AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

By Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja OtterReligion & SpiritualityEducationSelf-ImprovementSpirituality
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AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung episodes

  • #118 Meditation für alle Mamas dieser Welt
    Liebe Mamas dieser Welt,
    Ich weiß, dass ihr viel um die Ohren habt und genau deshalb ist es so wichtig, dass ihr euch regelmäßig eine Auszeit nehmt, wo ihr neue Energie und Ruhe auftanken könnt.
    Diese Meditation ist allen Mamas dieser Welt gewidmet.
    17 min
  • #117 Meditation für mehr Fokus
    Die heutige Meditation soll dir helfen, dich mit deinem inneren Kompass zu verbinden und dich von ihm leiten zu lassen. Schluss mit Ausreden und Aufschieben, komme ins Tun und erreiche deine Ziele.
    19 min
  • #116 Sweet Dreams mit ätherischen Ölen
    In dieser Podcastfolge erfährst du
    - wie du eine entspannte Abendroutine entwickeln kannst, um besser einzuschlafen
    - wie dir ätherische Öle dabei helfen können
    - welche ätherischen Öle entspannend wirken
    23 min
  • #115 Selbstvergebung
    Gibt es in dir den Vorwurf, dass du anders handeln hättest sollen oder etwas besser hättest machen sollen?
    In dieser kraftvollen Meditation schenkst du dir ganz viel Verständnis und Liebe, um dir selbst vergeben zu können und von Vorwürfen loszulassen.
    16 min
  • #114 Achtsames Aufräumen
    Passend zum Frühlingsputz erzähle ich dir in dieser Folge, wie du achtsam aufräumen kannst. Du erfährst:
    Wie du mit Überforderung beim Aufräumen umgehst
    Wie ein guter Plan verhindert, dass Überforderungen auftreten
    Wie du starke Emotionen beim Loslassen regulieren kannst
    Warum du Pausen einlegen sollst, aber trotzdem ein Zeitplan hilft
    20 min
  • #113 Die Welle - eine Atemmeditation
    Die Praxis des Pranayama Lädt ein, dem Atem auch genauso viel Aufmerksamkeit zu schenken, wie dem Körper und gewissen Muskeln.
    Prana bedeutet so viel wie Lebensenergie, Yama ist die Disziplin
    Wenn du dich bewusst auf deine Atmung konzentrierst, sowie in dieser Atemmeditation, gelingt es dir, in herausfordernden Lebenslagen, über die Atmung zur Ruhe zu kommen.
    Lass dich heute von den Wellen im Meer inspirieren und komm mit mir auf diese wunderschöne Meditationsreise.
    15 min
  • #112 STOP Eine Achtsamkeitsübung zur Stressbewältigung
    STOP ist eine Achtsamkeitsübung für herausfordernde Situationen und ein wunderbares Werkzeug zur Stressbewältigung.
    In dieser Folge erfährst du:
    Was persönliche Stressverstärker sind
    Warum es wichtig ist, deine persönlichen Stressverstärker zu kennen
    Wie die STOP-Methode funktioniert
    12 min
  • #111 Die Grundklang Meditation
    Wir sind, was wir denken.
    Alles, was wir sind, entsteht durch unsere Gedanken, Mit unseren Gedanken erschaffen wir die Welt. (Zitat von Buddha)
    In dieser Podcastfolge wartet eine wunderschöne Meditation auf dich und du erfährst mehr darüber, warum deine Gedanken so kraftvoll sind und wie wir diese Kraft zu unseren Gunsten nutzen können.
    24 min
  • #110 Ayurveda und ätherische Öle
    Im Ayurveda finden sich die fünf Elemente und die drei Doshas in praktisch allem wieder, was uns umgibt. Und alles kann sie verstärken oder schwächen. So beeinflussen die Jahreszeiten unsere Befindlichkeiten genauso wie unser Alter oder die Tageszeiten.
    In dieser Folge erfährst du
    welche Basisöle zu welchem Dosha passen
    welche ätherischen Öle zu den einzelnen Doshas passen
    wie du dir dein eigenes Ayurveda Öl mischen kannst
    20 min
  • #109 Finetuning deines inneren Radiosenders
    Betrachte dein Leben als eine kontinuierliche Übertragung und Sendung von Energiewellen, wie ein Radiosender, der auf unterschiedlichen Frequenzen empfangen werden kann.
    Und jeder von uns hat diesen Radiosender in uns, der Worte, Gedanken, Gefühle, Bewertungen sendet - in dieser Podcastfolge verbinde ich dich mit deinem inneren Radiosender, sodass du wieder ganz bewusst die unterschiedlichen Frequenzen in dir spüren kannst.
    15 min

About AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

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Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Denn diese drei As können so viel bewirken und…

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