ALOHA - Anders leben ohne Angst

Wünscht du dir auch manchmal mutiger zu sein? Oft halten uns Angst und Bedenken davon ab tatsächlich für unsere Wünsche und Visionen loszugehen.

In dieser Podcastfolge möchte ich mit dir heute meine Gedanken zum Wort „Mut“  teilen und warum mutig sein nichts mit Leichtsinn zu tun hat, sondern tatsächlich eine Herzensangelegenheit ist.  Denn, wenn wir von Mut sprechen verwenden wir auch gerne das Wort Courage. Und hier wird die Herzensangelegenheit gleich auf den ersten Blick sichtbar. Denn in Courage steckt zum einen das lateinische Wort Cor sowie auch das französische Wort Coeur drinnen und beides bedeutet bekanntermaßen HERZ.

Also mutig zu sein heißt in erster Linie für das loszugehen, was wir uns von Herzen her wünschen. Für unsere Träume und Visionen aus unserer Komfortzone herauszutreten, Neues auszuprobieren, auch wenn wir noch nicht wissen wie es ausgehen wird.

Viele Freude bei dieser Podcastfolge. Wenn du gerne informiert werden möchtest, wenn die nächste Podcastfolge da ist, dann trage dich gerne für meinen Newsletter auf www.harnoncourt-coaching.com ein oder abonniere meinen Youtube Kanal oder den Podcast bei Spotify oder bei iTunes.

Ich freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA – Anders leben ohne Angst.

Pass gut auf dich auf und bleib mutig,

Alles Liebe

Deine

Marguerite

Wünscht du dir manchmal auch das eine Rezept für ein erfülltes und glückliches Leben? Ich denke wir wissen alle, dass es das so nicht gibt. Aber es gibt definitiv Optionen, die dir dabei helfen können, den Herausforderungen des Lebens so zu begegnen, dass du trotz deiner Sorgen und Ängste dein Leben positiv führen kannst. Daher möchte ich mit dir heute ein Herzensthema von mir in meiner neuen Podcastfolge teilen. Es geht um die Meditation, die für mich mittlerweile zu einem ganz wertvollen und einem täglichen Begleiter in meinem Leben geworden ist.

Ich weiß, dass es einige gibt, die der Meditation vielleicht ein bisschen skeptisch gegenüber stehen, weil es so scheint, als wäre sie, ein oder besser gesagt der neue Trend. Aber neu sind Meditationen ganz und gar nicht - ganz im Gegenteil. Denn Meditation bedeutet nach innen zu schauen, seinen Blick zu sich zu richten – aus dem zu schöpfen, was bereits in uns ist. Was da ist. Es bedeutet sich wieder mit sich und der eigenen Ruhe, der eigenen Kraft sowie der eigenen Weisheit zu verbinden. Wir können durch Meditation unser wahres ICH BIN wieder entdecken, wahrnehmen und danach handeln. Wir können in der Meditation aber auch Licht auf unsere verletzten Anteile werfen, um diese ebenfalls anzunehmen und so zu integrieren, dass wir gut mit ihnen leben können und sie im besten Fall auch heilen.

In der neuen Podcastfolge von ALOHA – Anders leben ohne Angst lade ich dich zu einer Meditation ein, in der du dich mit dir verbinden kannst, in der du deine Gedanken und deine Gefühle als Beobachter wahrnehmen kannst.

WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten. 

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Ich freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA – Anders leben ohne Angst.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Marguerite Harnoncourt

Vielleicht kennst du das, du stehst vor einer wichtigen Entscheidung, oder du hast gerade so viel zu tun, dass du gar nicht weißt wo dir der Kopf steht. Vielleicht gibt es in deinem Leben Unstimmigkeiten oder du befindest dich gerade in irgendeiner anderen belastenden Situation und du verspürst massiven Druck, der einfach nicht weggehen will.

Meist suchen wir dann ein Ventil um diesen Druck loszulassen und verwenden dazu unbewusste, alte Strategien, die uns zwar früher einmal geholfen haben unangenehmen Situationen zu vermeiden, uns heute allerdings nicht mehr wirklich helfen uns besser zu fühlen. Im schlimmsten Fall verstärken sie den Druck sogar noch.

In der neuen Podcastfolge von ALOHA – Anders leben ohne Angst lade ich dich zu einer Meditation ein, in der du dich mit positiven und stärkende Gedanken verbinden kannst, die dir dabei helfen deinen Druck tatsächlich zu vermindern oder dir eine Möglichkeit schenken den Druck für den Moment los zu lassen.

WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.

Viele Freude bei dieser Podcastfolge. Wenn du gerne informiert werden möchtest, wenn die nächste Podcastfolge da ist, dann trage dich gerne für meinen Newsletter auf www.harnoncourt-coaching.com ein oder abonniere meinen Youtube Kanal oder den Podcast bei Spotify oder bei iTunes.

Ich freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA – Anders leben ohne Angst.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Marguerite Harnoncourt

Im Laufe unseres Lebens und mit all den Erfahrungen, die wir gemacht haben, haben wir begonnen uns eine Schutzschicht zuzulegen. Diese Schicht, die uns vor den äußeren Einflüssen, vor Schmerz und Verletzungen schützen soll, verbirgt aber gleichzeitig unseren wahren Wert. Verbirgt das, das uns ausmacht.

Um unser wahres Strahlen wieder zum Vorschein zu bringen, ist es notwendig diesen Schutz wieder Schicht für Schicht, Schritt für Schritt abzutragen. Denn nur so können wir unsere darunter liegende  Einzigartigkeit wieder entdecken, zum Strahlen bringen und vor allem zu leben.

In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer kurzen Übung ein, in der es darum geht, dich wieder mit deinem goldenen Kern zu verbinden, mit dem was dich wirklich ausmacht. Was ist es was du gut kannst? Was ist es was du gerne machst? Welche positiven Eigenschaften hast du? Was macht dich einzigartig?

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Ich freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA – Anders leben ohne Angst.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Marguerite Harnoncourt

Wahrscheinlich wurde auch dir schon oft geraten dich auf dein Bauchgefühl, auf deine innere Stimme zu verlassen. Das ist auch meist gut und hilfreich.

Aber was, wenn du verlernt hast diesem Gefühl zu trauen? Was, wenn du nicht mehr weißt, was nun die wahre Stimme deines Herzens ist, die auf die du dich wirklich verlassen kannst? Was, wenn du verlernt hast, die Signale deines Körpers so zu deuten, dass sie dir dienen und dich nicht blockieren?

Oft spüren wir bevor wir eine Entscheidung treffen zwar etwas, aber gehen dann doch einen anderen Weg, weil wir eben einer Stimme in uns Vertrauen schenken, die uns etwas zuflüstert und wir hoffen, dass es eben diese berühmte innere Stimme ist, die uns den richtigen Weg weist. Aber und genau das kann trügerisch sein. Denn wir haben im Laufe der Zeit eine weitere Stimme ins Leben gerufen, eine, die uns schützen soll. Das haben wir bereits als Kind gemacht, was auch durchaus clever und sinnvoll war - quasi als unser Warnsystem damit wir gut und vor allem geliebt durch das Leben kommen.

In dieser neuen Podcastfolge von ALOHA – Anders leben ohne Angst möchte ich dir die Möglichkeit geben, dich in einer Meditation wieder mit deiner inneren Weisheit zu verbinden. Denn, wenn wir wieder lernen die wahre Stimme unseres Herzens zu hören, kann unser Leben wieder in den Farben blühen, die wir uns wünschen.

Die Meditation in dieser Folge ist zur Entspannung gedacht und um dich mit dir gut zu verbinden, bitte mache sie nur, wenn du in Meditationen geübt bist und du dich dabei wohl fühlst. Gerne begleite ich dich auch persönlich auf deinem Weg hin zu dir.

WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.

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Habe einen schönen Tag und lass es dir gut gehen.

Alles Liebe

Marguerite Harnoncourt

Wahrscheinlich kennst du das auch, du stehst vor einer Herausforderung oder du willst einfach in deinem Leben etwas verändern und du hast auch schon ganz viel von dem erkannt und hast auch schon an dir gearbeitet – also dein Kopf hat schon ganz viel verstanden und trotzdem passieren immer wieder Dinge, die dir weh tun, die dich verletzen und du hast das Gefühl wieder ganz am Anfang zu stehen. Wahrscheinlich bist du dann frustriert und denkst dir „Wirklich – schon wieder?  Bei mir wird sich das wohl nie verändern! Ich kann noch so positiv denken und trotzdem widerfährt mir immer wieder der selbe Schmerz...“ Hier wird dann klar, dass eben unser - zugegebener Massen durchaus brillanten Verstand alleine nicht ausreicht, um nachhaltig zu verändern. Und die Wunderpille, die in wenigen Stunden dein Leben so verändern kann wie du und auch ich es mir wünschen –die gibt es leider auch so nicht.

Ja, manchmal macht es tatsächlich Klick und es hat sich etwas verändert, sogar von einiger Sekunde auf die anderer, aber diesem Klick geht fast immer ein Prozess voraus.

In dieser Folge möchte ich dir die Zutaten geben, die es braucht, um Veränderungen nicht nur kurzfristig, sondern auch langfristig und nachhaltig zu gestalten.

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Alles Liebe

Marguerite Harnoncourt

Vermutlich hast du auch schon öfters den Rat bekommen, wenn du in einer Situation oder in einem Problem so verhaftet bist – lass doch mal los, mach mal eine Pause... Und was so einfach klingt ist aber in genau diesen Momenten dann alles andere als einfach, weil du einfach nicht weißt wie du denn loslassen sollst. Vor allem wenn die Zeit drängt bzw. diese Situation dich so blockiert, dass du weder vor noch zurück weißt.

Sich einer Situation hilflos ausgeliefert zu fühlen, sich ohnmächtig zu fühlen gehört wohl zu den schlimmsten Situationen in unserem Leben.

Noch dazu, wenn wir gefühlt unschuldig in eine Situation geraten sind, die uns den Boden unter den Füßen wegzureißen scheint. Hier einen klaren Gedanken fassen zu können bzw. loszulassen scheint dann fast unmöglich.

Und ich sage hier bewusst fast – denn genau diese Situationen bergen auch die Chance unsere eigenen Ressourcen, die es jetzt braucht, um da heraus zu kommen, wieder zu entdecken. Und ich möchte dir heute gerne 5 Schritte an die Hand geben, die dir dabei helfen können wieder raus aus dieser Ohnmacht zu kommen, um wieder vorsichtig Schritt für Schritt hin zu einer neuen Möglichkeit zu gelangen.

Weiters findest du am Ende dieser Folge noch eine Atemmeditation, die dir dabei helfen soll Altes loszulassen und gut bei dir anzukommen.

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Gerne begleite ich dich auch persönlich auf deinem Weg, entweder in meiner Wiener Praxis oder auch Online via Skype, Facetime ... Für Terminvereinbarungen schreib mir gerne ein Mail an [email protected]

Ich freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA – Anders leben ohne Angst.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Marguerite Harnoncourt

Oftmals schrecken wir vor Entscheidungen zurück, weil wir einfach nicht wissen, ob es die richtige ist und meist auch nicht daran glauben, uns unsere Träume erfüllen zu können. Und so verbringen wir viel Zeit damit zu entsprechen. Wir versuchen es anderen recht zu machen oder umgeben uns mit Dingen und auch manchen Menschen, die uns mehr Kraft rauben anstatt uns zu inspirieren.

Das passiert meist unbewusst und wir wundern uns, warum wir uns erschöpft, müde und unzufrieden fühlen. Wir sind dann im Außen so verhaftet, dass wir zwar funktionieren, aber nicht wirklich zufrieden sind.

Das geht so lange „gut“, bis wir an einem Punkt kommen, an dem wir sagen – so kann es nicht mehr weiter gehen, wir beginnen hinzusehen und im besten Fall zu verändern und Entscheidungen zu treffen, die wieder uns entsprechen und unser Leben bunter machen.

In der neuen Podcastfolge von ALOHA - Anders leben ohne Angst lade ich dich dazu ein, zu schauen, was es denn ist, das du dir wünscht, was es ist, dass dich noch blockiert dort hin zukommen und wie du zu einer für dich guten Entscheidung kommen kannst, für deine Träume und Wünsche loszugehen.

WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.

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Alles Liebe

Marguerite Harnoncourt

Kennst du auch diese Tage, an denen du aufwachst und weißt heute wird ein guter Tag und dir wird alles leicht von der Hand gehen? Heute wird dich nichts und niemand stoppen? Herrlich, wenn du das Gefühl hast Bäume ausreißen zu können, und du voller Elan in den Tag startest! Ich liebe diese Tage.

Aber es gibt auch jene Tage, an denen das alles ganz weit weg scheint. An denen du dich schon in der Nacht von einer Bettseite zu der anderen wälzt und genau die Gedanken, die du nicht mehr denken wolltest, sich wie ein Karussell in deinem Kopf drehen und du einfach nicht den Knopf findest, mit dem du diese endlose Gedankenschleife unterbrechen kannst. Diese innere Unruhe zieht sich dann meist durch den ganzen Tag.

Genau für diese Tage ist es hilfreich einen Notfallkoffer parat zu haben, den du dir am besten schon vorsorglich und in aller Ruhe füllst, um ihn dann parat zu haben, wenn er gebraucht ist.

Dein Notfallkoffer

Für deinen Notfallkoffer kannst du dir zum Beispiel eine Schachtel oder eine Box nehmen, die du tatsächlich mit den Dingen befüllst, die dir für diesen trüben Moment hilfreich sind. Oder du kannst dir diesen Notfallkoffer auch in deinem Handy, auf deinem Laptop abspeichern oder dir die Sachen in ein Heftchen aufschreiben, das du immer parat hast.

In dieser Folge habe ich dir 10 hilfreiche Dinge zusammengestellt, die dir genau an diesen Tagen helfen sollen dein Herz ruhiger werden zu lassen und dir vielleicht sogar ein Lächeln ins Gesicht zaubern können.

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Alles Liebe

Marguerite Harnoncourt

Viele kennen dieses Gefühl, speziell in Krisenzeiten, wenn die Angst, nicht nur mehr Angst ist, sondern ein ständiger Begleiter wird. Wenn die eigene Angst, die Sorge dich lähmt, dich ohnmächtig und ausgeliefert fühlen lässt und du dich endlich wieder nach Frieden in deinem Herzen sehnst.

Diese spezielle Zeit, durch die wir gerade gehen und in der wir so herausgefordert sind, scheint wie ein Türöffner für gut verborgen geglaubte Gefühle und Emotionen zu sein. Gerade in Krisenzeiten kommen Themen hoch, die tief begraben und vergessen schienen.

Aber gut verschlossen ist eben nicht gelöst. Und alles was wir im Laufe der Zeit beiseite oder unter den Teppich gekehrt haben, zeigt jetzt seine wahre Größe.

Und irgendwann ist dann all das was wir weggeschoben haben so groß, dass wir es nicht mehr übersehen können.

In dieser Podcastfolge habe ich mich mit dem Thema Angst und wie du von Angst in Frieden kommen kannst auseinandergesetzt. Und in den Worten Angst und Frieden eine Botschaft gefunden, die dir dabei helfen kann. In dieser Folge ist auch eine kurze Meditation enthalten. Bitte mache Meditationen nur dann, wenn du auch geübt in Meditationen bist und dich diese entspannen. Solltest du dich dabei nicht wohl fühlen, lass dich bei den ersten Schritten begleiten.

WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.

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Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA – Anders leben ohne Angst.

Pass auf dich auf.

Alles Liebe

Marguerite Harnoncourt