【前言】

最近有位來自於 Threads 的新朋友因為對新工作不滿意而想要離職，但卻也擔心頻繁換工作會讓履歷難看，這樣的矛盾心情很普遍，許多人的職涯過程都會遇到這種不符合期待或是被畫大餅的情形，但普遍推普遍，卻詞不會因為普遍就因此減少這個決定為當事人帶來的捆擾。

面對這類職涯困境，我認為下面這三個很重要的 Mindset 可以很好的幫助我們做出不後悔的職涯決定，這三個Mindset 分別是：

心態準備一：從「想要什麼」開始，而不是從「不想要」什麼開始考量（5-7分鐘）

• 討論第一種心態：「知道自己不想要什麼很容易，但更重要的是知道自己想要什麼」。

心態準備二：開始評估前先設定評價標準，避免感覺用事（5-7分鐘）

• 探討每個選擇的好壞都是相對的，而非絕對的，並說明為何在做決定前需設定好評價基礎。

心態準備三：從了解自己出發，並為自己的選擇負責（10-12分鐘）

• 「從了解自己出發，並為自己的選擇負責」這種心態，是評斷一個人生成熟與否的重要關鍵，因為在強強聯合的世界當中，大家都明白，沒有人應該沒有道理的為別人承擔風險

以下是 Alex 在我們聊完後摘錄的節目重點

一、在面臨離職時的心理準備

1. 從想要的目標出發，而非從不想要的狀態出發。
2. 設定明確的評價標準，以避免感情用事。
3. 了解並接受自己的選擇，為自己的決定負責。

二、在模糊的選擇中如何做出決策

1. 量化評價標準，將模糊的選擇變得具體。
2. 為每個標準設置權重，以反映個人的優先考量。
3. 在評估中保留情感考量的餘地，讓直覺也發揮作用。

三、處理頻繁跳槽的履歷問題

1. 強調連貫的技能發展，突出在每段經歷中的成長。
2. 用具體數據來呈現成果，增強履歷的說服力。
3. 準備好標準的解釋框架，在面試中以清晰條理來說明職涯選擇。
4. 在個人品牌上重塑自己的職涯故事，強調成長的脈絡。

四、重拾職涯信心的具體建議

1. 進行深度自我評估，回顧過往成就與累積的技能。
2. 設立小目標，逐步累積自信心。
3. 尋求職涯導師或前輩的指導，開拓人脈與機會。
4. 保持彈性與開放心態，接受變動並視其為成長的機會。

五、總結與提醒

1. 職涯變動不是終點，而是成長的機會。
2. 保持成長心態，無論面對什麼樣的挑戰，都能讓自己在變動中不斷進步。
3. 每段經歷都有其價值，關鍵在於如何將其轉化為自我提升的動力。

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【前言】

黑白大廚這個節目在幾週前播畢，但關於機制以及對各有特色的廚師的討論卻仍是熱火朝天，我認為這個節目能夠成功，「階級」與「公平感」是很重要的兩個特點，節目組除了透過出身與專業都截然不同的兩位評審來建立基調，還刻意設計了許多避免偏見影響評分的機制。

在所有機制設計中，我認為：

• 避免視覺資訊影響味覺評分。
• 管理或消除期待值。
• 預先設定評分基準。

這三個機制最能讓觀眾保持公平感，並也在此基礎上讓觀眾更容易與廚師的努力產生共鳴。


以下是 Alex 在我們聊完後摘錄的節目重點

一、偏見與公平的交叉點

我們探討了如何避免偏見干擾評分和判斷，並提到在職場中要主動管理上司的期望，建立合理的評價基準。內向者也可以透過發揮深度傾聽和理性分析來打破刻板印象。

二、在不公平的環境中創造優勢

在不公平的競爭環境中，找出並利用刻板印象可以讓自己脫穎而出。此外，理解自己真正的競爭優勢，並設立個人化的成功標準，可以幫助在不同競爭環境中找到立足點。

三、設定成功標準的多樣性

我們討論了十種成功定義，從主流的財務自由、職業成就到跳tone的心靈平靜、創意自由等不同角度。強調了多元成功定義的重要性，並鼓勵大家找到符合自己價值觀的目標。

四、公平的動態性與個人發展

公平並非一成不變，過度追求公平有可能帶來心理負擔或阻礙靈活性。理解並接受這一點，可以讓個人在競爭中更加務實地調整策略，從而保持競爭力。


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【前言】

「遠端工作」是近期年輕求職者最關注的職位敘述之一，而能否遠端工作也已經成為求職者評估一份工作甚至是一家公司特質的重要參考，但如果我們把關注回到自己身上，我相信並不是每個人都想過自己是不是適合遠端工作，我也是求職者，所以我明白每個人都嚮往自由、嚮往可以自己掌控自己的時間，但我們已經準備好要面對這種與傳統完全不同的工作模式了嗎？


以下是 Alex 在我們聊完後摘錄的節目重點

遠端工作的優點：

1. 靈活性：允許員工根據個人生活需求自由安排工作時間和地點。
2. 節省通勤時間：減少交通時間和費用，提升個人時間利用率。
3. 提高工作滿意度和生產力：減少辦公室干擾，提升專注力和效率。
4. 增強成就感：在自主控制的環境下完成工作，獲得更強的成就感和自我認同。

遠端工作的挑戰：

1. 缺乏面對面的互動：容易產生孤立感，難以建立和維持人際關係。
2. 自律要求高：需要員工具備高度自律和時間管理能力。
3. 溝通挑戰：依賴數位工具進行溝通，可能導致信息傳遞不及時或不清晰。
4. 工作與生活的邊界模糊：容易導致過度工作，影響生活質量。
5. 技術問題：需要穩定的網絡和技術支持，技術不熟練者可能面臨挑戰。

提升遠端工作效率的個人特質與工作習慣：

1. 自律性：能夠自主安排和管理工作時間。
2. 主動性：主動解決問題，積極與團隊成員溝通。
3. 適應性：能快速適應新工具和變化的工作環境。
4. 良好的溝通能力：清晰的書面和口頭溝通技巧。
5. 獨立解決問題的能力：能在遠端環境中自主應對挑戰。

Work-Life Balance vs. Work-Life Integration：

1. Work-Life Balance：強調在工作與生活之間劃分明確界限，避免工作侵蝕生活時間。
2. Work-Life Integration：將工作與生活融為一體，允許工作和個人事務交替進行，強調靈活性。
3. 遠端工作對兩者的影響：遠端工作既可支持Work-Life Balance，也可促進Work-Life Integration，取決於個人如何管理。

結論：

• 遠端工作帶來了許多機遇和挑戰，適合性取決於個人的工作性質和特質。
• 在考慮轉向遠端工作時，應仔細評估自己的需求和能力，以做出明智的決策。

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【前言】

在全球化的今天，職場不再侷限於單一文化的範疇。我們的同事、合作夥伴甚至客戶，可能來自世界各地，擁有不同的文化背景、價值觀和工作習慣；就算都是同一國籍，不同世代間的文化差異往往也是明顯可見。

這樣的多元文化環境，為我們的職場帶來了豐富的創新思維和無限的機遇，但同時也伴隨著一些挑戰，今天節目我們將探討如何在多元文化的職場中如何有效溝通、如何處理差異帶來的衝突，以及如何讓自己在這樣的環境中快速建立起別人的信任。


以下是 Alex 在我們聊完後摘錄的節目重點

多元文化職場的挑戰：

1. 溝通障礙：文化背景不同，語言和溝通風格差異可能導致誤解和信息傳遞不暢。
2. 價值觀差異：對於工作倫理、時間管理、決策方式等的不同看法可能影響團隊合作。
3. 偏見與刻板印象：無意識的偏見和刻板印象可能導致不公平對待，影響團隊氛圍。
4. 文化適應的壓力：來自不同文化背景的員工可能面臨適應新環境的壓力。
5. 決策過程的衝突：文化差異可能影響團隊成員的決策方式，導致衝突和效率降低。

在多元文化職場中有效溝通的關鍵：

1. 文化敏感性：了解並尊重文化差異，避免刻板印象。
2. 清晰和簡單的表達：使用簡單明瞭的語言，確認理解，減少誤解。
3. 非語言溝通的注意：理解並注意非語言信號，保持適當的肢體語言。
4. 開放和包容的心態：積極傾聽，接納多樣性，促進雙方信任。
5. 使用協作工具和技術：利用現代協作工具促進溝通，支持多語言的交流方式。

在多元文化職場中建立信任的方法：

1. 保持一致性：言行一致，持續可靠，建立可信度。
2. 透明與開放：誠實溝通，主動分享信息，增強信任。
3. 尊重與包容：尊重他人的文化背景，包容不同的工作風格。
4. 積極傾聽與反饋：認真傾聽他人的意見，提供建設性反饋。
5. 展示專業能力：展示精湛的專業技能和解決問題的能力，增強信任感。
6. 積極建立人際關係：參與團隊活動，主動提供幫助，增強個人聯繫。

換位思考與多元文化職場的聯繫：

1. 換位思考的核心：換位思考要求我們理解、尊重他人的觀點和感受，這在多元文化職場中尤為重要。
2. 發現共通點：通過換位思考，我們可以橋接文化差異，找到共同的合作基礎。
3. 促進信任與合作：在多元文化環境中，換位思考有助於建立信任，促進團隊合作。

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【前言】

「換位思考」是一個很常被提及的詞彙，在討論同理心的時候常常會提到，尤其台灣人普遍被認為是全世界最與人為善的人種，且很可能沒有之一，這件事情對在台灣長大的很多人來說，都是件在自然也不過的事了。但很奇怪的是，當進入工作或是到職場，這個特性卻常常會被刻意的隱藏起來，甚至會認為「換位思考」是一種需要被指責的行為，例如在討論主管時說他「為了位置就換了腦袋」就是一個很好的例子。那，在職場中到底需不需要用上換位思考？用上換位思考又能對我們的職涯產生什麼正向影響？ 今天我們一起來聊聊這個話題！


以下是 Alex 在我們聊完後摘錄的節目重點

總結
1. 換位思考的重要性

• 提升溝通效率：通過理解對方的需求和困難，換位思考可以幫助我們更有效地溝通，避免誤解和衝突。
• 增強團隊合作：展示對他人的理解和尊重，能夠建立信任，促進更好的團隊合作。
• 提高問題解決能力：多角度思考問題，找到更多創新的解決方案。

2. 適用換位思考的情境

• 在職場交流、客戶服務和團隊合作中，換位思考能夠幫助我們更好地理解和應對他人的需求，提升整體的工作效率和合作效果。

3. 不適用換位思考的情境

• 持續的欺凌或騷擾：在這種情況下，需要果斷地保護自己，採取適當行動來解決問題。
• 不合理的工作要求：需要堅持自己的立場，拒絕不合理的要求。
• 明顯不尊重或蔑視：要求對方尊重，保護自己的自尊心和職場形象。
• 涉及道德或法律問題：堅守道德和法律底線，不應因同情或理解而妥協。
• 自己資源有限：先確保自己的狀況，再考慮如何幫助他人。

【總結】

今天的討論讓我們更深入地了解了換位思考在職場中的重要性，以及在實踐中應該如何平衡對他人的理解和對自己的保護。換位思考是一種需要不斷練習和培養的能力，它對我們的職涯和個人成長都有著深遠的影響。

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【前言】

適逢畢業時節，當更多的新鮮人踏入職場，這往往也將對現有的就業者帶來一波衝擊，若衝擊較小，那可能會產生工作角色的轉移；若衝擊較大，那甚至可能是必需要轉換行業或是另覓出路這種規模的變動。除此之外，無論是轉行還是長時間休息後重回職場，職涯的轉折與變動原本就是人生旅途的一部分，既然無法避免，那我們就應該追求有效應對，這個禮拜的節目想與大家聊聊這個話題。


以下是 Alex 在我們聊完後摘錄的節目重點

人際關係確實與職業轉換息息相關，而在轉換過程中，位置、技能與心情的變化都需要我們仔細關注和管理。忽略任何一項都可能影響最終的成果和機會。以下是今天討論中的幾個關鍵點，確保我們能夠越走越高、越走越好：

• 人際關係的重要性：良好的人際關係可以提供支持、建議和機會，幫助我們更順利地度過職業變動期。
• 技能提升與適應能力：持續學習和提升技能，特別是那些可轉移的技能，能夠幫助我們在新環境中迅速上手，適應新挑戰。
• 心態調整與情感支持：保持積極的心態，尋求家人、朋友和專業人士的支持，幫助我們在面對不確定性時保持穩定和自信。
• 位置和機會的選擇：明確職業目標和個人需求，選擇最適合自己的位置和機會，並利用人際網絡來獲取更多的資訊和支持。
• 持續檢測與優化：定期檢視自己的進展，根據需要進行調整和優化，確保每個細節都在持續改進中。

【總結】

職業轉換是一個複雜的過程，需要我們全方位的關注和管理。通過優化每一個細節，從人際關係、技能提升到心態調整，我們可以在職業道路上越走越高，獲得更好的發展機會和成果。

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【前言】

在職場待過的人都知道，做一件事情要成功，天時地利人和三個要素一個都不能落下，而在這三個要素當中，人和往往是最難達成的，這個要素對於職業發展與機會掌握的影響真的是太重要太重要。不但在同一個工作上升職加薪時會有需要，轉換工作的時候，人際網絡更是重中之重，人際網絡經營的好，在一定年紀之後，甚至可能讓你的轉換從此再也不需要用到履歷就能順利步步高升。

以下是 Alex 在我們聊完後摘錄的節目重點

1. 設定工作與生活的邊界：

• 明確工作時間和休息時間，使用專用工作空間，避免工作侵佔生活。
• 運用時間管理工具如時間區塊法，定期休息，保持健康的生活方式。

2. 有效的時間管理：

• 設定明確的目標和優先順序，避免拖延。
• 使用時間管理技巧，如番茄工作法和80/20法則，提高工作效率。

3. 壓力管理和心理健康：

• 認識壓力源，制定計劃和優先順序，保持健康的生活方式。
• 採取放鬆技巧，如冥想、正念和深呼吸，尋求同事、家人和專業的支持。

4. 建立有效的溝通：

• 清晰的目標和期望，主動溝通和傾聽，選擇適當的溝通方式。
• 使用正面語言，選擇合適的時間和場所進行溝通，確保溝通高效。

5. 持續自我反省和調整：

• 定期反省和調整時間管理策略，設定現實的期望和目標。
• 保持彈性，接受不完美，給自己成長的空間。

[English]

Key Discussion Points:

1. Setting Work-Life Boundaries:

• Clearly define work hours and break times, use a dedicated workspace, and avoid work encroaching on personal life.
• Utilize time management tools like time blocking, take regular breaks, and maintain a healthy lifestyle.

2. Effective Time Management:

• Set clear goals and priorities, avoid procrastination.
• Use time management techniques such as the Pomodoro Technique and the 80/20 rule to increase productivity.

3. Stress Management and Mental Health:

• Identify sources of stress, create plans and prioritize tasks, and maintain a healthy lifestyle.
• Use relaxation techniques such as meditation, mindfulness, and deep breathing, and seek support from colleagues, family, and professionals.

4. Establishing Effective Communication:

• Have clear goals and expectations, communicate proactively and listen actively, and choose appropriate communication methods.
• Use positive language, choose the right time and place for discussions, and ensure communication is efficient.

5. Continuous Self-Reflection and Adjustment:

• Regularly reflect on and adjust time management strategies, set realistic expectations and goals.
• Remain flexible, accept imperfection, and allow yourself room for growth.

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【前言】

可能是從至少 15 年前開始，Work-life Balance 的議題就已經時有提出，但直至今日，仍每天埋首工作的大家，你們覺得生活與工作有變得平衡了嗎？如果這幾年下來仍然不太平衡，那你是否有觀察到長工時、高壓力的工作環境在自己身上留下了什麼？

過去同事們一起聚團取暖時，常會笑著說 Work - life Balance 其實真正的含義是 Work = Life，那這樣我們還真的完成的不錯，然後往往笑著笑著就哭了、就惆悵自己真的失去了好多。

以下是 Alex 在我們聊完後摘錄的節目重點

1. 設定工作與生活的邊界

• 明確工作時間和休息時間，使用專用工作空間，避免工作侵佔生活。
• 運用時間管理工具如時間區塊法，定期休息，保持健康的生活方式。

2. 有效的時間管理

• 設定明確的目標和優先順序，避免拖延。
• 使用時間管理技巧，如番茄工作法和80/20法則，提高工作效率。

3. 壓力管理和心理健康

• 認識壓力源，制定計劃和優先順序，保持健康的生活方式。
• 採取放鬆技巧，如冥想、正念和深呼吸，尋求同事、家人和專業的支持。

4. 建立有效的溝通

• 清晰的目標和期望，主動溝通和傾聽，選擇適當的溝通方式。
• 使用正面語言，選擇合適的時間和場所進行溝通，確保溝通高效。

5. 持續自我反省和調整

• 定期反省和調整時間管理策略，設定現實的期望和目標。
• 保持彈性，接受不完美，給自己成長的空間。

[English]

Key Discussion Points:

1. Setting Work-Life Boundaries:

• Clearly define work hours and break times, use a dedicated workspace, and avoid work encroaching on personal life.
• Utilize time management tools like time blocking, take regular breaks, and maintain a healthy lifestyle.

2. Effective Time Management:

• Set clear goals and priorities, avoid procrastination.
• Use time management techniques such as the Pomodoro Technique and the 80/20 rule to increase productivity.

3. Stress Management and Mental Health:

• Identify sources of stress, create plans and prioritize tasks, and maintain a healthy lifestyle.
• Use relaxation techniques such as meditation, mindfulness, and deep breathing, and seek support from colleagues, family, and professionals.

4. Establishing Effective Communication:

• Have clear goals and expectations, communicate proactively and listen actively, and choose appropriate communication methods.
• Use positive language, choose the right time and place for discussions, and ensure communication is efficient.

5. Continuous Self-Reflection and Adjustment:

• Regularly reflect on and adjust time management strategies, set realistic expectations and goals.
• Remain flexible, accept imperfection, and allow yourself room for growth.

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【前言】

這幾年，許多人都會直接分享自己的履歷給我，並希望我能夠針對履歷提出我的看法或是修改建議，這些朋友沒說的潛台詞都是：「我無法得到面試機會的主要原因就是我履歷寫得不夠好」，但事實真的是這樣嗎？

在自己有機會參與招募並與幾位人力資源專業的朋友對談後，我發現其實更重要的是以下這個問題的答案，這個答案比履歷本身更能幫助你脫穎而出，但卻有超過 90% 的人無法好好回答這個問題，而這個問題就是：「在這次求職中，你有哪 3 個值得讓對方關注的特點？」。

以下是 Alex 在我們聊完後摘錄的節目重點

核心討論點：

1. 個人特點的重要性：

• 展示個人特點比僅僅優化履歷更重要
• 僱主尋找與公司文化契合並能帶來新視角的人

2. 企業視為基本要求的特質：

• 可靠性、積極主動、團隊合作、溝通能力強、適應力強等
• 這些特質是基本要求，而非突出的個人特點

3. 撰寫履歷前的準備工作：

• 收集市場資訊：了解職位競爭狀況和目標公司特性
• 了解競爭對手：了解目標職位的競爭對手背景和共通點
• 自我評估和特點提煉：清楚自己的優勢和獨特特點

4. 履歷撰寫的細節：

• 避免錯字和語法錯誤
• 排版整齊、結構清晰
• 具體和量化工作經歷和成就
• 簡潔明瞭、控制在一到兩頁
• 使用專業照片、避免過度裝飾
• 列出核心技能和附加價值信息

結論：注意這些細節可以在職場競爭中獲得優勢，這些是高CP值的投入，值得用心去做。

[English]

Key Discussion Points:

1. Importance of Personal Traits:

• Highlighting personal traits is more important than merely optimizing the resume
• Employers seek individuals who align with company culture and bring new perspectives

2. Basic Requirements Viewed by Employers:

• Reliability, proactivity, teamwork, strong communication skills, adaptability, etc.
• These traits are basic requirements rather than distinctive personal traits

3. Preparatory Work Before Writing a Resume:

• Gather market information: Understand job competition and the characteristics of target companies
• Understand competitors: Know the background and commonalities of competitors for the target position
• Self-assessment and trait refinement: Clearly identify your strengths and unique traits

4. Details to Note in Resume Writing:

• Avoid typos and grammatical errors
• Ensure neat formatting and clear structure
• Specify and quantify work experiences and achievements
• Be concise and to the point, ideally within one to two pages
• Use professional photos and avoid excessive decoration
• List core skills and additional value information

Conclusion: Paying attention to these details can give you an edge in job competition. These are high-ROI efforts worth investing in.

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【前言】

從 2019 年開始開始零星參與 104 到高中校園的職涯分享，這禮拜這一場到三峽的明德高中分享後順手統計了一下，應該是完成了 10 場左右，每次看到學生們稚氣未脫的假裝成熟的樣子，我總是不免莞爾一笑，然後真心的開始為他們的未來感到擔心。

前幾天分享結束後，我與學校的輔導老師額外多聊了一個小時，在聊天過程中，除了感受到教師群體難以應對世界快速變遷的無奈外，我也從與老師的對話中整理了如果我高中時能知道就能改變自己一生的 3 件事情，雖然這個節目的聽眾基本沒有高中生，但我們也可以趁機回想看看，這集節目提到的這 3 件事，現在的我知道或者是完全學會了嗎？


【重點摘錄】

1. 有「投資思維」才可能做出長期的「最佳選擇」

2. 「沒有功勞也有苦惱」在只看成果的真實世界是不合時宜的。

3. 現在如此年輕的我，身上也有著大人們想要卻難以獲得的東西！


【One more thing】

如果高中時的自己能夠再聰明一點，我希望我除了前面 3  件事之外，還能多知道哪件事？

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