ALOHA - Anders leben ohne Angst

Ja, das mit dem Glück ist so eine Sache. Nicht immer sind wir es bzw. können wir es sein. Und ob es tatsächlich Sinn des Lebens ist immer im Glück zu schwelgen ist eine andere Sache.

Aber warum glücklich zu sein auch eine bewusste Entscheidung ist und du dir trotz oder auch gerade wegen schmerzhafter Erfahrungen die Erlaubnis geben darfst glücklich zu sein, das erfährst du in der neuen Podcastfolge von "ALOHA - Anders leben ohne Angst".

Viel Freude bei dieser Podcastfolge. 

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Deine Marguerite

Weitere Inspirationen findest du auf meinen Social Media Kanälen unter meinem Namen oder auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com

Wenn es dir auch schon nach mehr als einem Jahr immer wiederkehrender Lockdowns so geht, dass du dich nach Abwechslung sehnst und auch andere Tools neben ausgedehnten Spaziergängen in der Natur, Atemübungen und Yogaeinheiten gebrauchen kannst. Dann ist diese neue Podcastfolge vielleicht genau die richtige für dich. Denn ich lade dich in dieser Folge zu einer ganz besonders schönen und vor allem aufschlussreichen Coaching-Übung ein. Du wirst außerdem erkennen können, dass der Spruch "Alles liegt in dir" nicht nur eine dahingesagte Plattitüde ist, sondern ein wertvoller Schatz, den nur du entdecken und bergen kannst.

Wenn du auch deinen Schatz heben möchtest und diesen Lockdown sinnvoll für dich nützen möchtest, dann richte dir Papier und Stift her und erfahre jetzt warum es hilfreich ist, dass unser Leben einer Wellenbewegung gleicht.

ANLEITUNG Coaching-Übung:

Unser Leben geht in Wellen. Hier ist es hilfreich eine Lebenslinie zu machen. Von der Geburt an bis jetzt und in diese deine Highlights und auch deine Tiefpunkte einzuzeichnen.

Zeichne dafür auf ein Papier eine horizontale Achse auf der du Ereignisse (positive wie negative) chronologisch vom Tag deiner Geburt bis jetzt einträgst. Die vertikale Linie dient als dein Stimmungsbarometer wobei deine Stimmung auf einer Skale von 0 bis 10 geht und 10 deine höchste Zufriedenheit darstellt.

Trage zu jedem deiner aufgeschriebenen Ereignisse auch deine Stimmung ein und verbinde anschließend alle Punkte miteinander.

Wenn du deine Linie fertig gezeichnet hast, stelle dir folgende Fragen:

Was kannst du in dieser Linie erkennen?

Wie wirkt diese Linie auf dich?

Was hast du durch deine Höhen und Tiefen gelernt?

Welche Fähigkeiten hast du angewendet, um aus einer schmerzlichen Erfahrung wieder hinaus zu kommen?

Gab es bestimmte Strategien, die dir geholfen haben?

Waren bestimmte Menschen beteiligt?

Was hat dir in der Zeit gut getan?

Wie hast du dich in deinen schönsten, zufriedensten Momenten gefühlt?

Was konntest du in diesen Momenten alles bewegen?

Welche Fähigkeiten konntest du entwickeln und auch leben?

In deinen Antworten findest du deine Fähigkeiten & Ressourcen, die bereits in dir liegen, die du dir in deinen persönlichen „Ressourcen-Rucksack“ packen kannst, damit du sie dann, wenn sie gebraucht sind immer bei dir hast.

Viel Freude bei dieser Podcastfolge. Denke immer daran: „Alles liegt bereits in dir“.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Deine Marguerite

Weitere Inspirationen findest du auf meinen Social Media Kanälen unter meinem Namen oder auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com

Wie oft sagst du JA meinst aber NEIN? Wie oft findest du dich in Situationen wieder, die du dir so nicht vorgestellt hast? Warum es uns nicht immer so leicht fällt Grenzen zu ziehen und und oftmals doch JA sagen, obwohl wir NEIN meinen, liegt daran, dass wir uns sehr früh eine Strategie zurecht gelegt haben, wie wir uns zu verhalten haben um Liebe und Anerkennung zu bekommen oder einen bestimmten Schmerz zu vermeiden.

Warum auch immer es dir vielleicht schwer fällt deine Grenzen zu setzen und diese zu wahren, hat nichts mit deinem wahren ich bin zu tun, sondern viel mehr mit deinem angepassten ich bin. 

Diese Folge soll dir dabei helfen zu verstehen weswegen es nicht immer so leicht ist die eigenen Grenzen zu kennen und zu setzen und entält 5 wertvolle Tipps, wie du leichter Grenzen setzen kannst.

Viel Freude mit dieser Folge.

Weitere Inspirationen findest du auch auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com oder auf meinen Social Media Kanälen unter meinen Namen und @margueriteharnoncourtcoaching.

Wenn dir diese Folge gefallen hat freue ich mich wenn du sie mit Freunden teilst, mir einen Kommentar oder auch gerne eine Bewertung hinterlässt.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Deine Marguerite

Folgst du deiner Vision? Feierst du deine Erfolge? Die großen und die kleinen? Lebst du bereits DEIN Leben? Wenn du meinst da geht noch was, dann ist diese Folge, in der ich 1 Jahr "ALOHA - Anders leben ohne Angst" feiere, genau die richtige Inspiration für dich loszugehen.

Ein erster Schritt, wenn du wieder voller Lebensfreude leben möchtest ist es dich schon heute mit dem Gefühl zu verbinden, das du haben möchtest, wenn du deine Vision lebst, wenn du dein wahres ICH BIN wiederentdeckt hast und du dein Leben wieder so gestaltest wie es dir entspricht. Ja manchmal können uns die Erkenntnisse, die du auf den Weg hin zu deinem wahren Selbst, schmerzen. Aber dein wahres ich bin wieder zu entdecken und so zu leben wie es dir entspricht, ist das Geschenk dieses Prozesses.

Hab den Mut und die Zuversicht wieder für dich loszugehen, wähle Vertrauen statt Angst, folge deiner Vision, feiere deine Erfolge und vor allem leben dein Leben.

Viel Freude mit dieser GEBURTSTAGSFOLGE, danke dass du mit mir diesen Erfolg feierst! 

Weitere Inspirationen findest du auf meinen Social Media Kanälen sowie auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Deine Marguerite 

Wie liebevoll bist du mit dir? In dieser neuen Podcastfolge geht es, warum wahre Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat und warum ein liebevoller Umgang mit dir selbst auch für andere ein Geschenk ist. Weiters lade ich dich auch zu einer wunderschönen, zugegebenermaßen zu Beginn nicht ganz einfachen Übung ein, um wieder einen liebevollen Umgang mit dir zu lernen. 

Gerade das letzte Jahr hat uns ganz besonders gefordert und es sind viele Gefühle wie Zweifel, Sorgen und auch Ängste wieder hochgekommen. Unser innerer Dialog ist dann zudem meist auch nicht besonders schmeichelhaft. Oftmals ist er sogar verletzend, abwertend und voller Selbstzweifel. Dass uns dabei die eigene Kraft und Energie verlässt, wir lieber die Decke über den Kopf ziehen möchten ist nur logische Konsequenz.

Wenn du auch wieder liebevoller mit dir sein möchtest, dann kommt diese neue Podcastfolge gerade zur rechten Zeit. Denn gelebte und wahre Selbstliebe macht nicht nur dein Leben wieder heller, sondern auch jenes der Menschen, denen du begegnest.

Viel Freude mit der neuen Folge. 

Weitere Inspirationen findest du auch auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com oder auf meinen Social Media Kanälen unter meinem Namen.

Wenn dir diese Folge gefallen hat freue ich mich über deinen liebevollen Kommentar oder Bewertung.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Deine Marguerite

Die eigenen Schattenanteile anzuerkennen und zu befreien, ermöglicht dir wieder deine Vollständigkeit zu leben und frei zu entscheiden.

Was wir an anderen ganz furchtbar finden, kann oft auch ein Anteil sein, den wir weggesperrt haben, da wir eines Tages für uns geschlussfolgert haben, dass wenn wir diesen Anteil leben, nicht liebenswert sind. Hallo Schattenanteile! Wir glauben ohne sie besser dran zu sein, aber das ist ein Irrtum. Wenn wir unsere Vollständigkeit nicht leben, werden wir uns nie ganz frei fühlen und mehr und mehr ein Leben führen, dass uns nicht entspricht.

Wie du deine eigenen Schattenanteile überhaupt wieder entdeckst, erfährst du in dieser neuen Podcastfolge. Es zahlt sich auf jeden Fall aus diese Anteile wieder zu entdecken und zu befreien, damit du wieder eine Wahl hast und dein ganzes Potential entfalten und vor allem leben kannst. Das gleich gilt natürlich auch für deine Sonnenanteile. Viel Freude mit dieser Folge.

Was du tun kannst, wenn es dir schwer fällt Hilfe anzunehmen. 

Wenn auch du dir schwer tust Hilfe anzunehmen oder du meinst Hilfe anzunehmen ist ein Zeichen von Schwäche, dann stecken da vermutliche bestimmte, meist nicht positive Glaubenssätze dahinter.

Glaubenssätze sind tiefe, meist unbewusste Überzeugungen, die uns in unserem Leben weit bringen können und uns das Leben führen lassen, das wir uns wünschen. Aber es gibt auch jene Überzeugungen, die uns daran hindern, das Leben zu führen, das wir uns erträumen.

Mit diesen drei Fragen, blockierende Glaubenssätze sichtbar machen.

In dieser Podcastfolge lade ich dich ein dir drei Fragen zu stellen, um deine blockierende in einem ersten Schritt zu erkennen und wahrzunehmen und vielleicht auch schon so umzuformulieren, dass sie dir dienen.

Wenn du gerne mehr Inspirationen bekommen möchtest und informiert werden möchtest, wenn die nächste Podcastfolge da ist, dann trage dich gerne für meinen Newsletter auf www.harnoncourt-coaching.com ein oder abonniere meinen Youtube Kanal Youtube.oder den Podcast bei Spotify, itunes.

Raus aus der Angst, rein ins Vertrauen. Vier wertvolle Begleiter auf deinem Weg in deine eigene Kraft

In der neuen Podcastfolge von ALOHA - Anders leben ohne Angst möchte ich  dich dazu begeistern wieder für dich und deine Träume loszugehen. Wie  uns das letzte Jahr einmal mehr gezeigt hat, sind manche Veränderungen,  durch die wir gehen müssen nicht frei gewählt. Die Umstände im Außen  können wir nicht immer verändern. Deshalb ist es so wichtig  Veränderungen, die wir uns wünschen, aus unserem Inneren heraus  anzugehen.

Ich wünsche dir heute einen entspannten ersten Adventssonntag. Heute beginnt doch die angeblich besinnlichste Zeit des Jahres. Aber heuer ist irgendwie alles anders. Heuer haben sich die Ereignisse überschlagen. Denn irgendwie war gefühlt gerade erst März und der erste Lockdown. Wir haben bereits zu diesem Zeitpunkt die Zeit zum ersten Mal "angehalten". Haben zu uns gesehen, haben Einkehr gehalten. Dann wieder kurzes Sammeln. Im Sommer haben wir so gut es eben ging versucht weiterhin uns und anderen achtsam zu begegnen. Im Herbst noch kurz aufgeatmet, geglaubt ein wenig Alltag, den wir heuer so glaube ich alle ein Stück weit mehr zu schätzen begonnen haben, erlebt. Seit Mitte November wieder Innehalten. Der zweite Lockdown hat uns wieder zur Einkehr angehalten. Ja, dieses Jahr scheint uns die beSINNliche Zeit bereits seit Beginn an zu begleiten.

Und doch ist eines genau in diesem Jahr einmal sichtbarer geworden: Veränderung, die wir uns wünschen, kann immer nur in uns beginnen.

Und was hat das alles jetzt mit einem Mobile zu tun?

Wenn du dich das auch gerade fragst, dann lade ich dich ein dir die neue Podcastfolge von Aloha - Anders leben ohne Angst anzuhören. Dort findest du des Rätsels Lösung. Klicke gleich hier um dir die 30. Folge anzuhören.

MEIN GESCHENK FÜR DICH

Ein Geschenk wartet auch auf dich. Am 1. Dezember startet der Aloha - Anders leben ohne Angst Adventskalender. Ich lade dich auf eine Reise ein. Eine Reise hin zu dir, hin zu mehr Mut und Zuversicht. Wenn auch du dabei sein möchtest melde dich bitte hier an: https://www.harnoncourt-coaching.com/anmeldung-zum-alohaadventskalender/

Ich freue mich auf dich.

Hab einen schönen ersten Adventssonntag, pass gut auf dich auf und denke daran: Sei du die Veränderung, die du dir wünscht!

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Es ist eine Zeit, die uns fordert. Eine Zeit, die uns einmal mehr dazu bringt zu uns zu schauen, uns bewusst zu werden, wer wir sind und was wir wollen, Und vor allem auch eine Zeit, in der wir gut für uns Sorge tragen müssen. Denn all das, was so selbstverständlich für uns schien, ist auf einmal vom Außen bestimmt. Ja, das ist hart. Ja, das macht Angst und ja, es ist nicht einfach in diesen Zeiten Zuversicht und Mut zu finden.

Aber es gibt diesen einen Ort, den niemand von Außen schließen kann, denn niemand von Außen regeln kann. Es ist der Ort, an dem du tatsächlich eine Wahl hast. An dem du einerseits deiner Angst, deinen Sorgen begegnen kannst, andererseits aber auch deine Zuversicht findest, deinen Mut aktivieren und deine Kraft finden kannst.

Dieser Ort ist immer da und frei zugänglich. Zu jeder Zeit. Und ab dem Moment, ab dem du dich entscheidest Verantwortung für dich und deine Gefühle zu übernehmen und beginnst für dich zu sorgen, wirst du bemerken, dass du immer eine Wahl hast. Eine Wahl wie du dich fühlen möchtest in dieser Zeit. Wofür du losgehen möchtest und was es ist, das dir jetzt gerade gut tun würde. Du wirst entdecken, dass bereits die kleinen Schritte, die sind, die dich dorthin führen, wo du sein möchtest.

In dieser neuen Podcastfolge von Aloha - Anders leben ohne Angst möchte ich dir Möglichkeiten anbieten wie du gut für dich sorgen kannst.

Bitte vergiss nicht, dass du wählen kannst wer du sein möchtest und wie du durch diese Zeit gehen möchtest. Sorge gut für dich, in dem du so viel wie möglich von dem, das dir gut tut, machst.

Alles Liebe

Marguerite

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