In dieser Folge habe ich eine kleine Achtsamkeits-Meditation für dich eingesprochen, die dir zum einen hilft dich zu entspannen und zum anderen dein Gefühl und die Verbindung zu dir selbst stärkt.

Die "Achtsame Pause" eignet sich zu jeder Tageszeit und lässt sich auch wunderbar in die Mittagspause integrieren.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören

Alles Liebe

P.s.: Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung meines Podcast :-).

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Mit dieser Meditation möchte ich dir dabei helfen den Arbeitstag bewusst abzuschließen und loszulassen, so dass weniger Gedanken in deiner freien Zeit um die Arbeit kreisen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und hoffe sehr, dass du nach dem Hören mit einem positiven Mindset entspannt in deinen Feierabend startest.

Alles Liebe

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Bestimmt kennst du die Situation:

Eigentlich hast du Feierabend, aber deine Gedanken kreisen stetig weiter um die Arbeit.

In dieser Folge gebe ich dir ein paar Techniken an die Hand, mit denen es besser gelingen kann, die Arbeit bewusst loslassen zu können und aktiv im Feierabend anzukommen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und hoffe sehr, dass eine passende Methode für dich dabei ist.

Alles Liebe

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Hallo :-),

mit Hilfe dieser Meditation darfst du deinen Tag noch einmal reflektieren und bewusst ausklingen lassen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und einen wundervollen Abend.

Deine Jessica

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Guten Morgen,

wie schön, dass du dir schon so früh am Tag etwas Zeit für dich nehmen möchtest.

In dieser geführten Meditation helfe ich dir dabei bewusst in den Tag zu starten, indem du dich mit einem Gefühlszustand deiner Wahl in Verbindung bringen kannst.

Damit du die stillen Phasen in der Meditation ganz bewusst für dich genießen und wahrnehmen kannst, habe ich in dieser Meditation bewusst keine Musik eingefügt.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und einen wundervollen Start in den Tag!

Deine Jessica

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In dieser Folge leite ich für dich eine Meditation an, die dir zwischen den Jahren, eine tiefgreifende Selbstreflexion ermöglicht.

Falls du die Rauhnächte zelebrierst, ist die Meditation eine prima Ergänzung zu deinen sonstigen Ritualen.

Ich empfehle dir nach der Meditation die folgenden Fragen noch einmal schriftlich zu beantworten:

• Was sind deine tiefsten Herzenswünsche?

Ich hoffe von Herzen, dass dir die Folge ein paar Inspirationen und Erkenntnisse schenken konnte.

Alles alles Liebe und natürlich einen ganz wundervollen Start in das neue Jahr

Deine Jessica

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In dieser Folge spreche ich für dich eine geführte Meditation, die dich in einen zauberhaften Winterwald führt. Du wirst dich mit dem Element "Feuer" verbinden und bekommst die Möglichkeit, bewusst Dinge loszulassen, von denen du dich gerne lösen möchtest.

Ich wünsche dir eine wunderschöne und besinnliche Zeit für dich.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung. Teile sie gerne auch mit anderen. Vielen Dank :-).

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In dieser Folge erfährst du Wissenswertes darüber, wie Hypnose zur Entspannung genutzt werden kann. Meine Interviewpartnerin ist Katja Rodenhäuser. Sie ist Life & Business Coach und vor allem eine großartige Hypnotiseurin. Sie beantwortet in diesem Interview viele spannende Fragen und vermittelt dir leicht erklärt und unterhaltsam ihr umfangreiches Wissen zum Thema. Du erfährst zum Beispiel, wie Hypnose auf uns wirkt und was hinter den vielen Vorurteilen steckt, die in der Gesellschaft verbreitet sind.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören der Folge!

Mich selbst findest du unter:

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www.jessica-beckmann.com

Dir hat die Folge gefallen? Ich freue mich riesig über jede positive Bewertung bei den Streamingdiensten. Gerne kannst du die Folge natürlich auch mit anderen teilen :-).

Du möchtest mehr über Katjas Angebote erfahren?

Mehr Infos über Katja und ihre Angebote findest du unter: https://katjarodenhaeuser.de/

sowie natürlich auch bei Instagram unter: https://www.instagram.com/katja.rodenhaeuser/

Wenn du Katjas kostenlose Hypnose einmal ausprobieren möchtest, dann klicke auf den folgenden Link:

https://katjarodenhaeuser.de/kopf-abschalten-fur-0-euro/

Wenn du noch mehr über das Thema "Hirnwellen" erfahren möchtest, dann hör unbedingt in die Podcastfolge 015 mit dem Titel: "Was während einer Entspannung im Kopf passiert - Ein Ausflug in die Neurowissenschaften" rein.

Falls du noch etwas intensiver in das Thema Hypnose einsteigen möchtest, dann empfiehlt Katja den Podcast "Hypno School" von Astrid Kimmel & Stin-Niels Musche.

Alles Liebe

In dieser Folge teile ich mir dir eine ganz wunderbare Meditation zum Thema "Gefühle bewusst wahrnehmen und erleben". Gemeinsam reisen wir durch verschiedene Emotionen, wie bspw. "Dankbarkeit" und "Freude" und versuchen diese ganz bewusst in uns zu erleben. Hierbei wird die mentale Wahrnehmung deiner Gefühle achtsam geschult.

Da wir uns intensiv mit unserer Gefühlswelt auseinandersetzen beachte jedoch, dass diese Meditation nur für dich geeignet ist, sofern du psychisch stabil und mental gesund bist. Bei einer bspw. akuten Depression rate ich vom Hören dieser Folge ab, da ich nicht bei dir vor Ort bin und dich in einer möglichen herausfordernden Situation nicht "auffangen" kann.

Ich wünsche dir nun aber ganz viel Freude beim Hören :-).

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung. Teile sie gerne auch mit anderen. Vielen Dank :-).

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In dieser Folge erkläre ich, wie wir die Sommersonnenwende und auch die Sommerzeit für uns nutzen können, um neue Kraft und Energie zu tanken. Natürlich kannst du die Folge auch nach dem 21.06. noch hören, sofern gerade bei dir Sommer ist :-).

Im Rahmen einer geführten Meditation bekommst du die Möglichkeit die erste Jahreshälfte zu reflektieren und neue Wünsche für die zweite Jahreshälfte zu formulieren. Außerdem zeige ich dir eine Übung, die dich mit der Natur und den Themen "Kraft & Fülle" verbindet.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung. Teile sie gerne auch mit anderen. Vielen Dank :-).

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