommunikationsfehler bei ADHS entstehen und welche Auswirkungen sie im Alltag haben. Wir gehen durch drei typische Stolpersteine: nicht richtig zuhören, andere unterbrechen und zu viel erzählen.

Erfahre, warum diese Fehler passieren, wie sie durch Reizüberflutung und Impulsivität beeinflusst werden und wie Du sie mit der richtigen Übung vermeiden kannst. So stärkst du deine Kommunikationsfähigkeiten und baust Missverständnisse ab!

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In dieser Episode erfährst du die drei größten Fehler, die dir beim Lernen mit ADHS ständig im Weg stehen. Wir sprechen darüber, warum fehlende Planung, reines Auswendiglernen ohne echtes Verständnis und der Verzicht auf visuelle Hilfsmittel deinen Lernerfolg massiv beeinträchtigen können. Entdecke, wie du diese Fallen vermeidest und dein Lernen effektiver gestaltest.

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In dieser Folge sprechen wir über die immense Bedeutung eines erfüllenden Berufslebens – besonders für Menschen mit ADHS. Wir zeigen anhand erfolgreicher Persönlichkeiten wie Richard Branson und Michael Phelps, wie Leidenschaft und Freude im Beruf zu besserem Fokus, höherer Motivation und gesteigerter Lebensqualität führen können. Entdecke, warum ein Job, der dir Spaß macht, nicht nur die Konzentration und Durchhaltekraft stärkt, sondern auch dein Selbstwertgefühl und deine Zufriedenheit steigert. Erfahre, wie du deine individuellen Talente und Interessen zu deinem beruflichen Vorteil nutzt und so ein erfüllteres Leben führst.

Themen:

• Warum Freude an der Arbeit bei ADHS entscheidend ist
• Erhöhte Motivation und Fokus durch spannende Berufe
• Berufliche Herausforderungen und Selbstwert bei ADHS
• Reduktion von Stress und Burnout-Risiken

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In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt von ADHS und einige der häufigsten Verhaltensmuster ein, die viele Betroffene kennen. Vielleicht erkennst du dich wieder: Du kommst häufig zu spät, gibst anderen hilfreiche Ratschläge, die du selbst nicht umsetzt, oder verlierst schnell das Interesse an neuen Projekten. Klingt bekannt? Dann wird dir diese Episode spannende Einblicke bieten!

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Wir erklären, warum diese Verhaltensweisen typisch für Menschen mit ADHS sind und wie das Gehirn dabei eine Rolle spielt. Erfahre mehr über Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin, die bei ADHS das Zeitgefühl und die Motivation beeinflussen. Am Ende verstehst du besser, warum ADHS dich in bestimmten Situationen so reagieren lässt und wie du diese Muster besser handhaben kannst.

Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam die Gründe hinter diesen alltäglichen ADHS-Verhaltensweisen erkunden!

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In dieser Folge geht es um die Macht einer guten Morgenroutine – speziell für Menschen mit ADHS. ADHS kann den Morgen oft wie eine chaotische Herausforderung wirken lassen: Unpünktlichkeit, das ständige Vergessen wichtiger Dinge und das Gefühl, planlos in den Tag zu starten, sind typisch. Ohne eine klare Routine beginnen viele Tage bereits stressig und enden frustrierend. Doch das muss nicht so sein!

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Wir sprechen darüber, warum eine feste Morgenroutine der entscheidende Anker für Struktur und Kontrolle sein kann. Erfahre, wie du deine Energie am Morgen bündeln und in einen entspannten, geordneten Tagesbeginn umwandeln kannst. Mit festen Abläufen lässt sich der Morgenstress reduzieren und die Produktivität steigern. Lass uns die Vorteile durchgehen: mehr Energie, ein klarer Fokus und weniger Chaos – und natürlich auch die häufigsten Fehler vermeiden, wie z. B. direkt zum Handy zu greifen oder ohne Plan in den Tag zu starten.

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Hast du das Gefühl, dass ADHS dir morgens oft einen Strich durch die Rechnung macht? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 

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Fühlt es sich für dich oft so an, als würde dir die Kontrolle über deinen Tag entgleiten – trotz aller Bemühungen? Willkommen in der Welt von ADHS! In dieser Folge tauchen wir in die täglichen Herausforderungen von Menschen mit ADHS ein und warum Struktur nicht nur "nice-to-have", sondern ein entscheidender Faktor für ein entspanntes, selbstbestimmtes Leben ist.

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Wir besprechen die typischen Hürden: das fehlende Zeitempfinden, das Chaos im Alltag, verlorene To-do-Listen, und wie sich kleine Routinen aufbauen lassen, die du auch wirklich durchhältst. Denn oft ist es nicht der Mangel an Willen, sondern das ADHS-Gehirn, das anders funktioniert. Stell dir vor, du könntest deinen Alltag so gestalten, dass du Aufgaben stressfrei und effektiv erledigst, ohne ständig das Gefühl zu haben, dass dir die Zeit entgleitet.

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Wenn du dich in diesen Herausforderungen wiedererkennst, kann dir mein Coaching helfen, genau diese Probleme anzugehen und deine ADHS-Bedingungen zu meistern. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du Struktur und Klarheit in dein Leben bringen kannst: Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

In dieser Folge erfährst du die häufigsten Gründe, warum Menschen mit ADHS ständig Aufgaben aufschieben – und wie du dieses Verhalten endlich durchbrechen kannst! Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt der Prokrastination ein und beleuchten die Ursachen: von fehlendem Selbstvertrauen und mangelnder Planung bis hin zu Überforderung und der Angst vor Fehlern. Du bekommst klare Erklärungen und Beispiele, die dir helfen, die Mechanismen hinter deinem Verhalten zu verstehen.

📌 Themen dieser Folge

• Die wichtigsten Gründe für Prokrastination bei ADHS, einfach und verständlich erklärt
• Wie Selbstzweifel und Perfektionismus das Starten verhindern
• Warum mangelnde Planung oft zum Teufelskreis wird
• Praktische Beispiele aus dem Alltag, die jeder kennt

Bist du bereit, endlich ins Handeln zu kommen? Hol dir wertvolle Einblicke und Tipps, um das Aufschieben in den Griff zu bekommen!

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n dieser Episode sprechen wir darüber, warum ADHS und Depression oft gemeinsam auftreten und welche Herausforderungen sich daraus ergeben. Du erfährst, wie sich die Symptome überschneiden und gegenseitig verstärken können und was die Rolle von Dopamin dabei ist. Wir beleuchten, warum ADHS-Betroffene häufig auch depressive Phasen erleben und was das im Alltag bedeutet.

Erfahre mehr darüber, wie du deinen Alltag mit ADHS strukturieren und depressive Phasen reduzieren kannst.

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