В гостях у Мариты —  Анастасия Попова, психолог, психосоматолог, основатель клиники Лейб-Медик. Для многих людей медитация до сих пор остается крайне расплывчатым понятием, связанным то ли с религией, то ли с эзотерикой, то ли с духовностью. Сегодня посмотрим на медитацию глазами психолога. 

В этом выпуске вы узнаете: 

— может ли медитация влиять на психическое здоровье;

— кому нельзя медитировать;

— зачем нужно замедляться с точки зрения психологии; 

— как медитации расширяют эмоциональный диапазон;

— почему нужно медитировать регулярно;

— как связано отношение к телу и возможность забеременеть;

— почему у многих не получается встроить медитацию в свою жизнь. 

И еще много всего интересного и полезного! Выпуск получился очень насыщенным! 

А еще больше полезного от Анастасии у нее на YouTube

Подписывайтесь на телеграм-канал Дом медитации и конечно медитируйте вместе с нами! Каждый день мы бесплатно проводим медитации для всех желающих!  

Если у вас есть предложения по подкасту, пишите Марите в телеграм @matazava. 

***

Подкаст «Дом Медитации» посвящен ментальному здоровью и осознанности. Наши гости делятся советами и лайфхаками, как с помощью медитации и практик внутреннего развития замедляться, концентрироваться и расслабляться.

Автор подкаста — Марита Захарова, амбассадор Mindfulness, тренер творческих состояний и основатель направления Mindful Marketing