Новый выпуск подкаста. Про лес, в котором можно не быть сильной.

Этот разговор для меня — особенный. Потому что лес — это мой дом. Не метафорически, а буквально: я выросла в военных городках за колючей проволокой, и всё, что было за ней, — это лес. Мы туда убегали, прятались, играли, дышали.

В новом выпуске Дома Медитации — очень важный для меня разговор с Анастасией Курдаевой. Много лет она была волонтёром в «Лиза Алёрт», жила в лесу и с лесом. И знает, как научиться не теряться — ни в чаще, ни в себе.

Мы поговорили о многом.

О том, как лес возвращает к себе.

О том, как в нём наконец начинает дышать тело.

И о том, что лес — не просто фон для красивых фото. Это живая, мощная, иногда непредсказуемая среда.

И если вы идёте в лес — не в парк, а в лес — то важно знать:

— как не потеряться (даже если вы «20 лет в этот лес ходите»),

— как не впасть в панику, если заблудились,

— что обязательно должно быть в рюкзаке,

— как научить детей видеть не просто деревья, а дыхание природы,

— и почему лес возвращает к себе лучше любой терапии.

Этот подкаст — не про медитацию в привычном смысле. Он про живое присутствие. Про то, как утихает шум в голове, если просто долго идти по лесной тропинке. Про тишину, в которой наконец можно услышать себя. Это такой эпизод, после которого хочется надеть ботинки и выйти в лес. Не за ягодами. Не за грибами. А за собой.

🎧 Слушайте, если хочется выдохнуть.

Если чувствуете, что природа зовёт — не только телом, но и душой.

Если нужно напоминание: вы — часть большого живого мира.

Обнимите дерево — или хотя бы поставьте на паузу суету.

Телеграм Анастасии https://t.me/progulki_detilesa