Afterworkoutpodden

Afterworkoutpodden är tillbaka med säsong 5!!! Varför träna, varför skriva bok om fladderfittor, varför va ihop med en mansbebis, varför trycka ner tjejer, varför vägra tält på hippan, varför varför varför…. OCH MYCKET MER!!!

Vi är så glada att äntligen kunna meddela att @afterworkoutpodden är tillbaka med en femte säsong. Podden fortsätter i samma anda som tidigare, med syftet att vara ”the locker room talk” efter ett svettigt träningspass. Nytt för säsong 5 är att det kommer släppas 2 avsnitt/per vecka:SÖNDAG: Ett kortare avsnitt á 5-10 minuter där vi teasar om veckans ämne för att låta er lyssnare skicka in egna åsikter och erfarenheter i form av text och Röstmemon. I säsong 5 vill vi involvera och skapa podden tillsammans med er & hoppas att ni är lika taggade som vi på detta tillskott.ONSDAG: Ett längre avsnitt där vi avhandlar veckosvepet, veckans ämne, era inputs och veckans ICK/KICK. Vi är så taggade på att vara i rullning igen och håller tummarna för ni vill ha oss i era lurar minst en säsong till❤️

Afterworkoutpodden avslutar säsong 4 starkt genom att bjuda in vår vän och Sveriges mest omtalade man, Bingo Rimér! Vi pratar om hans varför, sin träningsfilosofi och hur han vill leva sitt liv efter sina premisser. Varför hyllar han fastan och hur går det ihop med resten av livet? Kan man verkligen ha kul hela tiden och vad är egentligen hemligheten till att må bra i sitt liv? Can you have it all?

I den här säsongen ger vi dig som lyssnare dom bästa verktygen genom 10 steg/avsnitt för att du ska kunna skapa dig en hållbar livsstil. Tillsammans med intressanta gäster och experter kommer vi att i varje avsnitt djupdyka i ett ämne som vi anser vara en viktig pusselbit i helhetsbilden. I dagens avsnitt har vi bjudit in Jenny Svedberg Freed som berättar om sin relation till livet nu och under sin period med psykisk ohälsa. Vi pratar om att våga ta för sig, lyfta tungt och det stundande bröllopet. Hur mår Jenny idag och vad är hennes varför?Ett avsnitt du inte vill missa.

Dagens avsnitt ämnar vi åt kvinnohälsa och har därför bjudit in Susanna Moen & Sara Norrbom, grundarna bakom företaget Women Sync. År 2020 lanserade Women Sync en bok om hur man skapar en livsstil i synk med den kvinnliga biologin och har sen dess spridit viktig kunskap om kvinnohälsa på både instagram och via samtal i podcast-format. I dagens avsnittet pratar vi om hur Women Sync blev till. Susanna delar med sig av sin resa med utebliven mens och vad hon gjorde för att få tillbaka en regelbunden cykel. Vi pratar även om vad som händer i kroppen under de tre faserna och ger konkreta tips på hur man kan stötta kroppen på bästa sätt i denna naturliga process. Med andra ord så pratar vi om allt som inte tas upp på biologiundervisningen i skolan.

I dagens avsnitt har vi bjudit in sömnbristforskaren, föreläsaren och författaren Christian Benedict för att prata om sömnens betydelse för hälsa och prestation. I avsnittet reder Christian ut hur långvarig sömnbrist påverkar såväl minne, immunförsvar och vikt som vår koncentrationsförmåga och våra känslor. Hur många timmar bör man egentligen sova för optimal återhämtning? Kan powernaps kompensera om man sovit dåligt under natten? Och hur påverkar egentligen skiftarbete sömn och återhämtningen? Detta och mycket mer i dagens avsnitt!

Det är dags för vår frågepodd igen. Maya berättar om sin impulsiva lägenhetsvisning, det pratas fillers, Joanna ska flytta till fjällen och ser träningen ut just nu? Det och mycket mer i dagens realitycheck + frågelåda.

I dagens avsnitt gästas vi av fitnessprofilen Anna Stålnacke som är utbildad personlig tränare och kostrådgivare. Med över 15 år i träningsbranschen har hon idag 300 000 följare på instagram där hon dagligen inspirerar människor till en aktiv livsstil. Utöver sociala medier äger hon 7 stycken gym tillsammans med maken Fredrik och för ett år sen lanserade hon dessutom märket Xshapes i form av träningskläder och en träningsapp. Vi har idag bjudit in Anna för att prata om hennes träningsresa samt hennes enorma driv och entreprenörskap inom träningsbranschen. Hur får man ekvationen att gå ihop när en bebis också kommer in i bilden?Detta och mycket mer i dagens avsnitt…

I den här säsongen ger vi dig som lyssnare dom bästa verktygen genom 10 steg/avsnitt för att du ska kunna skapa dig en hållbar livsstil. Tillsammans med intressanta gäster och experter kommer vi att i varje avsnitt djupdyka i ett ämne som vi anser vara en viktig pusselbit i helhetsbilden. I dagens avsnitt har vi bjudit i Niclas Almén som är Stressforskaren, Leg. psykoterapeut samt specialiserad inom två områden: Stress och beteendeförändring. Inom området stress jobbar han speciellt inriktad mot något som egentligen är dess motsats: återhämtning. Om vi återhämtar oss på ett effektivt sätt så kan vi klara av belastningar, prestera väl och må bra. Men varför är det så svårt med återhämtning för många, varför hamnar vi gång på gång i en negativ spiral där stressen sakta äter upp oss inifrån? Framförallt när vi vet att vi inte mår bra av det. Joanna delar med sig av sitt beslut inför det kommande året och Maya berättar om sin stress från studietiden. Det och mycket mer i dagens avsnitt.

I den här säsongen ger vi dig som lyssnare dom bästa verktygen genom 10 steg/avsnitt för att du ska kunna skapa dig en hållbar livsstil. Tillsammans med intressanta gäster och experter kommer vi att i varje avsnitt djupdyka i ett ämne som vi anser vara en viktig pusselbit i helhetsbilden. I dagens avsnitt har vi bjudit in Karoline igen för att djupdyka i kosten och dess betydelse. Vi går in på fördelning av kalorier, kaloriunderskott och diskuterar kost utifrån vilken typ av träning du utför samt målsättning framåt.Ett avsnitt som behövs.