Wechseljahre? Ja – aber bitte mit Überblick! In dieser Folge erfährst du, was in den vier Phasen der Wechseljahre genau passiert – und woran du erkennst, wo du gerade stehst.

Ich zeige dir: ✅ Was in Prämenopause, Perimenopause, Menopause und Postmenopause im Körper passiert ✅ Welche typischen Symptome in jeder Phase auftauchen ✅ Und welche 2–3 konkreten Schritte du direkt für dich tun kannst

Wenn du Klarheit willst, statt Hormonschungel – dann ist diese Folge für dich.

🎧 Hör rein – und hol dir dein kostenloses Erstgespräch, wenn du magst. 👉 Alle Infos & Links findest du in den Shownotes.

Blogartikel: Was passiert wann

https://basisch-gesund-leben.de/2025/07/29/wechseljahre-was-passiert-wann/

Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin

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In dieser Folge von „Die Basentante – Mehr Glamour, weniger Drama. Für Frauen im Wechsel” dreht sich alles um deine wohlverdiente Auszeit! 🌿

Vom 24. bis 30. Oktober 2025 lade ich dich ein zu einer einzigartigen Basenfasten-Woche auf dem Bauernhof in Geschendorf – ein Retreat nur für dich. Inmitten von Natur, basischer Ernährung und sanften Bewegungen bekommst du die Chance, dich selbst wiederzufinden. Erlebe, wie du Körper und Geist entlasten kannst, während du neue Energie und Leichtigkeit tankst. Ohne Hungern, ohne Diätstress – einfach du, die Natur und eine Woche voller Genuss und Ruhe.

In dieser Folge teile ich mit dir, warum diese Woche genau das ist, was du jetzt brauchst – und wie du dich für deinen Neustart anmelden kannst. Lass uns gemeinsam in die Veränderung starten!

Jetzt anhören und dich für deine Wohlfühl-Auszeit anmelden!

Link zur Anmeldung: https://basisch-gesund-leben.de/eine-woche-in-geschendorf/

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin

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Du versuchst, weniger zu essen, machst mehr Sport und verzichtest auf alles – und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? In dieser Folge spreche ich über die 3 häufigsten Abnehm-Fallen, in die Frauen in den Wechseljahren tappen – und zeige dir, wie du es besser machst.

➡️ Mit basischer Ernährung, Selbstfürsorge und Muskelkraft zurück zu mehr Leichtigkeit – ganz ohne Diät Stress.

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin

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Du isst weniger als früher, verzichtest sogar auf Mahlzeiten – aber das Gewicht steigt trotzdem? Willkommen im Stoffwechsel der Wechseljahre! In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper nicht kaputt ist, sondern einfach anders tickt – und was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen.

👉 Mit klaren, alltagstauglichen Tipps aus der basischen Ernährung, die deinen Stoffwechsel liebevoll anfeuern – statt ihn weiter auszubremsen.

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin

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Basisch essen – das klingt für dich nach Superfood-Stress und Zutaten, die du nicht aussprechen kannst? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Ich zeige dir, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Ideen basisch durch den Tag kommst – vom Frühstück bis zum Abendessen. Ohne Dogma, ohne Chia-Zaubertrank – dafür mit Leichtigkeit, Genuss und jeder Menge Basen-Power.

👉 Perfekt für deinen Start in ein leichteres Leben!

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin

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Du hast schon gegessen – und plötzlich schreit alles in dir nach Schokolade? In dieser Folge erfährst du, was hinter deinem Heißhunger steckt: von Hormonen über Nährstoffmängel bis hin zu Stress.

Ich zeige dir, wie du Heißhunger sanft austrickst – mit basischer Ernährung, smarten Routinen und einer Extraportion Selbstfürsorge.

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin

Rezept: https://basisch-gesund-leben.de/2025/05/08/hirse-booster-fuer-deinen-wohlfuehlstart/ 

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In dieser Folge erhältst du spannende Einblicke hinter die Kulissen des Podcasts und ich verrate dir, welche 5 Folgen bisher am beliebtesten waren.

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin

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Abnehmen in den Wechseljahren geht nicht mehr? Doch na klar! In dieser Folge verrate ich dir, wie du das schaffst und dabei auch noch Spaß hast.

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin

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In dieser Folge erfährst du alles zum Thema Ballaststoffe.

Sei gespannt und viel Spaß beim Zuhören!

Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin

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In dieser spannenden neuen Folge erfährst du, wie dir guter Schlaf beim Abnehmen und deinem vitalen Lebensstil helfen kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin

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