愛でいっぱいまるまるタッチ

「赤ちゃんがなかなか寝ない」「夜中に何度も起きてしまう」「イライラしやすい」と感じる親御さんへ！

タッチケアの様子は、ぜひ、YouTubeでも確認してみてください！

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お子さんやご自身の便通の乱れに悩んでいませんか･･･？

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今日の配信で158回目を迎えたこの番組は、おかげさまで3周年を迎えました！

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お子様の日々の気分のムラや、時に見せる攻撃的な態度に「なぜ？」と戸惑っていませんか？
実はその感情の波、心と体を作る“栄養”が深く関係しているかもしれません。

この記事では分子栄養学の観点から、心の安定に欠かせないタンパク質、鉄分、ビタミン・ミネラルに注目します。

難しく考える必要はありません。例えば、

✔️おやつを、血糖値を安定させるささみ、納豆、ゆで卵などに変えてみる。

✔️日々の食卓に、マグロ、わかめ、羊肉など心を穏やかにする栄養豊富な食材をプラスする。

こうした小さな工夫は、お子様の心を育むだけでなく、親御さん自身の健康維持にも繋がります。親子で一緒に取り組める、心と体を健やかに育む食育のヒントをお届けします。

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お子様の突然の癇癪、激しい興奮、不安やイライラにお悩みではありませんか？

その感情の波は、食事による血糖値の乱高下「血糖値スパイク」が引き起こしているかもしれません。血糖値が不安定になると、心にも影響を及ぼし、不安感や攻撃性を強めることが研究で指摘されています。

この記事では、私自身の経験も踏まえ、分子栄養学の知見から、お子様の心の安定に不可欠な３つの栄養素に焦点を当てます。

✔️タンパク質：血糖値の安定を助け、「幸せホルモン」セロトニンの材料となる心の土台

✔️鉄分：不足がイライラに直結する、「やる気・集中力」の源

✔️ビタミンB群：脳のエネルギー代謝を支え、心のバランスを整える調整役

食事の工夫で血糖値の波を穏やかにし、お子様が本来持つ笑顔と落ち着きを取り戻す。そのための具体的なヒントをお届けします。

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「うちの子、まるで感情のジェットコースター！」そんなお悩みを抱える親御さん必聴です！
実は、子どもの激しい喜怒哀楽やイライラ、怒りの原因は血糖値の乱高下、通称「血糖値スパイク」にあるかもしれません。甘いお菓子や菓子パン、ジュースなど、何気ないおやつが引き起こす心身への影響を徹底解説していきます。分子栄養学に基づき、血糖値を安定させる具体的な食事の工夫、特にタンパク質を意識したおやつの選び方をご紹介し、穏やかな毎日を取り戻す手助けをします！

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夏休み中、タブレット漬けでお菓子を食い散らかし、暴言まで吐いていた次男。タブレット没収後も落ち着かない日々でした。小児科医でもある夫からの「栄養分子学」に基づくアドバイスで取り組んだところ、驚くべき変化が！わずか1週間で暴言を吐かなくなり、穏やかに。さらには、自ら進んで勉強を始めるようになったのです。現代の食生活に潜む栄養の偏りと、子どもの心と脳に与える影響について、実体験を交えてお話していきます。

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今回は”7つの習慣”から「Win-Winを考える」をみなさんと一緒に考えていきます。
この言葉は、一見「お互いハッピーな状況」と解釈されがちです。が！一番大切なのは、「自分が相手のwin（考えや想い）を聞けているか？」そして「相手も自分のwin（考えや想い）を聞けているか？」という相互理解なのです。

相手に合わせてしまう「Lose-Win」との違いや、信頼口座がWin-Winへの土台となることも必見！真のWin-Winを目指すための実践ヒントが詰まった回です！

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151回に続き、今回は信頼の残高を高めるための、さらに３つの事項をお伝え致します。
たとえば、子どもへの具体的な目標設定が、互いの信頼を深めること。そして、自分の言葉と行動を一致させる「有言実行」が、他人からの評価と自己への信頼に繋がること。さらには、その場にいない人の前でも忠実であることが「誠実さ」の真髄なんです。期待を明確にすることは、相手が「期待されている」と感じ、自信にもつながり、あなたの人間関係がより豊かになるでしょう。

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前回は、”7つの習慣”の「信頼」の概要と「引き出し」について触れました。今回は具体的に「預け入れ」の方法をより丁寧に深掘りしていきます！
特に３つの重要な事項があります。その中の一つに相手の話を「聞く」ことの。この真意や身近な関係でこそ必要な”初めて会った時のときめき”を忘れないことだとです。そして、たとえ小さな約束でも守ることの重要性など、今日から実践できるヒントが満載です。

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