Médicos alertam: trabalhar em casa tem feito aumentar a ingestão de bebidas consumidas com açúcares ou adoçantes. Por mais que existam opções mais saudáveis que outras, a recomendação diária é baixa e o mundo inteiro tem ultrapassado essas referências da OMS. Quais são as principais diferenças e contra-indicações? E você sabe quais são as habilidades biomotoras de um ser humano e de que maneira elas nos ajudam a evoluir nos treinos, independentemente do nosso nível de condicionamento? Vem ouvir! Falamos sobre velocidade, força, resistência, flexibilidade e coordenação e de que maneira elas se complementam.

As apresentadoras Renata Veneri e Camila Hirsch experimentaram a escalada indoor e trazem todas as sensações, contam sobre as dificuldades e dividem algumas conquistas. Elas conversam com o atleta profissional de escalada esportiva Cesar Grosso e com o instrutor David Henrique sobre treinos, técnicas, benefícios e acesso ao esporte.

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Como evoluir nos treinos de bike: da regulagem do guidão e do selim à dicas com ginecologista e urologista para evitar assaduras e dores. Na corda, informações para quem quer aprender a usar o acessório de forma lúdica e também mais intensa.

As apresentadoras Renata Veneri e Camila Hirsch falam sobre os seis padrões básicos de movimento, preconizados mundialmente em qualquer tipo de treino. Eles preservam a saúde, melhoram o condicionamento físico, mantêm a força e garantem estabilidade, mobilidade e flexibilidade.