Als eten en gezelligheid samengaan, eet je regelmatig meer dan goed voelt in je lichaam en weeg je ook meer dan je wilt.

Maar je vrijheid opgeven of een dieet volgen staat je tegen. Je houdt gewoon enorm van eten.

Waar zit de oplossing?

Zodra je ziet hoe je vrijheid en gewichtsverlies bij elkaar krijgt hoef je niets in te leveren. Je hebt het gewicht waar je blij mee bent maar je geniet ook nog steeds van eten.

Het is zo belangrijk dat je weet hoe dit werkt.

Vrijheid is een belangrijke waarde en het is niet de bedoeling dat je die opgeeft voor plezier in jouw relatie met eten en gewichtsverlies.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Elke dag is een nieuwe poging. Je neemt je voor om je aan je plan te houden, maar aan het einde van de dag is dat opnieuw niet gelukt.

Laten we daar verandering in brengen. Als elke dag een nieuwe poging is, ben je aan het herhalen wat je al deed.

Er zit geen vernieuwing in je denken, voelen en doen.

En waarom niet?

Omdat je aan het volgen bent en niet aan het leiden.

Je volgt je agenda en waan van de dag. Je volgt wat anderen van je willen of zeggen dat goed voor je is.

In deze les bespreek ik het verschil tussen volgen en leiden en help ik je om van positie te veranderen.

Zelfleiderschap staat aan de basis van blijvend gewichtsverlies.

Het is een vaardigheid die je nog steeds kan ontwikkelen. Mis deze les niet, het is een gamechanger.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Overdag gaat het goed, maar ’s avonds op de bank kies je voor eten waar je achteraf spijt van hebt.

Het lukt je niet om dit stuk van je gedrag te veranderen en het saboteert je gewichtsverlies.

Ik bespreek de meest voorkomende oorzaken van dit probleem en de oplossing.

Het is heerlijk als je avonden weer van jou kunnen zijn. Een oase van rust waarin je niet aan eten denkt.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/in-de-avond-op-de-bank-overeten

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Ik ben heel succesvol, maar het is niet gebruikelijk om dat hardop te zeggen. Zeker niet als vrouw. Toch doe ik dat uitgebreid in deze les om dit idee te normaliseren. Ik wil daarmee de weg vrijmaken voor jouw eigen succes. Ik wil dat succes veilig maken en legitimeren, zodat je er meer voor openstaat. Mijn eerste en grootste succes was het veranderen van mijn relatie met eten.

De vaardigheden die ik daarin ontwikkelde gebruikte ik steeds opnieuw voor het creëren van de successen die erop volgden. Luister nu naar mijn succesverhaal als je nog niet gelooft dat een fantastische relatie met eten voor jou is weggelegd. Ik geef je de stappen waarmee je dat geloof verandert en jouw succesverhaal begint. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/mijn-succesverhaal-en-dat-van-jou

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Als er een stemming in je opkomt, zoals neerslachtigheid, kan de stap naar overeten klein zijn.

Je denkt, ‘het kan me niet schelen, ik wil nu gewoon eten’ en je meent dat op dat moment ook.

Je voelt in je stemming geen connectie met je zelfzorg. Achteraf heb je daar spijt van, maar het is begrijpelijk dat je even geen boodschap had aan ‘je beste zelf zijn’ en dat is ook niet de bedoeling.

Je wilt alleen leren hoe je jezelf kan opvangen zonder eten en daar geef ik in deze les de stappen voor. 

Mis deze les niet. Je komt niet alleen verder los van overeten, je zelfliefde groeit ook samen met je tolerantie voor negatieve emotie.

What’s not to love?

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Als je bang bent voor honger blijf je dat gevoel het liefst altijd een paar stappen voor. Je wilt voorkomen dat je honger krijgt en als je het krijgt raak je zo gestrest dat je te veel eet.

Gewicht verliezen lukt daardoor niet. Het betekent ook dat je niet vrij bent. Als je honger altijd moet vermijden is dat een beperking. 

Als klein kind dacht je niet over honger na. Je wist dat je altijd mocht eten en negeerde het gevoel regelmatig als je liever doorging met spelen.

Het is zo fijn als je die veiligheid terugkrijgt en daar opnieuw in kan ontspannen.

In deze les geef ik je de stappen waarmee je dat doet voor elkaar krijgt.

Luister nu en ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/angst-voor-honger

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Kan je jezelf opnieuw uitvinden en hoe werkt dat als je wilt afvallen?

Ik geef je mijn ideeën hierover samen met een update over mijn eigen recente gewichtsverlies.

Ik vertel je waar ik doorheen ging, over de highs en de lows en bespreek hoe dit proces er voor jou uit kan zien.

Een ding is zeker: veranderen kan nog steeds.

Wat je denkt, wat je voelt en wat je doet. Je mag worden wie je wilt zijn.

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review

Als je iets eet om te bewijzen dat je niet op dieet bent word je op dat moment gemanipuleerd.

Die manipulatie komt soms uit je omgeving, maar meestal uit jezelf.

Het is een valkuil die niet alleen overgewicht veroorzaakt maar ook veel onrust. Je raakt in verwarring omdat je niet goed weet wat je wilt.

Je bent inderdaad niet op dieet, maar betekent dit dat je elke impuls om te eten wilt belonen of ga je daar tegenin?

Als je er tegen ingaat voelt het alsof je weer op dieet bent.

Het is een dilemma dat ik je graag help oplossen.

Het is zo fijn als je hier je weg in kan vinden en dat begint met het herkennen van de manipulatie. Let’s dive in!

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Overeten is iets wat je opruimt.

Het is de snelste en meest effectieve weg naar blijvend gewichtsverlies.

Maar hoe werkt dit?

Ik vertel het in vier stappen aan de hand van een concreet voorbeeld.

Als je het moeilijk vindt om niet te overeten als je ergens op bezoek bent is deze aflevering extra waardevol. Ontdek hoe je blijvend gewicht verliest en een fantastische relatie met eten creëert.

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Hoe word je die volgende versie van jezelf?

Met een ander gewicht, ander gedrag en een nieuwe relatie met eten?

Ik vertel het in deze les.

Misschien associeer je gewichtsverlies nog met afzien en streng zijn voor jezelf, maar daarmee bereik je alleen tijdelijk resultaat.

Veranderen gaat over iets anders. Veranderen is het loslaten van oude ideeën zodat je een nieuwe waarheid kan vinden, dichter bij wie je bedoeld bent te zijn.

Zodra je daar naartoe beweegt kan je overeten loslaten en verlies je gewicht dat niet meer terugkomt.

Ik geef je drie praktische ingrediënten die je daar vandaag bij helpen.

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.