Téma epizódy:Rozchody, konce a osobná integrácia. Ako rozpoznať, kedy vzťah skončil? Prečo je tak ťažké odísť? A ako prejsť jednotlivými fázami rozchodu bez toho, aby sme stratili seba?

Hosť:

Aleš Bednařík

Psychológ

https://psychologiastastia.sk/

Hlavné body epizódy:

– Kedy je vzťah v kríze a kedy už končí?

– Prečo ostávame tam, kde už dávno nechceme byť?

– Čo sú to utopené náklady a ako nás držia vo vzťahoch

– Sedem fáz rozchodu 

– od pochybností po novú identitu

– Ako ukončiť vzťah dôstojne (aj keď je to ťažké)?

– Prečo nás love bombing po rozchode tak ľahko stiahne späť?

– Ako si udržať hranice a nenechať sa zlákať tancom „tango rozchodov“

– Praktické rady, ako si udržať rozhodnutie a zvládnuť neistotu

– Ako neprísť o seba ani vo vzťahu, ani po jeho konci

Pre koho je epizóda určená:

Pre každého, kto zvažuje rozchod, práve odchádza z (ne)funkčného vzťahu, alebo sa snaží pochopiť, prečo sa opakovane vracia do rovnakého príbehu. Epizóda ponúka jasné vhľady, podporné rady a ľudské vysvetlenia.

Hlasuj v Podcast roka:

www.podcastroka.sk

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

Tip na knihu:

https://shorturl.at/kANiV

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

BONUSOVÝ OBSAH:

https://toldo.app/app/profile/15386

https://herohero.co/skupinovaterapia

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Kapitoly:

(00:00)Úvod do témy rozchodov

(02:57)Rozlíšenie krízy a rozchodu

(05:58)Príčiny zotrvania vo vzťahu

(09:02)Fázy rozchodu

(11:53)Emocionálne aspekty rozchodu

(14:59)Praktické rady a odporúčania

(18:10)Záver a reflexia

(20:22)Emócie a rozchody

(22:48)Dohody a pauzy vo vzťahu

(25:36)Fázy smútenia po rozchode

(27:58)Nová identita po rozchode

(30:37)Netrpezlivosť a procesovanie

(32:05)Analýza a zodpovednosť

(34:03)Strach z osamelosti

(36:24)Neznámo a jeho výzvy

(39:44)Spomienky a ich význam

(42:47)Prijatie minulosti a integrácia

(45:11)Úľava po rozchode a proces uzavretia

(49:10)Navigácia emócií po rozchode

(51:02)Príprava na ťažké rozhovory

(55:30)Reakcie po rozchode a love bombing

(58:11)Podpora a prevencia návratu do toxických vzťahov