Alljit สุขภาพใจ

บางครั้งเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการทำงานร่วมกับคนที่เรา “เกลียด” ได้ ถึงเราจะไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน มากขนาดไหน แต่เราก็ต้องทำงานร่วมกับเขาอยู่ดี เหมือนประโยคที่บอกว่า “คับที่อยู่ได้ คับใจอยู่ยาก” เราต้องทำอย่างไรเมื่อต้องทำงานกับคนที่เราไม่ชอบ มาหาคำตอบกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา

นอกเหนือจากเรื่องของงานแล้ว ปัญหาต้นๆที่วัยทำงานอาจจะต้องพบเจอก็คือ “มีปัญหากับเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้างาน” เราจะทำอย่างไรในวันที่เราเจอกับสถานการณ์อันน่าอึดอัดใจนี้ มาร่วมกันหาคำตอบกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา

หลายครั้ง..เวลาที่เราเกิดปัญหาหรือเกิดความยุ่งยากบางอย่างขึ้นในชีวิต เราเก็บความทุกข์ใจเหล่านั้นไว้กับตัวเองโดยที่เราไม่อยากบอกใคร แบกรับมันไว้คนเดียวเพียงเพราะไม่อยากให้คนรอบข้างจะต้องมาเดือดร้อนกับเรื่องของเรา ความทุกข์ที่เกิดขึ้นที่เราพยายามแบกไว้คนเดียวนาน ๆ อาจส่งผลเสียกับเราได้อย่างไม่คาดคิดและเราจะรับมือเรื่องนี้อย่างไร ? Episode นี้มีคำตอบ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง แบกโลกทั้งใบไว้คนเดียว ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เคยไหม…ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ในรูปแบบไหนก็ตาม เพื่อน ครอบครัว คนรัก เรามักจะเป็นคนที่ถูกลืมเสมอ จนในบางครั้งก็ทำให้เกิดเป็นความสงสัยในตัวเองว่าเพราะอะไรกัทุกคนถึงทิ้งเราไว้ข้างหลังหรือเราดีไม่พอ…? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เมื่อไหร่ก็ตามที่ไม่สามารถระบายความโกรธกลับไปที่ต้นเหตุหรือสาเหตุของการเกิดเรื่องราว คนส่วนใหญ่มักมองหาเป้าหมาย สิ่งของหรือหาใครสักคนหนึ่งเพื่อระบายอารมณ์ของตัวเอง บางคนเลือกที่จะเอาขยะอารมณ์ไปเทใส่คนในครอบครัว คนรักหรือคนชิดเพียงเพราะรู้สึกว่าพวกเขารับได้และจะไม่มีทางเดินออกไปจากเราตรงนี้ แต่ความเป็นจริงสิ่งเลวร้ายที่มันจะเกิดขึ้นก็คือเราอาจจะต้องเรียนรู้ที่จะต้องอยู่คนเดียวเพราะตัวเราเองเป็นคนผลักคนที่อยู่ใกล้ตัวเราออกไป… วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง การองรับอารมณ์คนอื่นตลอดเวลา ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ใน Episode นี้ เราจะมาพูดคุยกันในเรื่องของการทำงานที่ไม่ก้าวหน้า รู้สึกเหมือนหยุดอยู่กับที่ตลอดเวลา การทำงานที่เป็นรูทีน ความรู้สึกเหมือนทำงานไปวันๆ ถ้าเกิดความรู้สึกนี้ขึ้น เราควรทำอย่างไร มาหาคำตอบร่วมกันกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา

ความเครียด ความกดดันและปัญหาต่างๆที่เจอในที่ทำงาน ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่มีความสุขกับงานที่ทำ และไม่ว่าสาเหตุของความรู้สึกนั้นจะเกิดจากอะไร แน่นอนว่ามันกระทบกับการทำงานได้อย่างแน่นอน มาร่วมพูดคุยและทำความเข้าใจความรู้สึกไม่มีความสุขในการทำงานกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา :)

สำหรับคนวัยทำงานที่ต้องเจอกับความเครียดและความกดดันมากมาย ที่อาจจะมาจากการทำงานและสภาพแวดล้อม จนอาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต มาร่วมกันทำความเข้าใจกับ Burnout Syndrome กับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา :)

อยู่ ๆ ก็รู้สึกว่า งานที่ทำน่าเบื่อไปหมดเลย มองไปทางไหนก็ไร้ซึ่งเเรงบันดาลใจ เหมือนทำงานไปวัน ๆ แบบไม่มีจุดหมาย จนเรามีความรู้สึกขึ้นมาว่า “ต้องได้ลาออกแน่ๆ passion ฉันมันหายไปแล้ว” มาร่วมกันหาคำตอบและทำความเข้าใจว่าทำไมคนคนนึงถึงหมด Passion ในการทำงานกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา

หลายๆคนรู้ว่าการคิดเชิงบวกดีกับตัวเองอย่างไร แต่ทำไมใจมันยังวนไปคิดแต่เรื่องแย่ๆ กับปัญหาที่แก้ไม่ตก.. แท้จริงแล้วการที่มนุษย์คิดในเชิงลบถือว่าเป็นเรื่องปกติ อีกทั้งคำพูดที่เราเจอชีวิตประจำวัน ก็มีแนวโน้มสื่อไปในทางลบมากกว่า ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกที่คนเราจะคิดในเชิงลบ รองศาสตราจารย์ด้านภาษาศาสตร์ประยุกต์ Robert W. Schrauf ที่มหาวิยาลัย Penn State ได้ทำการ จากงานวิจัยของ Tori Rodriguez นักจิตอายุรเวท ที่ได้ตีพิมพ์ในบทความของ Scientific American ซึ่งเธอได้อธิบายว่า การที่มนุษย์พยายามต่อต้านหรือเพิกเฉยต่อความเศร้า ความโกรธ หรือความอารมณ์ที่ไม่น่าพึงพอใจต่างๆ มันสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและชีวิตการเป็นอยู่ที่ดีได้ “ความรู้สึกแย่มีความสำคัญพอๆ กับความรู้สึกดี”