Sissel Tvenge Olsnes (55) fant ut at hun måtte gjøre noe!

Hun var kommet i den berømte overgangsalderen, kiloene kom snikende uten at hun nesten merket det og energien var lav. «Vondtene» begynte å melde seg, og det gikk rett og slett feil vei…

Sissel bestemte seg for å ta tak i livet sitt! Det er en glede å høre hvordan Sissel har endret livsstilen sin fra å ligge på sofaen etter jobb til å ha et mål om å klatre Via Ferrata Synshorn.

Kanskje du også vil bli inspirert til å få et bedre liv i balanse?!

Bli mer bevisst på hvordan du snakker med deg selv!

Snakker du deg opp eller ned?

Alle gjør vi det, selvsnakker, men noen mer enn andre. Vi håper du lærer litt mer om hva selvsnakk er og hvordan du kan styre selvsnakkingen slik at den blir et verktøy du kan bruke til å skape en god indre dialog. 

Lar du deg påvirke av omgivelsene dine?

I denne episoden møter du Linn (@ryddekonsulenten) som holder online kurs i rydding! Hun hevder at et ryddig hjem gir et ryddig sinn og dette måtte vi utforske.

Vi snakker bl.a. om hvordan ryddige omgivelser gir bedre balanse i livet. Noen ganger er det ikke så mye som skal til! Bli kjent med Linn og få med deg gode tips til en ryddigere tilværelse. 

Visste du at overspisningslidelse er den hyppigste spiseforstyrrelsesdiagnosen?

Likevel er det den diagnosen færrest kjenner til.

I denne episoden blir du kjent med Line Steenberg som deler raust og ærlig om overspising.

For noen kan lidelsen være preget av at man småspiser gjennom hele dagen, for andre kan det innebære sjeldnere episoder med store matinntak. Felles er at man spiser for å regulere følelser.Dette kan være alle typer følelser, men overspisingen skjer oftest når man er alene og kjenner på følelser som er vanskelige.

Vi gleder oss over at Line er så åpen og håper at vi med denne samtalen vil bidra til å spre kunnskap og at flere vil la seg inspirere til å få bukt med overspisingen.

Har du noen gang opplevd å miste fokus? Enten i det du driver med eller i relasjonen til andre?

Uansett hvilke områder du jobber med å skape balanse på vil du dra nytte av å bli bevisst din egen tilstedeværelse. Om du mentalt stadig befinner deg andre plasser vil prosessene du begynner på bli lite produktive og du ender kanskje opp med å aldri komme i mål.

I denne episoden kan du snappe opp noen triks til å koble på ditt eget fokus slik at du får den fremdriften du ønsker. Lene og Nicki deler av egne erfaringer og tanker rundt viktigheten av tilstedeværelse. 

Må man være superwoman for å endre livsstilen i tilværelsen som yrkesaktiv småbarnsmor?

I denne episoden møter du Anette Lislelid Sevlejordet som avfeier superkreftene og påstår at når hun klarer det, kan alle klare det!

Og, selvom man jobber i helsevesenet er det ikke dermed sagt at man alltid putter sin egen helse først, snarere tvert om vil noen kanskje si. Bli kjent med Anette og la deg inspirere av hvordan hun gjennom ett år har jobbet med å endre livsstilen sin midt i livets mest hektiske periode. 

Er du nysgjerrig på hvordan ditt ytre påvirker din indre balanse?

Lene sitter på en spennende kompetanse som farge- og stilkonsulent og byr i denne episoden på litt av kunnskapen sin.

La deg inspirere av praten Lene og Nicki har om energigivende farger og utfordre deg selv til å fremheve dine beste sider.

Lene & Nicki utforsker i denne episoden forskjellen på begrepene selvtillit og selvfølelse. 

På hvilken måte kan man styrke sin egen selvfølelse? 

Man kan f.eks være faglig sterk, men allikevel usikker på seg selv. Bli med og oppdag hvordan du med styrket selvfølelse lettere vil kunne ta et skritt i retning bedre balanse.

Lene møter i denne episoden Morten Dalevold Carlson (46), som driver Condelica, et konditori og bakeri i Drammen med de deiligste kaker og brød.

Morten endret livsstilen så snart han innså at han måtte prioritere eget liv og helse. 

Tross en hektisk og krevende hverdag fant han tida til det, og resultatet av denne endringen er han idag evig takknemlig for. 

La deg inspirere av Mortens ærlige, direkte og åpenhjertige historie.

I denne episoden drøfter Lene & Nicki hvordan man kan tilnærme seg mennesker som trenger å gjøre endringer på enkelte områder i livet, uten å fornærme dem. Før man kan hjelpe andre er det kanskje viktig å  ta et oppgjør med seg selv? Våg å gå inn i oppgjørets time!