Pacientes com câncer mexem o corpo e melhoram a saúde em pleno isolamento. Gyovanna, 19, ganhou 4kg de massa magra e se sente mais disposta. Andrea, 49, perdeu 7kg e percebeu que atividade física é pra sempre. A personal das duas é a Luciana, que depois de ser diagnosticada com um câncer de mama passou a trabalhar apenas com alunos em tratamento oncológico. Tem também depoimento da ouvinte Ana, que melhorou a vida sexual treinando com as apresentadoras Camila Hirsch e Renata Veneri.

As apresentadoras Renata Veneri e Camila Hirsch conversam com a ouvinte Ednilza, que pediu ajuda para escolher uma atividade que lhe dê prazer, que não a deixe cheia de dores e que lhe garanta longevidade. Tem também depoimentos de quem está malhando junto com a dupla e colhendo os frutos, mesmo em isolamento.

As apresentadoras Renata Veneri e Camila Hirsch trazem relatos de quem conseguiu evoluir fisicamente durante o isolamento. Pessoas de diferentes perfis, idades, classes sociais e níveis de condicionamento contam por que mexer o corpo foi fundamental para organizar a rotina e a cabeça.

Pare de pensar exclusivamente no carboidrato e na gordura: preste atenção na quantidade e na forma como ingere fibras! Elas são fundamentais para o funcionamento do organismo! Tem orientação de nutricionista e tem Renata e Camila comentando relatos de seguidores e ouvintes que melhoraram corpo, cabeça e coração durante o isolamento treinando com elas. Movimento em família, "treino careta", mudança no corpo, humor em alta... Informação e encorajamento, como sempre!

As apresentadoras Renata Veneri e Camila Hirsch conversam com o médico do esporte e do exercício Ricardo Eid sobre uso de máscaras, retomada das atividades outdoor e indoor e trazem depoimentos de ouvintes que superaram os desafios do isolamento e evoluíram durante esse período.

O treino intervalado de alta intensidade pode ser uma ótima opção para incrementar seu ciclo de atividade física, mas tome cuidado caso esteja sedentário, sem o mínimo de condicionamento. O médico do esporte Rodrigo Brochetto conversa com as apresentadoras Renata Veneri e Camila Hirsch, que também falam sobre preguiça com a psicóloga Adriana Ferrari e dividem depoimentos de quem está treinando com elas, em casa, durante o isolamento.