Uma baixa eficiência de sono vai interferir diretamente na sua imunidade, cognição e memória, humor e apetite ( aumentando necessidade de alimentos altamente palatáveis), e ainda pode interferir até na sua libido e ganho de massa muscular.

Ouça o episódio e saiba mais.

O manual do sono perfeito tem 7 passos

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BOA NOITE.

 #2 episódio

Comer chocolate é bom eu gosto e acredito que você também.  E a forma de comer pode te auxiliar a extrair

 O chocolate tem sabor, tem memorias, tem nutrientes e sim tem calorias também.

Fazer desse momento uma experiência e desenvolver a

Pegue 4 QUADRADOS DO CHOCOLATE DA SUA PREFERENCIA.

Não se preocupe com o percentual de cacau.

Exerça sua autonomia. Sem críticas ou julgamentos.

 POR ISSO QUERO TE

 Seja muito muito bem vindo a nova fase desse canal de comunicação entre nós.

A partir  de hoje  o Capricha com a Nutri vai se chamar a NUTRI TE CONTA.

Muitas novidades estão por vir e com convidados muito especais falando de Nutrição, saúde, comportamento, esportes, desafios, emagrecimento e saúde da mulher.

Espero ter você sempre por perto e não esqueça de compartilhar e me marcar @nutrijackehuguet nas suas redes sociais, eu vou amar saber que minha voz está fazendo diferença na sua vida.