Als je mijn podcast volgt, weet je dat ik deze maand fulltime aan het schrijven ben voor mijn boek. Daarom zal er deze week geen nieuwe podcastaflevering verschijnen maar ik introduceer er één opnieuw bij je.

Tijdens je vakantie wil je ontspannen, genieten en even niets van jezelf moeten. Maar hoe werkt dit in relatie tot eten? Misschien kom je in de vakantie altijd aan en wil je dat (achteraf) niet. Of is eten een dagelijkse zorg omdat je niet op elke verleiding die je voelt, in wilt gaan.

In deze les help ik je een heerlijke zomer creëren. Zonder aankomen of strijd met eten.

Het Continental breakfast is included, dit buffet zet vaak de toon voor al het eten dat daarna nog komt en geeft ons een perfect voorbeeld om naar te kijken.

Ik introduceer je BMC en BMO en hoe deze je helpen om de weg te vinden met eten tijdens je vakantie. Luister naar de les en ontdek hoe je slank wordt en blijft vanuit een ontspannen relatie met eten.

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Als je mijn podcast volgt, weet je dat ik deze maand fulltime aan het schrijven ben voor mijn boek. Daarom zal er deze week geen nieuwe podcastaflevering verschijnen maar ik introduceer er één opnieuw bij je.

En dat is de aflevering die gaat over afvallen de eerste dag.

Die eerste dag is eigenlijk elke dag en het is zo waardevol om te onderzoeken hoe je jezelf daar goed in kan positioneren.

Wat het eigenlijk betekent dat wat je wilt creëren, dat gewichtsverlies. Waar dat werkelijk over gaat. Je zal er heel veel uithalen en ik vond het een hele mooie om nog een keer bij je te introduceren.

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Als je naar overeten verlangd heeft dat meerdere oorzaken. Verlangen is gevoeligheid voor suiker en een neurologisch proces, maar verlangen is ook iets van je hart en de relatie met jezelf. Ik heb er lang over gedaan om dat verband echt goed te kunnen zien, maar het heeft me enorm geholpen. Als je onderzoekt waar dit voor jou over gaat, maakt dat een wereld van verschil. Het is de weg uit overeten en die gaat juist langs je donkere plekken.

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Als je last hebt van ongeduld en jezelf dagelijks weegt is deze les voor jou.

Wat je zoekt is bevestiging en houvast. Die houvast heb je ook nodig met een brein dat gevoelig op suiker reageert.

Maar de vraag is of de weegschaal je daarbij helpt.

Ik geef je een aantal vragen waarmee je vandaag een laagje dieper komt, dichter bij de redenen waarom je overeet. Ik geef je ook mijn visie op gedragsverandering.

Wanneer is je kans op succes het grootst?

Ik vertel het in deze les.

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen 

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Je wilt graag stoppen met overeten, maar het laat zich nog zien en daar baal je van.

Het doet pijn om naar je gedrag te kijken en je veroordeelt jezelf of bedekt alles gauw met de mantel der liefde ‘vandaag was gewoon een moeilijke dag en morgen doe ik dit anders’. Geen van beide werkt.

Laten we een nieuw perspectief kiezen. Een nieuwe ingang die de pijn eruit haalt. Deze les wil je niet missen als je last hebt van zelfkritiek.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/zo-krijg-je-de-pijn-eruit-balen-van-overeten/

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Deze les is anders dan je van mij gewend bent.

Ik neem je mee in de veranderingen die in mij gaande zijn.

Ik vertel je over de vrijheid die ik voel. Het is een vrijheid die bereid is om alles te riskeren.

So here she goes… Als je stopt met overeten neem je ook risico. Je laat los wie je was en wat je daarvoor terugkrijgt weet je nog niet. Je kan daar nu intens naar verlangen maar als het dichtbij komt zit daar ook angst onder.

Wat staat je te wachten? Laten we het daarover hebben. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/alles-riskeren-leven-zonder-overeten

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Als je gevoelens niet welkom zijn is eten het alternatief.

Maar waarom zijn ze niet welkom?

Als je hier goed naar kijkt kan je zien dat de oordelen die je over je gevoelens hebt optioneel zijn. Die oordelen zijn niet de waarheid maar misverstanden.

Laten we die opruimen zodat je kan stoppen met overeten. Blijvend gewichtsverlies brengt veel geschenken met zich mee. Emotionele vrijheid is er een van. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/ emoties-en-eten-uit-elkaar-halen

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen:

 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen:

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Wat is dieetmentaliteit, waarom is het een probleem zijn en hoe kom je ervan af?

Het zijn vragen die ik in deze les voor je beantwoord. Je wilt niet dat de manier waarop je gewicht verliest ten koste gaan van je geestelijke gezondheid.

Toch wordt daar in onze dieetcultuur nog veel aan voorbij gegaan en dat is niet zonder gevolgen. Daarbij kan het je ook nog belemmeren in het behalen van je doel.

Zie je calorieën of punten als je naar een stuk taart kijkt?

Dan is deze les voor jou.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/waarom-dieetmentaliteit-niet-werkt

Zou je het liefst ALLES kunnen eten maar ook zo slank zijn als je wilt?

Dat kan. Het is geen utopie.

Je hebt een relatie met eten en kan die vormgeven zoals je wilt.

Je kan jouw ideale gewicht en keuzevrij eten bij elkaar krijgen. Dit idee roept natuurlijk de vraag op; maar hoe dan?

Dat vertel ik in deze les.

Ook als je gelooft dat jij een uitzondering bent en geen maat kan houden bied ik een opening die je helpt.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/hoe-je-alles-kan-eten-en-afvallen

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

Vind je het moeilijk om een afspraak af te zeggen?

Als je over je grenzen gaat om anderen niet teleur te stellen is de kans groot dat je overeet ter compensatie. In deze aflevering bespreek ik wat sociale vrijheid voor mij betekent en hoe ik daar invulling aan geef.

Het vergroten van je sociale vrijheid maakt je relaties eerlijker en scheelt gewicht op de weegschaal.

Luister naar deze aflevering waarin je veel zal herkennen, om zal lachen en een opening vindt naar een leuker en lichter leven. Ga voor de volledige omschrijving naar: www.etenslessen.com/blog/sociale-vrijheid-en-overeten

Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen:

Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.