J’ai eu la chance cette semaine d’interviewer Agathe Kespite.

 Elle est spécialiste du Toc du couple. Elle en a souffert pendant des années et elle a créé une chaine youtube sur cette thématique : 

Lien vers la chaine youtube d'Agathe : https://www.youtube.com/channel/UCoBpoWLdgLYePpEnE4ZKpyg  

Vous pourrez découvrir dans notre échange 

- les différentes facettes du Toc du couple 

- le parcours thérapeutique d'Agathe

- les 3 étapes pour sortir du Toc du couple  

Le Toc du couple fait partie des Tocs mentaux où ce sont essentiellement le pensées obsessionnelles de doute qui sont présentes.   

Si vous souffrez de ce type de Toc, j'ai écrit un Ebook dans lequel vous je donne les 5 clés qui m'ont permis de me libérer de mes Tocs et de mon anxiété. 

 Lien vers Ebook gratuit : https://mestoc-solutions.com/mes5cles/ 

  💡 Lien vers les 5 exercices pour se libérer des phobies d'impulsion https://mestocsolutions.systeme.io/9d813ff0-30fd94f3      

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 Vous souffrez de Tocs, de phobies d'impulsion ?

 Découvrez dès maintenant les 5 clés que j'ai découvert dans mon Ebook : https://mestoc-solutions.com/mes5cles/  

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Cette semaine, j'ai eu la chance d'échanger avec Patrick qui souffre de Tocs religieux. Un Trouble obsessionnel compulsif peu connu qui touche la thématique de Dieu, et da façon plus générale du Sacré, ... 

Les pensées intrusives tournent autour du blasphème. 

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 Cliquez ici pour évaluer directement vos Tocs en ligne - Test Ybocs  (bien sûr, c'est gratuit !)

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Dans cet épisode, vous découvrirez pourquoi évaluer sa progression, lorsqu'on souffre de Tocs ou de phobie d'impulsion, est primordial.

Je vous explique comment mesurer vos progrès, ce qui a marché pour moi ainsi que les pièges à éviter. 

Accès gratuit à l'Ebook "Toc-Phobie d'impulsion : 5 Clés pour se libérer du Toc et de l'anxiété" : 

https://mestoc-solutions.com/mes5cles/ 

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Les Tocs, les phobies d’impulsion, l'anxiété, ... sont des maladies que l’on dit souvent chroniques. Les rechutes sont assez fréquentes.

 Dans cet épisode, nous allons voir comment on peut gérer au mieux ce genre de crise. J’ai envie de vous partager ici ce que j’ai appris du retour des des obsessions, les astuces, la philosophie que j’en ai tiré aussi. Parce oui, j’ai rechuté de très nombreuses fois.  

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Pratiquer la relaxation est la base pour aller mieux lorsqu'on souffre de Tocs, de phobies d'impulsion ou d'un autre trouble anxieux.

Pourtant, mettre en place cette habitude dans son quotidien reste difficile. 

Dans cet épisode, je vous donne 3 principes qui vont vous permettre de pratiquer dans la durée et de tirer enfin les bénéfices de la relaxation.

Lien vers une méthode qui permet de désamorcer les crises émotionnelles :

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 Vous souffrez de phobies d'impulsion ?  

Laurine en parle très bien sur son profil instagram : https://www.instagram.com/mauxlau_lesangoisses/  

Et... il y aussi les ressources gratuites du podcast : https://mestoc-solutions.com/mes5cles/  

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La phobie d'impulsion est un trouble anxieux qui fait partie des Tocs - Troubles Obsessionnels Compulsifs.  Vous allez aujourd’hui pour écouter un témoignage. C’est celui de Laurine qui a eu envie de partager son expérience. Elle a souffert pendant plus d’un an de phobie d’impulsion, 

  Laurine, dans ce second épisode, va nous parler de l’après. Comment elle fait au quotidien pour garder son bien être retrouvé, ce que ses phobies d’impulsion ont changé dans sa vie. Parce oui, ses phobies l’ont fait grandir.  

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Vous souffrez de phobies d'impulsion ?

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La phobie d'impulsion est un trouble anxieux qui fait partie des Tocs - Troubles Obsessionnels Compulsifs.

Vous allez aujourd’hui pour écouter un témoignage. C’est celui de Laurine qui a eu envie de partager son expérience. Elle a souffert pendant plus d’un an de phobie d’impulsion,  Dans cette première partie, vous allez découvrir comment ses peurs ont commencées, ce qu’elle mis en place pour s’en sortir. Elle aborde ici sa thérapie,  comment elle a choisi son thérapeute, l'importance de l'entourage...

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Phobie d’impulsion : la différence entre la peur et l'envie

Adresse du site du podcast : https://mestoc-solutions.com/

Découvrir gratuitement les 5 clés qui m'ont permis de me libérer de mes Tocs :  https://mestoc-solutions.com/mes5cles/ 

 💡 Lien vers les 5 exercices pour se libérer des phobies d'impulsion https://mestocsolutions.systeme.io/9d813ff0-30fd94f3  

Est-ce que ce que je ressens c’est de la peur ou finalement une envie cachée ?

Je vous parle dans cet épisode de choses assez tabou concernant les phobies d’impulsion. Je donne ma réponse à cette question que l'on se pose tous lorsqu'on a des phobies d'impulsion : la question de la peur ou de l'envie. Quelle est la différence ?

Les phobies d’impulsions font parties des tocs (Troubles Obsessionnels Compulsifs). 

Si vous souffrez de phobies d'impulsion, vous trouverez sur le site du podcast de nombreuses ressources concernant cette maladie notamment l'Ebook gratuit "5 clés pour se libérer du toc et de l'anxiété".

Il accessible directement en cliquant ici

Les phobies d’impulsions font parties des tocs (Troubles Obsessionnels Compulsifs). 

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T oc : Les 2 livres qui m'ont aidé  

Lien direct pour recevoir gratuitement l'Ebook "5 clés pour se libérer des Toc et de l'anxiété" : https://mestoc-solutions.com/mes5cles/  

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Dans cet épisode je vous de 2 livres qui m'ont apporté beaucoup sur mon parcours de libération face aux Tocs et aux nombreuses phobies d'impulsion que j'avais.  Vous découvrirez ce qu'ils m'ont apporté. 

Je partage ici quelques pépites que j'ai pu trouver dans ces ouvrages.  

Le premier livre : Manuel du phobique et de l'anxieux de Edmund J. Bourne 

 Le second livre Je ne peux pas m'arrêter de laver, vérifier, compter: Mieux vivre avec un TOC d'Alain Sauteraud 

 Bonne lecture !  Parce oui, il est possible d'aller mieux ! 

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Phobie d'impulsion : faut-il en parler ?

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La phobie d’impulsion est la peur de commettre l’irréparable. Cela se manifeste par des images mentales, des idées et même des sensations, qui amènent à douter sur soi et à croire que l’on pourrait faire des actes horribles.

On a alors peur de perdre le contrôle de soi et même peur de devenir fou.

Voici le lien vers l'exercice qui permet de désamorcer les crises émotionnelles que l'on rencontre avec ce type de peur :

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Dans cet épisode, j'explique pourquoi il est important de parler de ses phobies d'impulsion à certaines personnes. Mais surtout comment ? 

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