A forma como comunicamos pode agregar ou separar, podemos chegar a consensos ou a radicalizar, podemos construir ou destruir. É por isso essencial verificarmos a nossa forma de comunicar.
Neste episódio deixo 3 dicas para uma comunicação eficaz.
Antes de comunicar vamos refletir sobre 3 pontos:
1 - Estou a defender alguma coisa?
2 - Estou a provar?
3 - Estou a esconder alguma coisa?

Havendo uma presp

Sabem que CORAGEM vem do francês coeur?

Sim, Coragem significa agir a partir do coração!

Agir a partir daquele ímpeto que nos leva a agir muitas vezes sem saber porquê, simplesmente algo dentro de nós nos impele a fazer e não questionamos.

Todos nós temos medo, essa emoção ligada à nossa sobrevivência, no entanto cada um de nós aborda-o de forma diferente.

A grande diferença entre quem se limita pelo medo vs quem vai em frente mesmo sentindo medo é que os segundos avançam de braço dado com a coragem.

Você, caro ouvinte, tem andado de mãos dadas com a coragem?

Segue-me em:
• no site: https://anaritabandeirademelo.pt/
• no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W...
• no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande...
• no Instagram: https://www.instagram.com/anaritabdmelo/

Durante anos não consegui controlar a raiva.

Aprendemos que não é bonito expressá-la, fazer birras, que a raiva é má e não é "bonito" senti-la.

Pela mimica, aprendemos com as figuras de autoridade como reagir á raiva. Uns aprendem a "engolir" ficando retida no corpo, tal qual um caldeirão, outros aprendem a deitar para fora através de berros ou mesmo batendo.

No entanto a raiva é boa!

Ajuda-nos a sair da negociação interna originada pelo medo de errar, a ultrapassar o congelamento de ação que o medo nos provoca e a expressar os nossos sentimentos.

Aprender a "despejar" a raiva com segurança é essencial para não sermos soterrados no meio de uma tormenta emocional. Podemos fazê-lo escrevendo, batendo numa almofada ou saco de boxe, dando um berro, andando, correndo.

A energia da raiva está ligada ao elemento fogo, libertá-la implica sempre uma ação.

Extravasando a raiva com segurança dá-nos a possibilidade de expressar os nossos sentimentos com responsabilidade e assertividade.

Segue-me em:
• no site: https://anaritabandeirademelo.pt/
• no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W...
• no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande...
• no Instagram: https://www.instagram.com/anaritabdmelo/

Diverte-te a ouvir tal como me diverti a produzi-lo.

Coloca um Like, avalia o podcast, clica em seguir ou deixa um comentário dependendo da plataforma onde o estejas a ouvir.

Até para a semana!

Bem vindos á segunda temporada do "Ai Podes, podes... É só querer!"

Nesta temporada vamos sair da zona de conforto.
Falar mais da minha experiência, conversar com pessoas, descobrir as suas histórias de transformação, apontamentos de astrologia, enfim um sem número de novidades!

Segue-me em:
• no site: https://anaritabandeirademelo.pt/
• no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W...
• no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande...
• no Instagram: https://www.instagram.com/anaritabdmelo/

Faz um Like , deixa um comentário (se a plataforma onde ouviste o permitir), clica em seguir para não perderes pitada!

Até para a semana!

Ontem foi dia de Solstício de Inverno, hora de fazer balanços.

O que correu bem, o que pode ser melhorado, e claro que este podcast foi também ele motivo de balanço.

Se "Ai podes, podes! É só querer..." é uma chamada de atenção para o facto de que podemos fazer diferente para chegar aos resultados que desejamos alcançar basta querer, eu não fico de fora deste princípio e por isso está na altura de encerrar a temporada 1, renovar-me e trazer uma segunda temporada com toda uma nova energia.

Desejo a todos um Feliz Natal, passado na companhia de quem amam, celebrando o Amor e um 2022 cheio de Paz, Prosperidade e Progresso.

Segue-me em:
• no site: https://anaritabandeirademelo.pt/
• no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W...
• no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande...
• no Instagram: https://www.instagram.com/anaritabdmelo/

Até á segunda temporada!

Rita Pelica, uma mulher inovadora, resiliente, apaixonada pelas pessoas e pela Vida é a minha convidada neste podcast.
Depois de vários anos a trabalhar no mundo corporativo, resolveu solar-se e criar a ON YOU, um projeto pessoal no qual ela ajuda a desenvolver marcas, motiva equipas a trabalharem em uníssono.
Conheci-a nos Toastmasters, partilhamos o mesmo clube (Leadership Toastmasters Club), o gosto pela comunicação, o gosto pelo Ser Humano e a Vida.
Esta é uma conversa simples entre duas amigas.
Podem contactar a Rita em:
site: https://www.onyou.pt
email: [email protected]
Telefone: 966357426
Linkedin: ritaoliveirapelica

Divirtam-se com esta entrevista!

Hoje, dia 8 de Dezembro, celebra-se em todo o Portugal Nossa Senhora da Conceição, padroeira do nosso país.

Não me considero católica, não tenho particular ligação a Nossa Senhora da Conceição, no entanto há uma história com a Virgem Peregrina que me toca profundamente e que hoje partilho neste episódio.

Estava em 2016 a fazer o Caminho de Santiago, quando em Pontevedra a Virgem começou a falar comigo, o resto oiçam o podcast por inteiro.

Vamos hoje, festejar a Virgem, a Nossa Senhora que toca a cada um de nós!

Segue-me em:
• no site: https://anaritabandeirademelo.pt/
• no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W...
• no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande...
• no Instagram: https://www.instagram.com/anaritabdmelo/

Se gostaste segue o podcast na tua plataforma de eleição, envia-me um comentário por email para [email protected]

O que acontece quanto temos expectativas?

Imaginamos que determinado resultado aconteça, que uma pessoa tenha o comportamento esperado e, na maioria das vezes, elas não acontecem, deixando-nos frustrados, zangados, cabisbaixos.

Precisamos de aprender a agir seguindo o nosso coração, fazendo aquilo para o qual somos impulsionados e independentemente do resultado que possa ocorrer.

Porquê? porque ao sermos visionários, tudo o que faremos poderá ser só compreendido e valorizado após uma mudança na consciência do coletivo e esta mudança irá decorrer no tempo certo previsto pela Vida.

Sigam o vosso coração e deixem que a vossa essência se manifeste e sintam-se animados e entusiasmados!

Segue-me em:
• no site: https://anaritabandeirademelo.pt/
• no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W...
• no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande...
• no Instagram: https://www.instagram.com/anaritabdmelo/

Até para a semana!

Esta é uma conversa, entrevista com a Rita Cohen.

A astrologia foi o ponto de encontro, a paixão pelas caminhadas na natureza, os caminhos de Santiago são os pontos que nos unem no projeto comum que chamamos "Ritas Caminho de Santiago".

Para além deste projeto a Rita tem uma forma peculiar de combinar a astrologia com o tarot nas consultas.

O tom simples e autentico é um mote em toda a conversa.

Porquê as caminhadas na natureza? Como elas nos devolvem o equilíbrio, o bem estar.

Como surgiram os caminhos de santiago?

Como combinam as meditações e o tarot com as caminhadas?

Se quiser contactar a Rita Cohen pode fazê-lo pelo 962491217

As Ritas Caminho de Santiago podem ser seguidas na página do facebook:
https://www.facebook.com/Ritas-Caminhos-de-Santiago-381305515808099

O que acontece quando quatro podcasters se juntam para celebrar 6 meses de Podcast?

Só pode acontecer risos, sorrisos e boa disposição!

Este podcast a 4 vozes é a celebração não só do podcast mas também da descoberta da nossa voz, da amizade e companheirismo que existe entre todas.

As vozes são da Catarina Baptista, da Luísa Cunha, da Madalena Quiala e claro que a minha!

Ficam aqui os contactos de todas nós:

CATARINA BAPTISTA:
📌[email protected]
📌catarinabaptista.com/podcastoamorpode
📌www.catarinabaptista.com
📌Facebook.com/CatarinaBaptistaTerapeuta
📌Instagram.com/catarinabaptista_terapeuta

LUÍSA CUNHA:
Www.luisacunha.pt
Podcast: https://bit.ly/2S7uchE
Ig Linkdin: https://www.linkedin.com/in/lu%C3%ADsa-martins-cunha-969b8a174/
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/fragranciasdaterra
IG: https://www.instagram.com/luisa.cunha.aromaterapeuta/

FbLinkdin: https://www.linkedin.com/in/lu%C3%ADsa-martins-cunha-969b8a174/
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/fragranciasdaterra
IG: https://www.instagram.com/luisa.cunha.aromaterapeuta/

MADALENA QUIALA:
*Canal YouTube *
http://bit.ly/MadalenaQuialaCoachCanal
Instagram
http://bit.ly/MadalenaQuialaCoachInstagram

Facebook
http://bit.ly/MadalenaQuialaCoachFacebook

Linkdin
https://www.linkedin.com/in/madalena-quiala-ab8a4618a

Podcast ELEVA-TeTuPODes
http://bit.ly/PODCASTELEVATETUPODES

ANA RITA BANDEIRA DE MELO:
• no site: https://anaritabandeirademelo.pt/
• no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W...
• no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande...
• no Instagram: https://www.instagram.com/anaritabdmelo/
. Email: [email protected]

Até para a semana!