Varmt välkommen till avsnitt 98! I det här avsnittet får du möta Mästerkocken och VD'n Helena Ekman. Helena tog sig till en imponerande tredje plats i vårens säsong av Sveriges Mästerkock (våren 2022) och till vardags jobbar hon som VD för Bostad Direkt AB.

I det här avsnittet pratar vi om allt från mat till ledarskap, vad som gör att hon har ett sådan positiv inställning till allt hon gör, vilka som är hennes framgångsfaktorer för att kunna prestera under press, viken av att vara närvarande och i nuet, vad du än gör så att du kan njuta av resan och mycket mer!

Varmt välkommen och trevlig lyssning!

Vill du följa Helena så hittar du henne på Instagram under @helenas_vinochmat och på You Tube under "Mästerkockens lär en Noob laga mat".

Jenny berättar på slutet vart du kan lära dig mer om grunderna i Mental träning och här kommer avsnitten där Jenny går igenom dem. Vill du vara med på någon av hennes kurser så hittar du alla aktuella kurser på www.jennyhagman.com under Tjänster/Kurser och Retreats. Och i Jenny's bok Stolt, stark och säker hittar du ett helt kapitel om Mental träning, teorin bakom och praktiska övningar!

Genomgång av Grunderna i Mental träning i Idrott-och ledarskapspodden:

Grund 1: Avspänningsträning och Bli en mästare på att aktivera ditt lugnande system: Säsongstart säsong 11.

Grund 2: Självbildsträning: Avsnitt 54

Grund 3: Mål och Motivation - Avsnitt 53

Lycka till med din träning!