AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

By Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja OtterReligion & SpiritualityEducationSelf-ImprovementSpirituality
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AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung episodes

  • #138 Das Mohnblumenfeld - eine Meditationsreise zu Mut und Lebendigkeit
    Teil Drei meiner Sommerblumen Meditations Trilogie, wo unterschiedliche Blumen mit ihren besonderen Qualitäten Inspirationsquellen für dich sind, um dich mit deiner bestmöglichen Version zu verbinden.
    Heute wartet ein strahlend rotes Mohnblumenfeld auf dich!
    Höre rein in diese geführte Meditation über Mut, Lebendigkeit und den nächsten Schritt inspiriert von einem Mohnblumenfeld
    20 min
  • #137 Die Lavendelfeld Meditation
    Diese geführte Meditation führt dich zu einem strahlend lilafarbenen Lavendelfeld und bringt dir inneren Frieden, Ruhe und Zufriedenheit. Gerne kannst du dazu auch Lavendelöl im Diffuser verwenden oder Lavendelöl auf die Fußsohlen auftragen.
    21 min
  • #136 Die Sonnenblumen Meditation
    Erinnere dich an Dein Licht!
    Dies ist der erste Teil meiner Sommerblumen Meditations Trilogie, wo unterschiedliche Blumen mit ihren besonderen Qualitäten Inspirationsquellen für dich sind, um dich mit deiner besten Version zu verbinden.
    19 min
  • #135 Schulstart mit ätherischen Ölen
    Ruhe, Fokus und Mut für Groß und Klein mit ätherischen Ölen. In dieser Folge lernst du, welche ätherischen Öle sich besonders gut eignen,
    - wenn die Schmetterlinge im Bauch zu gross werden
    - wenn die Gedanken am Abend nicht zur Ruhe kommen
    - wenn Fokus und Konzentration gefrag sind
    - wenn du Mut für Prüfungen oder Referate brauchst
    und wie du diese ätherischen Öle am besten anwendest.
    16 min
  • #134 Der Mensch als Möglichkeitswesen Powertalk
    Ein motivierender Powertalk, der dich wieder mit deinem Growth Mindset verbindet. Diese Folge soll dich motivieren, sofort in die Umsetzung zu kommen, denn du bist der oder die Schöpferin deines Lebens oder anders gesagt: Der Mensch als Möglichkeitswesen seiner Gedanken
    14 min
  • #133 Dein Atem ist einzigartig (mit Meditation)
    In der Meditationsforschung zeigt sich immer wieder, dass achtsames Atmen die Konzentration fördern, Stress reduzieren und die Wahrnehmung des eigenen Körpers stärken kann. In dieser Folge werden wir unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers lenken. Wir werden uns vorstellen, über die Vorderseite des Körpers zu atmen, anschließend über die Rückseite und später zwischen beiden Bereichen zu wechseln.
    17 min
  • #132 Die Achtsamkeitsbrille
    In dieser Podcastfolge setzen wir uns gemeinsam die Achtsamkeitsbrille auf und ich zeige dir, wie sich dadurch deine Wahrnehmung ändern kann. Wenn wir den Autopilotenmodus bewusst ausschalten können, passiert oft Magisches.
    9 min
  • #131 Gute Nacht Meditation
    In dieser Folge wartet eine wunderschöne Meditation für deine Abendroutine auf dich, um von belastenden Themen des Tages loszulassen, damit du ganz entspannt einschlafen kannst. Du kannst diese Meditation auch gerne im Liegen und vor dem Einschlafen im Bett hören.
    11 min
  • #129 Die achtsame Tasse
    In dieser Podcastfolge geht es um die achtsame Tasse. Egal, ob es der Filter-Kaffee in der Früh, der Matcha Latte oder der Cappuccino ist, ein warmes Getränk tut einfach gut und kann dir helfen, achtsamer zu leben. Höre rein und lerne eine ganz einfache Achtsamkeitsübung mit einem warmen Getränk.
    6 min

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Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Denn diese drei As können so viel bewirken und…

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