Piensa en la última vez que gritaste a pleno pulmón, con total libertad (en un concierto, en el campo, etc.) y en cómo te sentiste después. Te hablo de cómo esos "gritos ahogados" que no sacamos de nuestro cuerpo, nos afectan nuestro bienestar físico y emocional.

Existen gritos positivos y negativos y ambos son necesarios para poder liberar las emociones que tenemos que enfrentar a diario. Además, de los gritos te hablo de otras formas de sacar esos "gritos" que llevas adentro.

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Que la paz y el amor te acompañen siempre!

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La nueva normalidad después de la pandemia, ha hecho que busques diferentes formas de descanso y desconexión.

Hoy te hablo de 5 formas para crear espacios de paz en tu casa, en tu vida y en tu entorno. La vida tan apreurada que llevas hace que se te olvide que debes buscar espacios de relajación donde puedas liberar tu mente, mejorar tu estado de ánimo y lograr un bienestar mental óptimo. Esto nunca habían sido tan importante como ahora.

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Tienes el SACO de los PUJILATOS lleno de recuerdos, emociones, penas y tristezas que has vivido. Y si no sabes vaciar o lidiar con lo que tienes en ese saco, se te va a hacer difícil poder disfrutar la vida y crear nuevas y sanas relaciones.

El SACO de los PUJILATOS te pesa mucho porque cada día guardas más cosas en él. Ese saco de los pujilatos de tus ancestros está lleno de prejuicios heredados, peleas de familias que no han sido resueltas, racismo, muertes, falta de amor, alcoholismo, adicciones y falta de abundancia…y se ha seguido pasando de generación en generación. Te doy 3 sugerencias para ir soltando y vaciando tu Saco de los Pulilatos.

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En este episodio converso contigo de cómo hablar desde el amor. Las conversaciones desde el amor son reales, efectivas, duraderas y aumentan el amor contigo misma.

Cuando no te hablas de manera amorosa a ti misma acumulas coraje y te llenas de resentimiento y ese amor que debes tener al comunicarte con los demás desaparece.

Para hablar desde el amor comienza:

Abrazando los pensamientos amorosos. Busca ese amor por ti misma en lo que haces y llegará a lo que dices.

Sonriendo y mirando a los ojos a los demás cuando les hablas. Ese gesto genera confianza en la persona que te escucha y le transmiten esa alegría del amor que sientes.

Tratando bien a los demás. Las personas no son ni buenas ni malas, simplemente son más de lo que ves en ellas, son más que lo que hacen.

Aceptando a los demás como son sin juzgarlos ni quererlos cambiar. Tus conversaciones amorosas puede ser que le ayuden a mejorar sus vidas.

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Quizá no te hayas dado cuenta, pero es posible que te estés haciendo daño siendo tú… tu peor enemiga. Hoy te voy a hablar de algunos comportamientos que puedes estar haciendo y los cuales te llevan a negarte el amor por ti misma.

Te hablo de esos comportamientos y te doy sugerencias sencillas para vencerlos.

En AmandoenPaz podcast, comparto contigo el camino para alcanzar un balance de paz y no violencia en tu vida, para que tengas una vida plena basada en el amor propio.

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Como te sientes internamente afectará todas los áreas de tu vida, incluyendo una de las más importante, tu vida sexual. Hoy te hablo sobre las formas en las que puedes potenciar tu autoestima sexual. Además, te explico porqué el amor propio y la autoestima sexual van de la mano.

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Disfrutar y amar tu cuerpo es algo sencillo y al mismo tiempo algo que no haces de manera consistente. En ocasiones colocas otras cosas como prioridad y no te ocupas de tu cuerpo y lo criticas y no lo amas. En este episodio te incluyo un ejercicio para pedirle perdón y agradecerle tu cuerpo. ❤️❤️

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Te hablo sobre cómo activar ese amor por ti antes de amar a alguien más. Cada vez que dices me quiero estas diciendote a ti misma que te vas a cuidar, que no vas a permitir que te maltraten, que vas a procurar tu bienestar y que cuidas el amor por ti, lo que le llaman el amor propio.

En este podcast comparto contigo el camino para alcanzar un balance de paz y no violencia en tu vida para que tengas una vida plena basada en el amor propio.

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Hoy te hablo sobre cómo crear una rutina para AMARTE todos los días. Mi interés es que conviertas esta rutina en un hábito diario y lo hagas de manera automática!!

Estas 3 sugerencias que te doy te ayudarán a aumentar el amor por ti misma: #1- Ejercicio del espejo #2- Escribir #3- Respirar

Te incluyo este enlace para que puedas descargar el libro de Louise Hay, "El Poder del Espejo", copia el link y busca el libro. ⬇️

https://repositoriomujerespoder.udemex.edu.mx/files/emp/EL_PODER_DEL_ESPEJOL.LHAY.pdf

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¿Cuantas veces has pensado que mereces el maltrato, la falta de amor, la burla y la humillación que recibes de tu pareja? De verdad piensas que lo mereces? Si es así, te comparto la historia de mi amiga Valentina y el camino que recorrió para entender que sí se puede vivir feliz y libre de maltrato y violencia doméstica.

Teléfonos Casa Julia de Burgos- Ayuda para la Mujer Víctima de Violencia

área metro- 787-723-3500 y 787-548-5290

Ponce- 787-284-4303 Aguadilla- 787-891-2031

Línea de Orientación Legal para sobrevivientes de Violencia - 939-301-0525 abierto de martes a jueves de 4:00pm a 7:00pm