Ai Podes, Podes! É só querer!

Porquê tanta insistência na meditação?

Será que a meditação é o "ovo de Colombo" da transformação?

A realidade é que a meditação é transversal a qualquer prática espiritual. Através dela mudamos o relacionamento que temos com nós mesmos.

Uma vez que o relacionamento connosco mude, todos os outros relacionamentos se alteram, principalmente o relacionamento com a Vida.

A meditação traz-nos harmonia, discernimento, tolerância entre muitas outras emoções.

Se queres descobrir a meditação vai ao meu site anaritabandeirademelo.pt e inscreve-te para a meditação matinal que ocorre de segunda a sexta-feira pelas 8:30 no zoom.

É a minha contribuição para um mundo mais harmonioso, por isso mesmo não tem qualquer custo.

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Cada um de nós tem uma mensagem para partilhar!

Uns partilham-na escrevendo, outros pintando, esculpindo, usando as artes, outros expressam-na falando ou mesmo pelas ações que praticam.

Seja qual for a forma de partilha, cada um de nós precisa aprender a partilhar a mensagem que o seu coração necessita de dar, independentemente se o outro a escuta ou a entende.

A proposta hoje que a Vida faz á Humanidade não é mais do que aprender a escutar e a partilhar com o coração.

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Este é um episódio diferente, fora da programação que tenho feito.

A 14 de Agosto 2021 dei uma entrevista à Lucy Arantes e ao José Lupi.

Nesta entrevista falo do meu percurso, do que me levou a procurar algo mais em mim, de respostas para questões que todos nós colocamos ao nível da nossa existência.

Falo de como após um desgosto amoroso me encontrei num poço sem fundo, o que me levou a procurar ajuda que veio na forma do José Lupi e do Scio, um aparelho de biofeedback, física quântica.

Falo de como larguei a minha atividade como Técnica Oficial de Contas e abracei as terapias energéticas seguindo o meu coração, a minha intuição.

É uma conversa simples, autentica (cada vez mais tenho pouca paciência para a falta de autenticidade) entre o meu amigo, terapeuta, coach e a sua amiga brasileira Lucy Arantes.

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Até quarta-feira!

Que conversa podemos ter com uma mulher de paixões?

Só podemos mesmo falar delas!

A horta e a astrologia, duas paixões que se interligam numa rede eterna e extensa sem principio nem fim.

Como é a horta apareceu na vida da Luiza, como ela cuida dela, como usa a lua para plantar ou semear.....

Nesta conversa informal de duas amigas há boa disposição e uma interação muito animada.

Gravada a 4 de Setembro de 2021, há menções à Lua e a Júpiter que verdadeiras no momento em que registámos a conversa, podem não ser reais no momento em que escuta este podcast.

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Até para a semana!

Este é um podcast em que me deixo ir de pensamento em pensamento sobre o que é a Vida, as formas de a vivenciar.

É uma simples conversa com os meus botões que o micro captou e que decidi partilhar consigo.

Estou certa? Estou errada? Não sei!
Também não me interessa estar certa ou errada, simplesmente quero dar voz aos pensamentos que por vezes me surgem e divagar sobre eles.

Por vezes sentimo-nos esmagados pelas emoções, sensações, um peso enorme que nos deixa completamente parados e sem atividade.

Porque é que isto acontece? Já alguma vez vocês se perguntaram?

Cheguei à conclusão que, quando me sinto esmagada, é porque de alguma forma eu não estou a velar por mim, de alguma forma eu cedi ao outro algo meu.

O que quero dizer com isto? Não sei se o que vou dizer vos possa parecer meio estranho mas, nós ás vezes damos mais atenção ao outro, valorizamos mais o outro do que a nós próprios.

Ao darmos mais valor ao outro, estamos a dimininuir-nos em relação ao outro, estamos a questionar o nosso valor.

Hoje percebo que não há ninguém melhor ou pior que o outro. Tonos nós ao final do dia temos o encontro com quem somos, o encontro connosco.

Então em que é que somos diferentes?

Nós não somos diferentes, temos formas diferentes de abordar as situações, a Vida, no entanto somos todos iguais.

E assim, vou de pensamento em pensamento.

Partilha comigo nos comentários o que pensas sobre o que exprimi, juntos podemos crescer em sabedoria.

Obrigada por me escutares!

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Tudo é energia!

Onde colocamos a nossa atenção, é onde estamos a colocar a energia.

O que tenho observado seja como terapeuta, seja como pessoa, é que somos treinados a colocar a nossa atenção naquilo que não queremos.

Colocamos a nossa atenção, criticando, julgando, tendo medo.

Se a energia cresce onde coloco a atenção, onde dou energia (dar atenção é dar energia) o que vai crescer é exatamente aquilo que eu não quero.

E se fizermos diferente? Só cada um de nós pode fazer diferente, ter o compromisso com nós mesmos de olhar para o copo meio cheio em vez de olhar o copo vazio.

E á medida que vamos reparando no que está à nossa disposição, na abundância que nos é dada, toda a forma de viver, vai-se alterando.

Começamos a olhar para as oportunidades em vez dos problemas, começamos a olhar para as soluções e deixamos de inventar ainda mais drama.

Como podemos começar a fazer esta alteração?

Uma das coisas é pôr a atenção em nós. Tudo o que acontece é um reflexo do que vai no nosso interior.

Ao olhar para dentro é possível fazermos a inversão!

Porquê? Porque nós SÓ TEMOS PODER SOBRE NÓS!

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Alguma vez sentiu-se frustrada/o?

A frustração resulta da incapacidade sermos nós próprios.

De alguma forma estamos a pedir que os outros nos valorizem, nos respeitem e para isso mostramo-nos não de uma forma autêntica mas numa versão que julgamos que os outros nos dêem o que queremos esquecendo-nos que os outros nos irão dar exclusivamente o que eles quiserem.

Ao não recebermos o que queremos sentimo-nos frustrados.

A solução é nós próprios valorizarmos quem somos e aceitar que, possivelmente quem nos irá valorizar e respeitar são pessoas diferentes das que pensámos ou que queríamos que nos valorizassem.

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Até para a semana!

A Teresa inicia o seu percurso profissional como professora de filosofia e psicologia para mais tarde enveredar pelo mundo empresarial e posteriormente abraçar o Coach.
Cada lugar e experiência por que passou, são peças de um puzzle que se encaixam na perfeição.
Entender, compreender o Ser Humano é o que a motiva e inspira.
Alinhamento, propósito de vida são temas que são abordados nesta conversa muito interessante com a Teresa.

Podem descobrir o trabalho da Teresa no seu site: https://teresabotelho.com/

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Até para a semana!

Bem vindos ao podcast!

Todos nós temos objetivos que queremos atingir!

Podem ser objetivos das mais diversas naturezas. De que necessitamos para chegar lá? Para chegar aquele ponto que tanto desejamos?

Bem, precisamos de compromisso connosco, precisamos de consistência na ação e na repetição daqueles comportamentos que sabemos que nos ajudam a chegar lá.

Estas 3 características têm de ser desenvolvidas em nós, somos nós que fazemos a jornada que nos leva à concretização do objetivo.

Em paralelo, analisemos se o objetivo que colocámos ressoa connosco ou se, pelo contrário, o colocámos como forma de sermos aceites, de sermos vistos?

Coloquemos objetivos que ressoem connosco pois irá facilitar todo o processo de concretização e nos dará realmente aquela alegria e satisfação de missão cumprida.

Compromisso com nós mesmos, consistência nas ações, repetição são 3 das caraterísticas sem as quais não será possível atingir o fim a que nos propusemos.

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Até para a semana!

Chegámos ao último episódio sobre os benefícios da meditação.

Todos nós temos uma história, nela vivemos momentos muito agradáveis, simpáticos, tensos, traumáticos, felizes.

Sempre que algum acontecimento nos traumatizou de alguma forma, fomos incapazes de gerir, de processar as emoções que a situação criou e para nos defendermos fechamos essa parte de nós que ficou profundamente ferida.

Ora a Vida pede a todos, cada um em alturas e idades diferentes, para pensarmos, analisarmos o que tem sido a nossa existência até esse momento, se nos queremos manter nesse caminho ou se pelo contrário há ajustes a fazer.

Por norma estes momentos são de grande intensidade e a meditação é o veículo que nos pode ajudar a fazer a transição, processar as emoções e a transformar a nossa vida.

A meditação leva-nos da ansiedade e stress à calma, da irritação á aceitação, do medo à segurança e confiança.

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Até para a semana!