Lebensziele und Werte: Wie sie helfen, Stress zu relativieren

Warum fühlen wir uns oft gestresst, obwohl wir „alles richtig“ machen?

Ich zeige dir:

Diese Folge ist ideal, wenn du dir mehr Sinn, Klarheit und innere Ruhe wünschst – und lernen willst, wie du Stress nicht nur bewältigst, sondern verstehst und transformierst.

www.alles-nur-kopfsachen.com

@allesnurkopfsache

Warum wir uns selbst unter Druck setzen – und wie wir das ändern

Fühlst du dich oft gehetzt, überfordert oder getrieben von deinen eigenen Erwartungen?

Du erfährst:

🎧 Jetzt reinhören und lernen, wie du wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst.

www.alles-nur-kopfsachen.com

@allesnurkopfsache

Die Reaktionskette: Vom Auslöser bis zur Reaktion – am Beispiel Prüfungsangst

Was passiert eigentlich zwischen dem Moment, in dem du eine Prüfungsankündigung erhältst, und dem Gefühl von Panik oder Blackout? In dieser Solo-Episode von „Alles nur Kopfsache“ nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Reaktionskette – vom Auslöser bis zur konkreten Reaktion.

Anhand des konkreten Beispiels „Prüfungsangst“ zeige ich dir, wie viel Macht deine unbewusste Bewertung auf dein emotionales Erleben hat – und wie du diese Spirale durchbrechen kannst.

🎧 Du erfährst:

Tools für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstwirksamkeit vor Prüfungen

www.alles-nur-kopfsachen.com

@allesnurkopfsache

Pflege im Leasingmodell: Zwischen Stress, Verantwortung und Selbstfürsorge

In dieser Folge spreche ich mit Thomas – besser bekannt als Litti – einem erfahrenen Fachkrankenpfleger für Anästhesie und Intensivpflege, der seit einigen Jahren im Leasingmodell arbeitet. Gemeinsam tauchen wir tief in den Alltag eines Intensivpflegers ein, der regelmäßig in verschiedenen Kliniken eingesetzt wird.

Wir sprechen über:

seinen Weg vom festangestellten Pfleger zum Leasingmodell,

🎧 Jetzt reinhören – eine inspirierende Folge über Mut, mentale Stärke und das Loslassen der Opferrolle.

www.alles-nur-kopfsachen.com

@allesnurkopfsache

www.zwischenschicht.com

In dieser Folge von „Alles nur Kopfsache“ geht es um eine der wirksamsten und zugleich unterschätztesten Strategien im Stressmanagement: Selbstmitgefühl.

Du erfährst:

Was Selbstmitgefühl wirklich bedeutet (und warum es nichts mit Selbstmitleid zu tun hat)

🎧 Jetzt reinhören und Selbstmitgefühl zur neuen Superkraft machen!

www.alles-nur-kopfsachen.com

@allesnurkopfsache

In dieser Solo-Episode spreche ich über ein Thema, das uns oft mehr Kraft kostet, als es uns bringt: Perfektionismus.

🔍 Warum glauben wir, dass „perfekt“ das Ziel sein muss?

🧠 Welche Auswirkungen hat dieser innere Druck auf unser Stresslevel und unsere mentale Gesundheit?

❤️ Und wie gelingt es, sich von überhöhten Ansprüchen zu befreien, ohne die eigenen Ziele aufzugeben?

Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt und teile mit dir:

🎙️ Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, nicht zu genügen – obwohl du schon alles gibst.

✨ Lass uns gemeinsam den Weg vom Druck zur Leichtigkeit gehen – denn manchmal ist „gut“ nicht nur genug, sondern genau richtig.

🎧 Jetzt anhören auf Spotify, Apple Podcasts oder deiner Lieblings-Plattform.

www.alles-nur-kopfsachen.com

@allesnurkopfsache

📢 Digitale Detox – Wie du Stress durch Technologie minimierst!

Fühlst du dich oft gestresst durch dein Smartphone, ständige Benachrichtigungen oder Social Media? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 🎧✨

In dieser Episode von Alles nur Kopfsache erfährst du:

🔗 Jetzt reinhören & entspannter leben! Finde die Episode auf Spotify, Apple Podcasts oder deiner Lieblingsplattform. 🎙️💙

www.alles-nur-kopfsachen.com

@allesnurkopfsache

🧠✨ Die Rolle der Ernährung bei der Stressbewältigung

Stress ist allgegenwärtig – doch wusstest du, dass du mit der richtigen Ernährung aktiv dagegen steuern kannst? In dieser Episode von Alles nur Kopfsache erfährst du, welche Lebensmittel dein Nervensystem beruhigen, welche deinen Stress noch verstärken und wie du mit einfachen Ernährungsgewohnheiten gelassener durch den Alltag kommst.

🎧 In dieser Episode erfährst du:

🔗 Höre die komplette Episode jetzt auf Spotify, Apple Podcasts & überall, wo es Podcasts gibt!

➡️ Teile die Episode mit jemandem, der sich oft gestresst fühlt! 💛

www.alles-nur-kopfsachen.com

@allesnurkopfsache

Entspannungsmethoden: Yoga, Meditation & Progressive Muskelentspannung 🧘‍♀️💆🎧

Fühlst du dich oft gestresst oder angespannt? In dieser Episode von Alles nur Kopfsache dreht sich alles um drei bewährte Entspannungsmethoden, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst:

Ich erkläre dir nicht nur, wie diese Methoden funktionieren, sondern leite auch praktische Übungen an, die du direkt mitmachen kannst. Egal, ob du Einsteiger bist oder schon Erfahrung hast – hier ist für jeden etwas dabei!

🎧 Jetzt reinhören & entspannter leben!

🎙 Verpasse keine Folge: Abonniere jetzt den Podcast und lass eine Bewertung da!

www.alles-nur-kopfsachen.com

@allesnurkopfsache

🎧 Episode: Wie Bewegung und Sport helfen, Stress abzubauen

Stress gehört zum Leben dazu – aber wie kannst du ihn effektiv reduzieren? 🤯💨 In dieser Episode von Alles nur Kopfsache erfährst du, warum Bewegung einer der besten Wege ist, um Stress abzubauen und dein mentales Wohlbefinden zu stärken. 💪💙

Egal, ob du ein Sportmuffel bist oder schon regelmäßig trainierst – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse, um Bewegung als natürliche Anti-Stress-Methode zu nutzen. 🚀

🎧 Jetzt reinhören und entspannter durchs Leben gehen!

🎙 Verpasse keine Folge: Abonniere jetzt den Podcast und lass eine Bewertung da!

www.alles-nur-kopfsachen.com

@allesnurkopfsache