Genau wie ein Baum, der seine Blätter im Herbst verliert, müssen wir Menschen lernen, loszulassen, egal ob sich das auf materielle Dinge oder nicht materielle bezieht. Die Meditation lehr uns, diesen Schritt des Loslassens zu praktizieren und zu visualisieren.

#achtsamkeit #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast

Dankbarkeit entfesselt die Fülle des Lebens und des Moments.

Warum macht Dankbarkeit glücklich

Welchen Effekt hat Dankbarkeit auf unser Gehirn

Wie Du mit einer Dankbarkeits-Routine mehr Fülle in Dein Leben bringst

#achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #podcast #meditation #meditationspodcast #achtsamkeitsübung

In dieser Folge stelle ich Dir die 4-7-8 Atemübung vor und erkläre Dir, wie und warum diese Übung beruhigend auf Dein vegetatives Nervensystem wirkt.

#achtsamkeit # #atmung # atemübung #podcast #meditation #meditationspodcast

Unsere Vorstellungskraft ist unsere größte Kraft! Finde einen bequemen Sitz und ich nehme Dich mit auf eine Meditationsreise zum See, wo dich das ruhige, klare Wasser inspiriert, bei Dir selbst anzukommen.

#achtsamkeit #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast

….In dieser Podcastfolge dreht sich alles um deine mentale Gesundheit und du erfährst, wie du mit ätherischen Ölen die Konzentration fördern Lernblockaden lösen und Nervosität wegzaubern kannst, welche Öle bei Demenz und Alzheimer helfen und wie Du Dich besser an Deine Träume erinnern kannst.

Kennst du deine persönlichen Stressauslöser? Was sind Stressoren? Wie kann ich mit mehr Achtsamkeit Stress reduzieren? All das und noch mehr erfährst du in dieser neuen Podcastfolge von Ahoch3

#achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #podcast #meditation #meditationspodcast

Nadi Shodana oder die wechselseitige Nasenatmung gleicht Deine linke umd rechte Hirn- und Körperhälfte aus, die kreative und die analytische Seite in Dir, die weibliche und männliche Energie, die aktive und passive Seite in Dir.

#achtsamkeit # #atmung #podcast #meditation #meditationspodcast

Komm mit mir auf eine magische Reise zu Deinem inneren Kraftort, wo Du Dich mit Deinem inneren Potential und Deiner wahren Essenz verbinden kannst. Finde einen bequemen Sitz und los geht’s ..

….In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie du mit ätherischen Ölen die Konzentration fördern kannst, Lernblockaden lösen und Nervosität wegzaubern kannst.

Egal, ob Du mit dem Auto, mit dem Rad oder mit den Öffis in die Arbeit fährst, mit dieser Achtsamkeitsübung kommst Du sicher und bestimmt im Hier und Jetzt an… und vielleicht wartet sogar eine angenehme Überraschung auf Dich, weil Du Deine Umgebung präsent und achtsam wahrnimmst und Dich nicht ablenken läßt.